方法来获得充足的休息 Bashny.Net

你觉得超载？这是真的，你从一个活动赶去另一个，但根本没有时间？据研究人员介绍，现代人太忙了，无论什么。忙于制作新朋友，约会和睡眠性和休假......他们没有时间吃午饭。

但是，如果你有什么不旺 - 而且只是觉得忙？多任务破坏的人。而最悲哀的事情 - 它不可能是有效的。它产生不利影响着我们，但似乎我们有时间做更多。这也使我们比饮酒或吸毒后更傻。心理学家写的与客户倦怠谁生活在一个错误的信念的状态工作 - 更高的就业，更高的能力，智慧，成功，更钦佩和羡慕别人。如何处理呢？

专家推荐以下七种方式：
1）保存所有。
如何摆脱过载的感觉？为了集思广益，写下您的想法的时刻。它减少焦虑和组织mysli.Osvobozhdaetsya能量进入漫无目的的焦虑。

2）优先或死亡。
你不能做的一切。一些教训比其他人更重要。重点将有助于理解 - 有一个干净的车库或换工作是非常重要的？最重要的是始终摆在首位完成。否则，最重要的事情永远不会发生。正确决策的基础是欣赏和采取的最重要的人，地点，职业，动物和音乐的东西，是亲爱的你的精神团结关怀的能力。最大生活的平衡是存在的。

3）自动化一切。
熟悉的事物不会遇到你的意志。越多的训练，你做的习惯，就越不安，他们会带来什么。创建一个常规和习惯，以免处理，并就去做。秘密的突破 - 自动化事物或动作。作为自动化的结果降低了发生了什么事到你的能量成本。

4）充当运动员。
人不是天生每周工作24小时，7天。我们为冲刺，休息，冲刺创建 - 运动员的生活的基础上。你的睡眠周期，并根据其性质，你的心的活动是受周期。为了最有效 - 交替辛勤工作间歇。我们忽略的疲劳，厌倦，刺激发作，只是去的目标。但是，我们的工作成果是最好用极大的努力。这并不奇怪，只有不到10％在工作时间长的生产性思想的办事处工作的比例，他们都在不断分心外部事件和人物。

5）在相同的业务。
忘了多任务处理。它产生倦怠，效率低下的感觉。使用在ktoroye您的活动高峰时钟。其主要目标是创建时间讨论一个重要的教训时期。这可以是所定义的夜间和白天的中间。

6）住在DETO。
缩写破译如何做到这一点只有一次。例如，一个字母，你已经开了60天的时间？不知道做什么用他？决定。答案，删除或分配时间来处理它。在不断回归到不重要的课程花费大量的时间和精力。根据该原则，DETO立即回复电子邮件，或将其保存到一个文件中带有注释 - 或 - 立即删除。在大多数情况下，第三实施例是更适合他人。

7）使休闲的目的。
大多数人认为，剩下的就是没有任何职业。这是错误的，因为我们是幸福的，如果你做一些事情。例如，打网球和一个朋友，而不是切换电视频道。因此，有必要选择作为目标的假期。当在娱乐的形式，一个漂亮的进球，很容易只集中在他身上。当人们可以处置自己的空闲时间，他们更倾向于顺其自然，让他们的生活体验。现在的问题是，人们不知道这意味着什么休息，不要停下来了解一下。

总结起来 - 这是有害的吸收拥挤的办公室职员，谁在1000在同一时间做的事情。我们都有一天只有1440分钟你不能做的一切，因此以最大的责任，需要执行才最重要。它不应该等同于就业的重要性。只进行必要的东西有一个真正的重要性。

©