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Cuba: Secretos de una larga vida de Centuries
La República de Cuba... Esta nación isleña en el Caribe todavía está atormentada por el romance de la revolución de 1959. Después del derrocamiento del dictador Batista, el país recibió otro nombre no oficial - Freedom Island.
Durante más de medio siglo, sus residentes han estado viviendo en condiciones de socialismo: educación gratuita, medicina y servicios de pensiones. .
Celia Biscay, 105
Celia Biscay, 105
Celia Biscay, de 105 años, se retiró a principios de los años 70 del siglo pasado. La mayor parte de su vida activa trabajó como criada. El último lugar de trabajo es la mansión de una figura prominente del Partido Comunista. Celia vio las primeras figuras de la revolución cubana no sólo en televisión.
El resultado de la obra de Celia fue un regalo valioso del estado. Le dieron un apartamento de dos habitaciones en el este de La Habana. A pesar de la edad de 105 años, esta mujer apenas puede ser llamada cuerpo de casa. Tres veces a la semana, Celia comienza su día en este acogedor parque en el corazón de la capital cubana. El encuentro en la fuente no es sólo una reunión amistosa de los mayores de 60. Todos estos abuelos tienen una cosa en común – un deseo apasionado de no envejecer.
Cuba está obsesionada con la vejez sana. El Club de 120 años se estableció en Liberty Island en 2004. Esta sociedad única fue fundada por el médico personal de Fidel Castro. Cualquier cubano puede unirse a las filas de futuros centenarios, independientemente de su edad. Sólo hay que cumplir unos pocos requisitos. La primera regla del club es ser una persona cariñosa.
Los miembros del club de niños de 120 años están oficialmente prohibidos de fumar y beber alcohol. El énfasis está en una actitud positiva. Los organizadores del movimiento no quieren ver pesimistas y escépticos entre sus colegas.
Archeo Aguilerrá, 101
Este abuelo no necesita compañía para el ejercicio de la mañana. Sin recordatorios ni ayuda, hace 15 escuadras al día. Luego va a dar un paseo por los vecindarios cercanos, donde desde hace mucho tiempo ha tenido un apodo inusual - este viejo valiente se llama el Eterno.
Archeo Aguilerrá nació el 1 de enero de 1913. Durante su larga vida cambió varias profesiones. En su juventud, Archeo estaba seriamente comprometido con el boxeo.
La primera obra de Aguilera de noveno grado fue el lugar de los rebotes en un cabaret - un hombre de 100 años de edad de la infancia se distinguió por la salud heroica. Continuó trabajando en la oficina hasta los 85 años. Al jubilarse, Archeo renunció como jefe del departamento de personal del cártel pesquero. El centenario todavía no tolera el silencio y la soledad.
- Me levanto a las siete de la mañana, desayuno a las 7:30, sal al porche, anda por el vecindario, charla con amigos. Entonces me voy a casa a ver la televisión. Me encanta el fútbol. Listo para hablar de ello durante horas. Por supuesto, a veces me aburro. Luego vuelvo a la calle para hablar con una chica bonita. Las niñas son la mejor cura para el aburrimiento.
Archeo pasa su vida en la casa de su hija menor. Es difícil creer que esta bella dama ya tenga 70 años. Sus nietos y bisnietos lo visitan lo antes posible. Pero hacer eso ahora es muy difícil. Las generaciones más jóvenes de la familia Aguilerr viven ahora en los Estados Unidos. Los jóvenes suelen abandonar el país.
Delia Calavero, 102
Su único hijo se mudó a Suecia en 2000. Mi marido murió hace 40 años. Por lo tanto, tardes y fines de semana la anciana pasa absolutamente sola.
Delia Calavero es un puerto indígena. Editora por profesión, es una verdadera representante de la intelectualidad cubana. El día después de su 100 cumpleaños, Delia fue a una actuación teatral.
Hoy, la vida cotidiana de Delia no se trata sólo de cuestiones domésticas. La mayor parte de mi vida se pasa en un lugar especial. En esta institución inusual, el centenario está acompañado por un trabajador social.
No hay hogares de ancianos en Cuba. Fueron reemplazados por los llamados jardines de infancia para los ancianos. El más cercano es un kilómetro de la casa de Delia. La accesibilidad paso a paso es uno de los principios básicos de estas instituciones.
