如何停止挂了电话，找到安心 Bashny.Net

“这有助于摆脱了痴迷的心中唯一的东西 - 他的令人不安的想法对未来的一些努力和工作的转变。法，做一些事情，而这些措施将能创造奇迹。

每次我开始担心未来，我刚起床，去你的计算机，并开始写东西，或工作在他的书。如果突然在白天它发生了，在办公室里，然后我开始记下如何使他们的工作更富有成效，或开始从事一些真正有趣的想法。

无论你选择什么样的情况下 - 它不应该是最容易解决的重点问题，给你的大脑足够的动力来打破固定»的恶性循环
。
BLOCKQUOTE>从这里可以得出做生意 - 主要治疗骑自行车。我们倾向于吹毛求疵，因为我们害怕失败，但如何只创业，恐惧和疑虑分散自己 STRONG>。

2.将焦点设置在东西eschёInogda你出于某种原因不能采取行动，那么唯一的衡量标准，以摆脱“循环”是疏导心灵。 找一个爱好，或将完全占据你的心灵一些其他活动。 STRONG>这将简要地忘记你“的概念循环”，最终它会消失。

有些人在这样的时刻，只是去散散步。作家村上春树在他的一本书描述为“空”的感觉，并作为治疗的时候，他使用了运行：

“我只是跑。我跑进无效。或者，也许我应该把它想象另一种方式：我跑无益。但正如你所期望的，这个空间时而闪烁心思。人的思想不能完全排空。人的情绪是不够强大和一致的承受真空。我的意思是各种各样的想法和创意，侵犯了我的情感在那一刻，当我运行，仍然依赖于虚空。这只是杂感没有内容，周围聚集在中心»的空白。

BLOCKQUOTE>当然，锻炼 - 不是唯一的方式来逃避。 对于一些人来说，一个伟大的方式来平息大脑超负荷冥想。 STRONG>，以帮助应付焦虑，可以说是相当平常的事情，如听音乐，或可以从令人不安的想法分散的头脑任何其他活动。

3.停止谈论etomBolshinstvo我们，面临着一个艰难的决定，并迷恋上它，别人问的意见，这是很自然的。但在实践中，这往往意味着我们正在谈论有这么多的人的问题，那到底只是不能被卡住。 STRONG>正如前面提到的，太多的“厨师在厨房里”唯一线索劣化判别过程。今日心理学可以解释在我们的大脑发生了什么：

<块引用>«人的心灵讨厌不确定性。这种不确定性涉及事故的波动和风险。当我们注意到缺少的信息，大脑拿起隐喻红旗说：“注意！这可能是重要的......“当数据不可用时，我们往往高估自己的重要性。我们的情报表明，如果我们花资源，找到这些信息，它会解决这个问题»。

BLOCKQUOTE>我们都希望得到别人的有用的信息，但在某些方面的信息不再是有用的。当我们有一个有限数量的信息，大家可以看一下它更加有效率。心理学家称这种«战略采取的最佳» STRONG>：

«战略“把最好的”的意思是，你认为就像你所需要的。然后你停下来去做别的事情。例如，如果有10个必要的信息，为您做出明智的决定，但这些部件之一显然是更重要的比别人多，那么这部分将是相当足以让一个选择。过量的部分都变得复杂，并导致浪费时间»。

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4.了解为什么你坚持的有时候，我们先挂了的东西，只是因为我们能做到。 STRONG>我们发现自己被困在一个周期中，我们反复vossozdaёm任何事件或尝试分析一些想法全部可能的观点。几个小时的思想和不眠之夜后，我们最终会陷入停滞状态。

心理学家说，虽然我们的大脑和编程为一个“循环”，是与它还是可以的。

下面是他们的问题的定义：

«焦虑是因为因为我们自己，我们的未来，我们的家庭社会交往的呢，还是因为别的什么，一个循环，它总是疲惫不堪，很少会导致有用的结果。更多的往往不是我们只是花时间紧张思考自己行为的事件，其他人或他们的思想行为。我们多次试图预测所有可能的未来结果，尽管大部分的这些场景将永远不会成真。

这里最大的问题，这是我们不断提醒人们 - 你是不是你的大脑。我们经常拿稍纵即逝的想法，动机，愿望以及我们的大脑产生情绪冲动，面值，并且从一开始我们就认为它们必须是真实的»。

BLOCKQUOTE>总结：这里是在迷恋解开的四步计划：

确定 STRONG>的事实，这是“循环”（自我怀疑，焦虑，所以在D。）; 查看 STRONG>他们的经验和识别思维误区; 开关 STRONG>注意一部分，这是最重要的; 花 STRONG>重估你的大脑消息，考虑到新的信息。 ul>经过这四个步骤，就可以更好地理解如何经常我们的大脑并不知道他在做什么。 STRONG>略与世无争，你你将能够找出到底是什么想法是“循环”关闭循环，将能够继续前进。

通过factroom.ru