塔尔*本-沙哈尔：我是错误的关于式的幸福 Bashny.Net

在她几乎45年本-沙哈尔是一个最突出的和有影响力的科学家在该领域的积极心理学的创始人，该研究所的福祉(Wholebeing研究所)和可能是同一个人谁知道如何建立她的生活所以她很高兴。

是什么促使你让幸福的科学专长吗？ 也许不快乐的童年？

塔尔*本-沙哈尔：我不能打电话给我的童年不幸的。 相反，我住在一起感觉不变的痛苦，我感到所有的时间的东西丢失。 我出生在以色列和献身于他的激情、壁球。 然后，它似乎对我的幸福我将获得有一天会赢得全国冠军。 16我成为最年轻的冠军的以色列，而且，当然，我很高兴！ 几个小时。 然后回来的所有同样的感情空虚。 然后我决定这将是永远的消失，如果我会成为一个世界冠军。 我刻苦训练，并且在20多年去研究在美国。 和从侧面看起来很棒:我去哈佛大学，学习计算机科学是一个优秀的学生；世界冠军，但是，并没有，但是锦标赛赢得了多个在美国。 但幸福不是。 和它引起我一次去校长，并通知你，我要更改课程和从事严重的哲学和心理学。 "为什么？" –她想知道的。 "因为我还是困扰着两个问题，我说。 第一：为什么我不开心是什么在我的生活？ 和二：如何，我仍然可以更快乐吗？"





也许与这些问题，这是适当的去一个治疗师吗? T.B.S.：也许，但是然后我没想到。 是的，我没有感到沮丧，与此相反，我有非常强大的动力。 后来我意识到我是患有什么生存的心理学家弗兰克尔被称为"的存在无效的"。 我很确定，但是迫切感到厌倦。

有没有研究心理学和哲学找到答案你的问题吗？ T.B.S.:首先，它帮助找到了很多新的问题！ 但后来了一些答案。 第一个是实现所有我童年和青年，我认为在错误的，虽然最常见的公式幸福。 它阅读：良好的运气，再加上成功等于幸福。 问任何父母什么他们会喜欢的对他们儿童，以及几乎所有一定会回答你的"快乐"。 但是大多数父母的儿童的方式不是非常适当的和有时不合适的。 因为大多数通常认为的幸福的关键是专业的成功。

这个发现帮助你成为快乐吗？ T.B.S.：是的，因为我终于能够承受不了事实，肯定导致成功，这对我来说很有意义的。 我被吸引到的哲学和文学，但在学校这是我的弱点，和我试图不去想他们。 多年来，我随后的道路对我来说，在服从一个错误式幸福。

感到空虚，是由于这个？ T.B.S.:是的，但不是唯一的。 它仍然是在我的瘾从侧视图。 例如，我们都想要幸福：这也被认为是一个基金会的幸福。 但也社会，都欢迎"我"，我们每个人也是内在的自我。 和它在某一点上可能不需要一个繁荣的关系。 我是一个很长的时间感到关切的是只有他的社会"I"和很少注意到内的生活。

我们帮助你"回你自己"听到的声音的这种内在的"我"的吗？ T.B.S.:好了，例如，一个运动，我建议往往为学生们在我的课程。 想象一下，你是蛊惑，所以，任何人，从来没有学会对你做什么你会到达的。 在这种情况下，你会做什么？ 在我这一行使经常鼓励非常激进的选择。 虽然并非总是如此。 例如，当我问这个问题在准备博士论文，答案是显而易见的："如果我是那么陶醉，我也不会试图获得这个博士学位的"。 然而，我知道，这种程度要求我成为一名教师。 因此，我在继续，但现实意义的努力。 正如你可以看到，听到内部的"我"并不一定意味着所有难改变和转颠倒了。 有时它是更重要的是要了解为什么我们做什么生活。

许多人担心这样的：他们不知道他们在做什么，并且想要在生活中做的... T.B.S.:当然，这在很大程度上取决于强度的愿望实现的东西。 这是不是都相同。 但是，我们所有，除了非常罕见的情况下，有一种渴望生活、学习、向前迈进。 问题是我们如何培养这种愿望或倾向于压制它。 我不想我的话听起来是平庸的"魔法"，类型："任何人都可以成为任何他们想要足够的希望"。 我知道这是困难得多。 但是我也知道一个简单的搜索这些病菌的愿望本身使我们更加强大，至少略微更接近目标，推动向前。 相反，如果我们认为，我们有没有愿望和有目标，它作为一种破坏性的自我实现的预言。

在新书你认为我们有责任创造你们的幸福–或者，不这样做。 你认为一个抑郁的人这样一个结论将作出更强的，或者相反的，将破坏全吗？

T.B.S.：如果一个人具有抑郁症，转过身来对我有这个问题，我建议他不要读我的书去看治疗师。 但是治疗师可能会利用这本书的时间，工作与选举，是特别困难的是给客户。 在一般情况下，选择你的生活从来都不是容易的。 但重要的是要意识到，这在原则上是可能的。