Las primeras casas de abuelos aparecieron en La Habana a finales de los años 90 del siglo pasado. La capital cubana moderna está cubierta por una red de 74 centros similares. Los participantes más jóvenes de este programa tienen 65 años. No hay límite de edad superior. La única condición es que la persona mayor esté sana.
La tarea principal de estos centros es evitar que la gente esté sola con la vejez. Todos los que vengan tendrán un horario ocupado. Incluye visitas periódicas de médicos de distrito y especialistas geriátricos. Cuatro comidas al día con un alto contenido de verduras y frutas, entrenamiento de memoria y habilidades mentales, clases de agujas. Y no son todos los métodos para combatir el envejecimiento que usan los gerontólogos locales.
Los geriatras cubanos consideran bailar un ejercicio real para el cerebro. La última investigación confirma que el ejercicio regular realmente nos hace más jóvenes.
El ejercicio moderado estimula el nacimiento de células nerviosas en el cerebro. Para explicar este hecho asombroso, los científicos no pueden todavía. Puedes entrenar tu cerebro, luchar contra la demencia de otras maneras. Por ejemplo, a través de juegos intelectuales.
- Ahora no soy bailarina. Prefiero ir al dominó. Juego todo: ajedrez y damas. Pero los dominó son lo mío. Conozco mis asuntos aquí. En general, estoy apostando y es difícil vencerme, dice Dalia Calavero.
A pesar de su extrema edad, Delia logró mantener una asombrosa claridad de pensamiento, alegría del espíritu y ansia de comunicación. Gracias a estas cualidades, el centenario se ve más joven que sus años.
Un panorama claro de la vida y el optimismo es común para muchos cubanos. En el índice internacional de felicidad, la Isla de la Libertad es siempre alta. Cuba está ahora en el 12o lugar entre los países más felices del mundo. El líder es vecino de Costa Rica, otro estado con una alta concentración de centenarios.
Vitalidad, actividad física, fuertes lazos sociales. Cada uno de estos factores da a los pensionistas cubanos años extra de vida.
Arsenio Palacio, 103
La experiencia del proyecto “Rules of Life of a Centenarian” muestra que la mayoría de los centenarios han incrementado la resistencia al estrés. Cuba no es una excepción.
A los 21 años, Arsenio Palacio se convirtió en el principal sostén de la familia. Después de la muerte de su padre, se ocupó de su madre y de nueve hermanos menores. Esto sucedió en 1932.
Viñales es un lugar tranquilo en el noroeste del país. Sus primeros habitantes eran plantadores de tabaco en 1878. Viñales modernos forma parte de la región agrícola, que produce casi el 70% de todo el tabaco cubano. Como la mayoría de los aldeanos, Arsenio creció materias primas para famosos cigarros cubanos desde temprana edad.
De hecho, durante décadas, nunca fumó un cigarro. Un hombre de 103 años recordó su único cigarrillo por vida.
- Sólo fumé un cigarrillo. Desde que era niño. Me patearon. Mi padre me pateó. Y dejé de fumar para siempre. Tampoco bebo ron. Bueno, quizás una vez al año para un cumpleaños. Necesitas estar tranquilo, creer en lo mejor y no sentarte ocioso. Pero lo más importante es pensar, pensar lo que estás haciendo, y luego todo saldrá bien. Todavía no me gusta sentarme. Siempre hay algo que hacer. Doblo ropa, limpié la casa.
Su madre murió cuando tenía menos de 30 años. Siete de los nueve hermanos fallecieron. La única esposa de Arsenio murió en 1991. A pesar de graves trastornos, el anciano demuestra calma, prudencia y equilibrio mental.
Otro rasgo característico de los centenarios cubanos es la autonomía. Incluso a una edad extrema, tienden a cuidarse.
Al igual que otros viejos, Arsenio está bajo supervisión médica. Además de la clínica de distrito, cada hogar cubano es supervisado por un médico familiar que vive al lado. El horario de estos especialistas es todo el día. La medicina accesible es el orgullo de Liberty Island. De los 11 millones de cubanos, 800.000 trabajan en el sistema de salud.
Elvira Hernández, 103
Señora Hernández es un cubano difícil. Su esposo ocupó un lugar importante en el Ministerio de Relaciones Exteriores.
