94
Куба: Секрети довгого життя від Centuries
Республіка Куба... Цей острів нації в Карибському басейні все ще захопився романшкою революції 1959 року. Після перевипуску диктатора Батіста, країна отримала ще одну неофіційну назву - Острів Свободи.
За більш ніж півстоліття його мешканців мешкали в умовах соціалізму: безкоштовне навчання, медицина та пенсійні послуги. . й
Селя Біскай, 105
Селя Біскай, 105
105-річному Celia Biscay на початку 70-х років минулого століття. Більшість його активного життя працювала покоївкою. Останнє місце роботи є особняком видатного діяча Комуністичної партії. Селія побачила перші фігури кубинської революції не тільки на телебаченні.
Результат роботи Селя був цінним подарунком від держави. Продається двокімнатна квартира на сході Гавани. Незважаючи на вік 105, ця жінка навряд чи може бути викликана домашньою жінкою. У цей затишний парк в самому серці Кубинської столиці зачинив три рази на тиждень. Зустріч на фонтані не просто дружня зустріч тих, хто більше 60 років. Всі ці бабуся мають одну річ в загальному – пристрасний бажання не виростити старий.
Куба обробляється здоровим віком. У 2004 році на острові Ліберти було засновано 120-річній клуб. Це унікальне суспільство засноване персональним лікарем Фідель Кастро. Будь-який кубин може приєднатися до посічень майбутнього, незалежно від віку. Тільки кілька вимог, які необхідно виконати. Першим правилом клубу є догляд за людиною.
У клубі 120-річного віку офіційно заборонені від куріння і вживання спирту. Наголос на позитивне ставлення. Організатори руху не хочуть бачити песимістів і скептиків серед колег.
Архео Агилерра, 101
Цей дід не потребує компанії для ранкових вправ. Без нагадування або допомоги він робить 15 квацій на добу. Тоді він йде на прогулянку по сусідній околиці, де він довго мав незвичайний прізвисько - цей сміливий старий чоловік називається Eternal.
Archeo Aguilerrá був народився 1 січня 1913 р. Під час довгого життя він змінив кілька професій. У своїй молоді архео серйозно займався боксом.
Першу роботу дев'ятого класу Агилера стала місцем бункерів в кабареті - 100-річна людина з дитинства відрізнялася героїчним здоров'ям. Продовжив роботу в офісі до 85 років. На пенсії архео відзначає начальника управління персоналу рибальського автостоли. Стоматолог все ще не переносить тиші і самотності.
- Я отримую в сім ранку, сніданку 7:30, виходимо на ганку, прогулянку по сусідству, поспілкуватися з друзями. Тоді я ходжу додому і дивитися телевізор. Я люблю футбол. Поговоріть про це за години. Звісно, іноді я отримаю. Тоді я повернувся до вулиці, щоб поговорити з деякими гарними дівчатами. Дівчата найкращі ліки від боредом.
Архео проводить своє життя в будинку молодшої дочки. Важко вірити, що ця красива леді вже 70. Його онуки і великогабаритні приїжджають до нього на ранніх шансах. Але робити це зараз досить складно. У Сполучених Штатах живуть молодші покоління сімейства Aguilerr. Молоді люди зазвичай залишають країну.
Delia Каладор, 102
Її єдиний син перейшов до Швеції в 2000 році. Мій чоловік загинув понад 40 років тому. Отже, вечори та вихідні стара леді проводить абсолютно самостійно.
Delia Calavero є корінним harbor. Редактор професії, є справжнім представником кубинської інтелігенції. У день після свого 100-річчя від дня народження, Делія пішла на театральну виставу.
Сьогодні щоденне життя Деля не тільки про побутові проблеми. Більшість життя витрачається на спеціальне місце. У цій незвичайній установі центар супроводжується соціальним працівником.
На Кубі немає годуючих будинків. Вони заміщалися так званими садками для літніх людей. Найближчий кілометр від будинку Деля. Покрокова доступність є одним з базових принципів цих установ.
Перші будинки онуків з'явилися в Гавані наприкінці 90-х років минулого століття. Сучасна кубинська столиця покривається мережею 74 подібних центрів. Наймолодші учасники цієї програми – 65 років. Немає верхнього вікового ліміту. Єдиний стан полягає в тому, що літня людина повинна бути здоровою.
