11参数赞成乐观 Bashny.Net

你会认为自己是一个乐观主义者或一个悲观主义者? 塔尔*本-沙哈尔在他的一本书"你会选择什么？"认为，这是一个简单的问题的意识日的选择。 人们可以选择如何认为什么的感觉。



©林王瑞的。

1. 一个自我实现的预言。

乐观看待未来的光明和美好和沉溺于高空的梦想。 和他们的梦想常常是自我实现的预言：在一段时间后它们变成现实。 悲观的看法，相反，增加了机会，未来将是黯淡的。 看起来充满了期望，促进成功和繁荣。

重点放在积极并不意味着该人是脱离实际和察觉到的问题和困难，存在于每个人的生活。 相反，它只是显示了现实的看法的世界，重要的是不要忽视的积极的事情是一个现实的一部分作为负面的。

2. 到乐观的装置看到的魅力的

我们看到我们周围取决于我们作出的选择。 我们经常找到的时间对等出在周边的东西和看到他们美丽、喜剧、神秘和魅力吗？ 在上班的路上我们是否看漫无目的地出窗，看看这形状的云层、涂料的天空？ 我们是否能够看到一个可爱的狗，你的微笑或者好事的一些人，称赞他吗？

以下通常的路线，这是很自然的是失去了思想或心不在焉地看行不通的。 但更多的蓄意和精心我们的方法，我们在这里做什么，现在，更加健康和更幸福的，你变成。

3. 乐观主义者知道怎么能原谅

乐观主义者能够容易地和迅速摆脱的怨恨，从此不必要的负担，它按在后面。

在梵文，以原谅意味着"要宽松，放开的"。 当我们原谅的罪行，我们解开一种情绪的结和水管堵塞系统中的我们的情绪。 我们让这个流的情绪自由地流动，可能感到愤怒、失望、恐惧、痛苦、同情和喜悦。 要珍惜他的怨恨是类似于紧节—你拉，更严格。 让的情况下，也将缓和紧张局势，并结是容易解开。 原谅的怨恨，并继续推动缓解、和平和幸福。

4. 乐观主义者更好，即使这些人，他们不喜欢

如果你尝试了解我们的拒绝另一个人，你可以告诉你很多本身。 作为一项规则，我们憎恨什么我们不喜欢关于你自己。 学习到更好的人骚扰我们，我们开发能够找到一些有用的东西和同情。 你有的人，这是特别烦你? 都是你惹恼了某些具体特征或特定的行为？ 试图举行冥想的慈爱，经验的积极情绪朝着这个男人。

冥想"慈爱"的做法，它的存在在东部几千年。 它是基于一个简单的想法—发送仁慈、同情、慷慨、仁慈和积极的情绪在他们自己和其他人。 该研究进行，其主题的实践慈爱的冥想，为二十分钟的每一天。 效果是惊人的：该主题的下降水平的焦虑和抑郁症，增加了普遍感到的喜悦和幸福，改善身体健康、关系、和平的动机。

5. 乐观主义者不要参与负内部的对话并且记得在那里，他们真正的"我"

在我们的头流层出不穷的想法，其中许多包含一个负面的含义，这可能导致我们的伤害。 有时候我们住的与这种恶意的消息很长时间，我们开始混淆现实和采取行动，如果这个消极的事实。

乐观主义者的理解是，在大多数情况下，消极的态度没有任何理由，并没有共同的意义。 他们知道什么时候停止无休止的滚动的这些"语音邮件"在你的大脑。 重新获得权力的内心的声音在其中指针。

6. 乐观主义者是在生活的光明面

亨利*戴维*梭罗说："任何人在寻找缺陷，会发现他们在天堂。" 悲观者总是寻找问题和存在缺陷的人和情况。 当然，总是发现：他认为蝇在软膏甚至不足。 乐观认为的差距在黑暗的云层，使得美味的的柠檬水的柠檬是在光明的一面的生活，通过的方式，不要责怪的作用的一个陈腐的陈词滥调! 找到些好东西在每一种情况并在每一个人。 并选择是一个乐观主义者或一个悲观主义者—有巨大影响对你的身体和精神健康。