在研究中的幸福，你们的灵感的理念。 和尽可能积极的心理学拥有丰富的理解幸福吗？ T.B.S.:噢，我不能说非常感谢！ 亚里士多德认为，两个主要成分肃的，总体经验的幸福、友谊和沉思。 积极的心理学就证明了这一点实验。 孔子谈到它是多么的重要，以培养内的幸福，然后转给别人，并且它现在也证明。 这样的角色的积极心理是大多数可能是她，通过研究、有助于确定哪些哲学家不同意对其他竟然是主要的权利。 他的经验的方法，以积极的心理学继续哲学辩论。 但是它并不使他们的最后一点!

一、积极的心理学的，不仅有效，但也很简单：让失败，表达什么我觉得...但我们不应用他们在日常生活。 也许是心理学家应该更多地参与我们的机制的阻力吗？

T.B.S.：这是一个问题，我非常如何维持一个将改变？ 苏格拉底，例如，认为这是非常简单的："知道了很好的手段来做好"。 但是，不幸的是，我是错误的，这也证实的经验：简单的知识，是对我们有好处，是不够的。 提供了一种替代的宗教。 我不是一个宗教的人，但我认为该神学家有完全理解为什么我们会发生变化：重复，并提醒。 重复是每日祷告、参加寺。 并提醒–圣歌、图标、符号。 但这是可能的，并且以外的宗教。 看看这手镯上我的手腕。 我戴上它只是每隔一个月，提醒自己有关的一个方面的生活这应该的工作。 现在这是对我，因为我想要是更加容易和简单：我太严重和容易发生哲学的。 然而，有一个细微之处。 任何研究，包括在积极心理，不给通用的结果。 例如，积极的心理学发现的重要性，表示感谢。 这在很大程度上是由于书籍的心理学家索尼娅Lubomirski(Sonja柳博米尔斯基的)。 但是她承认，不实行这种方法，因为对她来了–想象一下! –不会的工作。 任何实验告诉我们不是关于我们独特的，但是只有平均值。 和我们所能做的就是尽量检查自己，如果它为我们工作中的一个方法或另一种。

我可以说，没有成为一个世界冠军在打壁球，你最终成为世界冠军的幸福吗？ T.B.S.(笑声): 不，我的冠军是仍然远远的！ 然后在前列，我把今天不是幸福，但接受自己的人类，那我的失败以及我的缺点。 所以我仍然有一个目标，要取得成功和完善。 但重要的是，这一愿望来自我，不是从侧面。

接受他们自己的失败和缺陷，我们的风险，以发展采纳和内疚... T.B.S.：为了避免它，你需要培养出谦卑。 这将是主题的我的下一本书。 和我做同样的原因，当时开始写一些关于幸福。 然后我想要快乐。 现在我想要变得更谦卑。

什么是未来的积极的心理学? T.B.S.：我非常希望它很快就会简单地不复存在，成为一个充分的心理。 此外，我认为，我们需要扩大他们的想法有关的幸福。 很大程度上为此，我组织了一个研究中心，研究所的福利(1个)。 有都被认为五个组成部分的幸福：精神、身体、智力、情感和一个相关关系。 因为目标，我们每个人–不只是经历积极的情绪，但也成长的智力和精神。 分享你的幸福与人和有意义的自己的生命。

 

六"菜谱"的幸福 1. 允许自己被人。 接受你的恐惧、悲痛和焦虑的一部分自己。 然后你将很快能够克服它们。 拒绝你的情绪是不幸的。

2. 幸福是出生在该联盟的快乐和意义。 试试至少一个星期几次向的脉搏，为您提供与这两者。

3. 的心理状态是最重要的状态或数量的账户。 与罕见的例外，我们的福祉取决于我们如何解释事件和什么focusareas的。

4. 不过载你自己！ 的愿望，以适应更多的事情，在更短的时间最终伤害了我们。 这些通行证质量的，大大降低了。

5. 身心的相连接。 所有这并或不！ –我们的身体影响的心态。 健康饮食、充足的睡眠和经常的锻炼增强心理健康。

6. 经常表达感激之情。 我们都太容易把他的生活为理所当然，而不是赞赏她的快乐–好的人们的美味的食物，大自然的美丽的微笑脸上一个陌生人。 T.B.S.发布

 

作者尤里的牙齿

 

P.S.并记住,只要改变你的想法—我们一起改变世界了。 ©

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资料来源：www.psychologies.ru/people/razgovor-s-ekspertom/tal-ben-shahar-ya-oshibalsya-naschet-formulyi-schastya/