Головне завдання цих центрів полягає в тому, щоб не допустити людей, які перебувають окремо з віком. Кожен, хто прийде, буде зайнятий графік. До складу входить регулярні візити районних лікарів і геріатричних фахівців. Чотириразове харчування в день з високим вмістом овочів і фруктів, навчання пам'яті та розумових здібностей, заняття рукоділля. І це не всі методи боротьби з старінням, які використовують локальні генонтологи.
Кубанський герологи вважають танці реальної вправи для мозку. Останні дослідження підтверджують, що регулярне навчання дійсно робить нас молодшим.
Поміряйте вправи, породжуючи нервові клітини в мозку. Щоб пояснити цей дивовижний факт, вчені ще не можуть. Ви можете навчити мозок, боротися з деменцією іншими способами. Наприклад, через інтелектуальні ігри.
- Я не танцюю. Я доміно. Я граю все: шахи і чекери. Але dominoes мій. Я знаю бізнес тут. В цілому, я азартні ігри і важко побити мене, говорить Dalia Calavero.
Незважаючи на свій екстремальний вік, Delia вдалося зберегти дивовижну чіткість мислення, життєрадісність духу і прагнення до спілкування. Завдяки цим властивостям, центар виглядає молодше років.
Світлий прогноз на життя і оптимізм поширений на багато кубинів. У міжнародному індексі щастя, Острів Freedom послідовно займає високий рівень. Куба тепер на 12 місце серед найщасливіших країн світу. Лідер сусідніх Коста-Рика, іншої держави з високою концентрацією центаріїв.
Віталій, фізична активність, сильні соціальні зв’язки. Кожен з цих чинників дає кубинських пенсіонерів додаткові роки життя.
7200975
Арсеніо Паласіо, 103
Досвід проекту «Прави життя Centenarian» показує, що більшість центенірів підвищили стресостійкість. Куба не виняток.
У віці 21 року Арсеніо Паласіо став головним хлібопродуктом в сім'ї. Після смерті батька, він подбає про матір і дев'ять молодших братів. Це сталося в 1932 році.
Viñales є тихим місцем на північному заході країни. Першими мешканцями були тютюнові заводи 1878 р. Сучасні Вінеали є частиною сільськогосподарського регіону, що виробляє майже 70% від усього кубинського тютюну. Як і більшість сіл, Арсеніо виросла сировину для відомих кубинських сигарів з раннього віку.
Насправді, протягом десятиліть він ніколи не курив сигар. 103-річний чоловік пам'ятав собі тільки сигарет для життя.
- Я тільки курив одну сигарету. Коли я був дитиною. У мене є дійсно злий для нього. Мій батько кинув мене. І я кинути курити назавжди. Важко пити ром або. Ну, можливо, раз на рік на день народження. Вам необхідно бути спокійним, вірити в краще і не сидіти свічку. Але найголовніше, щоб думати, що ви робите, а потім все вийде. Я ще не схожий на сидіння. Завжди щось робити. Я складаний одяг, чистий будинок.
Його мати помер, коли він був під 30. Сім дев'яти братів відійшло. Арсеніо помер у 1991 році. Незважаючи на сильні загоєння, стародавній проявляє спокійний, порядність і психічний баланс.
Ще однією характерною особливістю кубинських центаріїв є автономія. Навіть в екстремальному віці вони прагнуть подбати про себе.
Як і інші старі, Арсеніо під час медичного нагляду. На додаток до районної клініки кожен кубиновий будинок моніторить сімейний лікар. Графік роботи цих фахівців цілодобово. Доступна медицина - гордість острова Ліберти. З 11 млн кубинів, 800 000 робіт в системі охорони здоров'я.
Ельвіра Ернандез, 103
Señora Hernandez є складною кубинкою. Чоловік провів важливу позицію в Міністерстві закордонних справ.
У зв'язку з високою позицією голови сім'ї Гернандес ніколи не зазнав фінансових проблем. Головне покликання майбутнього довголіття було турботою батьків. вона мати три. З Канади в Польщу, з Канади до Польщі.
до Моє життя про людей навколо мене: мої діти, мої онуки, дружини моїх дітей, їх друзі. Думаю про те, що це буде означати, якщо я був окремо. Я, безумовно, відчув, як яскрава або щось.
Серйозний емоційний перевантаження, обходячи центарну сторону. Головний стрес-фактор для свого тіла був шкідливим місцем для Куби. Elvira Hernandez копчений протягом 70 років. Незважаючи на небезпечну залежність, жінка підтримує здоров'я. Не існує хронічних захворювань у медичних записах.