Debido a la alta posición del jefe de la familia, Hernández nunca experimentó problemas financieros. La principal vocación del futuro de larga vida fue el cuidado de los miembros del hogar. Es madre de tres. Sus nietos y bisnietos han viajado por todo el mundo, desde Canadá a Polonia.
- Mi vida es sobre las personas que me rodean: mis hijos, mis nietos, los esposos de mis hijos, sus amigos. Piensa en lo que significaría vivir si estuviera solo. Definitivamente me sentiría como un drogadicto o algo así.
La sobrecarga emocional grave superó el lado centenario. El principal factor de estrés para su cuerpo fue un mal hábito común en Cuba. Elvira Hernández fumó durante 70 años. A pesar de la peligrosa adicción, la mujer mantuvo buena salud. No hay enfermedades crónicas en sus registros médicos.
Elvira Hernández se deshizo de la adicción a la nicotina por la insistencia de los médicos. Durante 13 años ha estado liderando un estilo de vida saludable. Y sin embargo, la regla principal de su abuela de longevidad considera la salud mental.
- Nadie debe hacer nada malo en la vida, ayudar a todos los que pueden ser ayudados, aquellos que lo necesitan, no traten a nadie mal, por el contrario, por favor a los que son queridos a usted. Ustedes son jóvenes, tienen hijos, para que más tarde hay alguien por quien luchar y hay un deseo de vivir, de ver cómo crecen, de ver cómo se levantan y avanzan. Es lo más importante de la vida.
Nuestro viaje científico a Freedom Island ha llegado a su fin. Es hora de resumir los resultados de la próxima expedición “Rules of life of a hundred-year-old man”.
Según los resultados de nuestro viaje, podemos decir que lo más importante es una actitud positiva. Porque en última instancia determina nuestros procesos fisiológicos en el cuerpo. La siguiente regla es mantener la actividad física. Las revisiones médicas preventivas regulares son igualmente importantes, que muchas personas subestiman. La regla final es construir relaciones estrechas dentro y fuera de su familia. Podrían ser tus vecinos o amigos. Lo principal es evitar la soledad en la vejez. publicado
P.S. Y recuerden, simplemente cambiando nuestro consumo – juntos cambiamos el mundo!
Fuente: proyecto.moya-planeta.ru/pravila_zhizni_stoletnego_cheloveka_kuba/
Durante más de medio siglo, sus residentes han estado viviendo en condiciones de socialismo: educación gratuita, medicina y servicios de pensiones. .
Celia Biscay, 105
Celia Biscay, 105
Celia Biscay, de 105 años, se retiró a principios de los años 70 del siglo pasado. La mayor parte de su vida activa trabajó como criada. El último lugar de trabajo es la mansión de una figura prominente del Partido Comunista. Celia vio las primeras figuras de la revolución cubana no sólo en televisión.
El resultado de la obra de Celia fue un regalo valioso del estado. Le dieron un apartamento de dos habitaciones en el este de La Habana. A pesar de la edad de 105 años, esta mujer apenas puede ser llamada cuerpo de casa. Tres veces a la semana, Celia comienza su día en este acogedor parque en el corazón de la capital cubana. El encuentro en la fuente no es sólo una reunión amistosa de los mayores de 60. Todos estos abuelos tienen una cosa en común – un deseo apasionado de no envejecer.
Cuba está obsesionada con la vejez sana. El Club de 120 años se estableció en Liberty Island en 2004. Esta sociedad única fue fundada por el médico personal de Fidel Castro. Cualquier cubano puede unirse a las filas de futuros centenarios, independientemente de su edad. Sólo hay que cumplir unos pocos requisitos. La primera regla del club es ser una persona cariñosa.
Los miembros del club de niños de 120 años están oficialmente prohibidos de fumar y beber alcohol. El énfasis está en una actitud positiva. Los organizadores del movimiento no quieren ver pesimistas y escépticos entre sus colegas.
Archeo Aguilerrá, 101
Este abuelo no necesita compañía para el ejercicio de la mañana. Sin recordatorios ni ayuda, hace 15 escuadras al día. Luego va a dar un paseo por los vecindarios cercanos, donde desde hace mucho tiempo ha tenido un apodo inusual - este viejo valiente se llama el Eterno.
Archeo Aguilerrá nació el 1 de enero de 1913. Durante su larga vida cambió varias profesiones. En su juventud, Archeo estaba seriamente comprometido con el boxeo.