7. 乐观情绪有着积极的作用对健康

心理学家使用的术语"的认知的重建"来描述我们的能力评估的情况从不同的观点。 在困难的时候和困难的情况下，有时候这是有用的看情况从不同的角度，例如看到有趣，轻松的一面他们的问题。 当然，在某些情况下，适当的克制和严肃性，但更多的是我们对待我们自己和生活太严重的是，丢失了所有的滑稽可笑。

今天，许多研究证明，大笑可以缓解疼痛和加强免疫系统。 这是开幕式用于治疗的患者补丁斯，和许多其他世界各地的人们。 但你不需要等待疾病带来更多的笑声进入你的生活，并享受幸福、更强的关系和良好的健康。 加入到你的日常位的轻率观看最喜欢的表示，阅读的笑话，交往的朋友谁让你笑。

8. 乐观可以帮助感知的困难的挑战并不是一种威胁

我们的生活不是免费从悲伤和痛苦。 即使是最幸福的人在世界上遇到的悲伤、失望、愤怒和悲痛。 之间的差乐观主义者和悲观主义者关于这些情感和口译的情绪。 评估的情况下威胁或作为永恒的东西，你肯定会体验到的压力。 如果你看看相同情况作为一个挑战，你会体验的同时，可能只是兴奋，刺激。 乐观主义者是设置：我创造你的经验、你的生活。 我们的观点可以从根本上改变经验，我们收到作为结果。

在一项研究中，两个群体的学生给予同样的数学测试。 第一组织说，这项任务称为"困难的数学"，他们被指示要解决速度和效率。 第二组说，"算"是一个有趣而复杂的问题，学生应当尝试解决。 不同于第一组，第二次考试作为一个有趣的挑战。 这些学生反应的工作更冷静、更创造性并在结束时表现出更好的结果比成员的第一组，进行评估相同的情况下作为一种威胁。

9. 乐观主义者可以提高你的心情在任何时刻

思想和身体都是相互关联的。 代理身体上的，我们vozdeistviem的想法和感觉，反过来，影响我们的生理反应。 研究"的假设面的反馈"表明，表达我们面临确定我们的心情：微笑唤起了积极的情绪，而愁眉苦脸让我们感觉更糟。

你可以提高你的心情，几乎任何时间：只要微笑，或者甚至更好，raidmates的。

10. 感谢—一个工具，用于自我发展的乐观主义者

心理研究反复证明，当好事发生，我们接受它表示感谢，一些正在我们的生活不断增加。 并且当我们不会更好好的，把它视为理所当然的，它贬值。 这种感觉的感谢，鼓励个人的成长和改善生活质量。

心理学家要求参与者在他的研究中，每天写的至少五个事件对他们表示感谢。 这些看起来相当简单的快乐，并且稍纵即逝的经验：来自与儿童见到曙光。 在结果中，该心理学家发现，就一分钟一天是考虑到所表达的感激之情，提高了总体生活质量和增加量的积极的情绪。 启动一个"感恩杂志"并且每天睡觉前写下五个东西，你要是感谢。

11. 乐观主义者改善他们的生活，通过玩

在童年的我们玩游戏，但是当你的"成长"、停止这样做。 在任何年龄的游戏有助于我们的心理和身体的福祉：发挥的能力，使我们更有弹性，加强免疫系统，增加创造和改善关系。

没有必要把一个限制：只起，在休闲时间或最喜爱的活动，也就是说，只有后一天结束。 你可以采取的决定，并创建一个游戏的气氛晚餐期间与家人或与朋友旅行，学习新技能或次会议上与同事们。 游戏就是我们的燃料，也使能源和驱动。 你玩够了吗？ 把游戏元为你工作，你的关系，您的一般的生活。

成为乐观和可以克服任何障碍，以实现你的梦想!

根据书塔拉*本-沙哈尔"你会选择什么？"的。

P.S.并记住,只要改变你的想法—我们一起改变世界了。 ©

资料来源：www.factroom.ru/books/tal-ben-shahar