Ельвіра Гернандес позбавляє від нікотинової залежності при наполягання лікарів. За 13 років вона є лідером здорового способу життя. І ще головне правило його довголіття бабуся вважає психічним здоров'ям.
до Не варто нічого не помилитися в житті, допомогти всім, хто може допомогти, тим, хто це потребує, не лікуйте нікому погано, навпаки, будь ласка, тих, хто дорогий вам. Ви молодий, мати дітей, так що пізніше є хтось для боротьби і є бажання жити, щоб побачити, як вони ростуть, щоб побачити, як вони піднімаються і йдуть вперед. Найголовніше в житті.
Наша наукова подорож до Острів Свободи приїжджає до кінця. Час підведення підсумків чергової експедиції «Правила життя сторічного чоловіка».
За результатами нашої поїздки ми можемо сказати, що найголовніше - позитивне ставлення. Оскільки в кінцевому підсумку це визначає наші фізіологічні процеси в організмі. Наступний правило полягає в підтримці фізичної активності. Регулярні профілактичні процедури однаково важливі, які багато людей недооцінюють. Заключне правило полягає в тому, щоб побудувати тісні зв'язки всередині вашої сім'ї. Ви можете бути сусідами або друзями. Головне, щоб уникнути самотності у віці. Видання
P.S. І пам'ятайте, що просто змініть наше споживання – разом ми змінюємо світ!
Джерело: проект.moya-planeta.ru/pravila_zhizni_stoletnego_cheloveka_kuba/
За більш ніж півстоліття його мешканців мешкали в умовах соціалізму: безкоштовне навчання, медицина та пенсійні послуги. . й
Селя Біскай, 105
Селя Біскай, 105
105-річному Celia Biscay на початку 70-х років минулого століття. Більшість його активного життя працювала покоївкою. Останнє місце роботи є особняком видатного діяча Комуністичної партії. Селія побачила перші фігури кубинської революції не тільки на телебаченні.
Результат роботи Селя був цінним подарунком від держави. Продається двокімнатна квартира на сході Гавани. Незважаючи на вік 105, ця жінка навряд чи може бути викликана домашньою жінкою. У цей затишний парк в самому серці Кубинської столиці зачинив три рази на тиждень. Зустріч на фонтані не просто дружня зустріч тих, хто більше 60 років. Всі ці бабуся мають одну річ в загальному – пристрасний бажання не виростити старий.
Куба обробляється здоровим віком. У 2004 році на острові Ліберти було засновано 120-річній клуб. Це унікальне суспільство засноване персональним лікарем Фідель Кастро. Будь-який кубин може приєднатися до посічень майбутнього, незалежно від віку. Тільки кілька вимог, які необхідно виконати. Першим правилом клубу є догляд за людиною.
У клубі 120-річного віку офіційно заборонені від куріння і вживання спирту. Наголос на позитивне ставлення. Організатори руху не хочуть бачити песимістів і скептиків серед колег.
Архео Агилерра, 101
Цей дід не потребує компанії для ранкових вправ. Без нагадування або допомоги він робить 15 квацій на добу. Тоді він йде на прогулянку по сусідній околиці, де він довго мав незвичайний прізвисько - цей сміливий старий чоловік називається Eternal.
Archeo Aguilerrá був народився 1 січня 1913 р. Під час довгого життя він змінив кілька професій. У своїй молоді архео серйозно займався боксом.
Першу роботу дев'ятого класу Агилера стала місцем бункерів в кабареті - 100-річна людина з дитинства відрізнялася героїчним здоров'ям. Продовжив роботу в офісі до 85 років. На пенсії архео відзначає начальника управління персоналу рибальського автостоли. Стоматолог все ще не переносить тиші і самотності.
- Я отримую в сім ранку, сніданку 7:30, виходимо на ганку, прогулянку по сусідству, поспілкуватися з друзями. Тоді я ходжу додому і дивитися телевізор. Я люблю футбол. Поговоріть про це за години. Звісно, іноді я отримаю. Тоді я повернувся до вулиці, щоб поговорити з деякими гарними дівчатами. Дівчата найкращі ліки від боредом.