La primera obra de Aguilera de noveno grado fue el lugar de los rebotes en un cabaret - un hombre de 100 años de edad de la infancia se distinguió por la salud heroica. Continuó trabajando en la oficina hasta los 85 años. Al jubilarse, Archeo renunció como jefe del departamento de personal del cártel pesquero. El centenario todavía no tolera el silencio y la soledad.
- Me levanto a las siete de la mañana, desayuno a las 7:30, sal al porche, anda por el vecindario, charla con amigos. Entonces me voy a casa a ver la televisión. Me encanta el fútbol. Listo para hablar de ello durante horas. Por supuesto, a veces me aburro. Luego vuelvo a la calle para hablar con una chica bonita. Las niñas son la mejor cura para el aburrimiento.
Archeo pasa su vida en la casa de su hija menor. Es difícil creer que esta bella dama ya tenga 70 años. Sus nietos y bisnietos lo visitan lo antes posible. Pero hacer eso ahora es muy difícil. Las generaciones más jóvenes de la familia Aguilerr viven ahora en los Estados Unidos. Los jóvenes suelen abandonar el país.
Delia Calavero, 102
Su único hijo se mudó a Suecia en 2000. Mi marido murió hace 40 años. Por lo tanto, tardes y fines de semana la anciana pasa absolutamente sola.
Delia Calavero es un puerto indígena. Editora por profesión, es una verdadera representante de la intelectualidad cubana. El día después de su 100 cumpleaños, Delia fue a una actuación teatral.
Hoy, la vida cotidiana de Delia no se trata sólo de cuestiones domésticas. La mayor parte de mi vida se pasa en un lugar especial. En esta institución inusual, el centenario está acompañado por un trabajador social.
No hay hogares de ancianos en Cuba. Fueron reemplazados por los llamados jardines de infancia para los ancianos. El más cercano es un kilómetro de la casa de Delia. La accesibilidad paso a paso es uno de los principios básicos de estas instituciones.
Las primeras casas de abuelos aparecieron en La Habana a finales de los años 90 del siglo pasado. La capital cubana moderna está cubierta por una red de 74 centros similares. Los participantes más jóvenes de este programa tienen 65 años. No hay límite de edad superior. La única condición es que la persona mayor esté sana.
La tarea principal de estos centros es evitar que la gente esté sola con la vejez. Todos los que vengan tendrán un horario ocupado. Incluye visitas periódicas de médicos de distrito y especialistas geriátricos. Cuatro comidas al día con un alto contenido de verduras y frutas, entrenamiento de memoria y habilidades mentales, clases de agujas. Y no son todos los métodos para combatir el envejecimiento que usan los gerontólogos locales.
Los geriatras cubanos consideran bailar un ejercicio real para el cerebro. La última investigación confirma que el ejercicio regular realmente nos hace más jóvenes.
El ejercicio moderado estimula el nacimiento de células nerviosas en el cerebro. Para explicar este hecho asombroso, los científicos no pueden todavía. Puedes entrenar tu cerebro, luchar contra la demencia de otras maneras. Por ejemplo, a través de juegos intelectuales.
- Ahora no soy bailarina. Prefiero ir al dominó. Juego todo: ajedrez y damas. Pero los dominó son lo mío. Conozco mis asuntos aquí. En general, estoy apostando y es difícil vencerme, dice Dalia Calavero.
A pesar de su extrema edad, Delia logró mantener una asombrosa claridad de pensamiento, alegría del espíritu y ansia de comunicación. Gracias a estas cualidades, el centenario se ve más joven que sus años.
Un panorama claro de la vida y el optimismo es común para muchos cubanos. En el índice internacional de felicidad, la Isla de la Libertad es siempre alta. Cuba está ahora en el 12o lugar entre los países más felices del mundo. El líder es vecino de Costa Rica, otro estado con una alta concentración de centenarios.
Vitalidad, actividad física, fuertes lazos sociales. Cada uno de estos factores da a los pensionistas cubanos años extra de vida.
Arsenio Palacio, 103
La experiencia del proyecto “Rules of Life of a Centenarian” muestra que la mayoría de los centenarios han incrementado la resistencia al estrés. Cuba no es una excepción.
A los 21 años, Arsenio Palacio se convirtió en el principal sostén de la familia. Después de la muerte de su padre, se ocupó de su madre y de nueve hermanos menores. Esto sucedió en 1932.
Viñales es un lugar tranquilo en el noroeste del país. Sus primeros habitantes eran plantadores de tabaco en 1878. Viñales modernos forma parte de la región agrícola, que produce casi el 70% de todo el tabaco cubano. Como la mayoría de los aldeanos, Arsenio creció materias primas para famosos cigarros cubanos desde temprana edad.
De hecho, durante décadas, nunca fumó un cigarro. Un hombre de 103 años recordó su único cigarrillo por vida.
- Sólo fumé un cigarrillo. Desde que era niño. Me patearon. Mi padre me pateó. Y dejé de fumar para siempre. Tampoco bebo ron. Bueno, quizás una vez al año para un cumpleaños. Necesitas estar tranquilo, creer en lo mejor y no sentarte ocioso. Pero lo más importante es pensar, pensar lo que estás haciendo, y luego todo saldrá bien. Todavía no me gusta sentarme. Siempre hay algo que hacer. Doblo ropa, limpié la casa.
Su madre murió cuando tenía menos de 30 años. Siete de los nueve hermanos fallecieron. La única esposa de Arsenio murió en 1991. A pesar de graves trastornos, el anciano demuestra calma, prudencia y equilibrio mental.
Otro rasgo característico de los centenarios cubanos es la autonomía. Incluso a una edad extrema, tienden a cuidarse.
Al igual que otros viejos, Arsenio está bajo supervisión médica. Además de la clínica de distrito, cada hogar cubano es supervisado por un médico familiar que vive al lado. El horario de estos especialistas es todo el día. La medicina accesible es el orgullo de Liberty Island. De los 11 millones de cubanos, 800.000 trabajan en el sistema de salud.
Elvira Hernández, 103
Señora Hernández es un cubano difícil. Su esposo ocupó un lugar importante en el Ministerio de Relaciones Exteriores.
Debido a la alta posición del jefe de la familia, Hernández nunca experimentó problemas financieros. La principal vocación del futuro de larga vida fue el cuidado de los miembros del hogar. Es madre de tres. Sus nietos y bisnietos han viajado por todo el mundo, desde Canadá a Polonia.
- Mi vida es sobre las personas que me rodean: mis hijos, mis nietos, los esposos de mis hijos, sus amigos. Piensa en lo que significaría vivir si estuviera solo. Definitivamente me sentiría como un drogadicto o algo así.
La sobrecarga emocional grave superó el lado centenario. El principal factor de estrés para su cuerpo fue un mal hábito común en Cuba. Elvira Hernández fumó durante 70 años. A pesar de la peligrosa adicción, la mujer mantuvo buena salud. No hay enfermedades crónicas en sus registros médicos.
Elvira Hernández se deshizo de la adicción a la nicotina por la insistencia de los médicos. Durante 13 años ha estado liderando un estilo de vida saludable. Y sin embargo, la regla principal de su abuela de longevidad considera la salud mental.
- Nadie debe hacer nada malo en la vida, ayudar a todos los que pueden ser ayudados, aquellos que lo necesitan, no traten a nadie mal, por el contrario, por favor a los que son queridos a usted. Ustedes son jóvenes, tienen hijos, para que más tarde hay alguien por quien luchar y hay un deseo de vivir, de ver cómo crecen, de ver cómo se levantan y avanzan. Es lo más importante de la vida.
Nuestro viaje científico a Freedom Island ha llegado a su fin. Es hora de resumir los resultados de la próxima expedición “Rules of life of a hundred-year-old man”.
Según los resultados de nuestro viaje, podemos decir que lo más importante es una actitud positiva. Porque en última instancia determina nuestros procesos fisiológicos en el cuerpo. La siguiente regla es mantener la actividad física. Las revisiones médicas preventivas regulares son igualmente importantes, que muchas personas subestiman. La regla final es construir relaciones estrechas dentro y fuera de su familia. Podrían ser tus vecinos o amigos. Lo principal es evitar la soledad en la vejez. publicado
P.S. Y recuerden, simplemente cambiando nuestro consumo – juntos cambiamos el mundo!
Fuente: proyecto.moya-planeta.ru/pravila_zhizni_stoletnego_cheloveka_kuba/
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