Архео проводить своє життя в будинку молодшої дочки. Важко вірити, що ця красива леді вже 70. Його онуки і великогабаритні приїжджають до нього на ранніх шансах. Але робити це зараз досить складно. У Сполучених Штатах живуть молодші покоління сімейства Aguilerr. Молоді люди зазвичай залишають країну.
Delia Каладор, 102
Її єдиний син перейшов до Швеції в 2000 році. Мій чоловік загинув понад 40 років тому. Отже, вечори та вихідні стара леді проводить абсолютно самостійно.
Delia Calavero є корінним harbor. Редактор професії, є справжнім представником кубинської інтелігенції. У день після свого 100-річчя від дня народження, Делія пішла на театральну виставу.
Сьогодні щоденне життя Деля не тільки про побутові проблеми. Більшість життя витрачається на спеціальне місце. У цій незвичайній установі центар супроводжується соціальним працівником.
На Кубі немає годуючих будинків. Вони заміщалися так званими садками для літніх людей. Найближчий кілометр від будинку Деля. Покрокова доступність є одним з базових принципів цих установ.
Перші будинки онуків з'явилися в Гавані наприкінці 90-х років минулого століття. Сучасна кубинська столиця покривається мережею 74 подібних центрів. Наймолодші учасники цієї програми – 65 років. Немає верхнього вікового ліміту. Єдиний стан полягає в тому, що літня людина повинна бути здоровою.
Головне завдання цих центрів полягає в тому, щоб не допустити людей, які перебувають окремо з віком. Кожен, хто прийде, буде зайнятий графік. До складу входить регулярні візити районних лікарів і геріатричних фахівців. Чотириразове харчування в день з високим вмістом овочів і фруктів, навчання пам'яті та розумових здібностей, заняття рукоділля. І це не всі методи боротьби з старінням, які використовують локальні генонтологи.
Кубанський герологи вважають танці реальної вправи для мозку. Останні дослідження підтверджують, що регулярне навчання дійсно робить нас молодшим.
Поміряйте вправи, породжуючи нервові клітини в мозку. Щоб пояснити цей дивовижний факт, вчені ще не можуть. Ви можете навчити мозок, боротися з деменцією іншими способами. Наприклад, через інтелектуальні ігри.
- Я не танцюю. Я доміно. Я граю все: шахи і чекери. Але dominoes мій. Я знаю бізнес тут. В цілому, я азартні ігри і важко побити мене, говорить Dalia Calavero.
Незважаючи на свій екстремальний вік, Delia вдалося зберегти дивовижну чіткість мислення, життєрадісність духу і прагнення до спілкування. Завдяки цим властивостям, центар виглядає молодше років.
Світлий прогноз на життя і оптимізм поширений на багато кубинів. У міжнародному індексі щастя, Острів Freedom послідовно займає високий рівень. Куба тепер на 12 місце серед найщасливіших країн світу. Лідер сусідніх Коста-Рика, іншої держави з високою концентрацією центаріїв.
Віталій, фізична активність, сильні соціальні зв’язки. Кожен з цих чинників дає кубинських пенсіонерів додаткові роки життя.
7200975
Арсеніо Паласіо, 103
Досвід проекту «Прави життя Centenarian» показує, що більшість центенірів підвищили стресостійкість. Куба не виняток.
У віці 21 року Арсеніо Паласіо став головним хлібопродуктом в сім'ї. Після смерті батька, він подбає про матір і дев'ять молодших братів. Це сталося в 1932 році.
Viñales є тихим місцем на північному заході країни. Першими мешканцями були тютюнові заводи 1878 р. Сучасні Вінеали є частиною сільськогосподарського регіону, що виробляє майже 70% від усього кубинського тютюну. Як і більшість сіл, Арсеніо виросла сировину для відомих кубинських сигарів з раннього віку.
Насправді, протягом десятиліть він ніколи не курив сигар. 103-річний чоловік пам'ятав собі тільки сигарет для життя.
- Я тільки курив одну сигарету. Коли я був дитиною. У мене є дійсно злий для нього. Мій батько кинув мене. І я кинути курити назавжди. Важко пити ром або. Ну, можливо, раз на рік на день народження. Вам необхідно бути спокійним, вірити в краще і не сидіти свічку. Але найголовніше, щоб думати, що ви робите, а потім все вийде. Я ще не схожий на сидіння. Завжди щось робити. Я складаний одяг, чистий будинок.
Його мати помер, коли він був під 30. Сім дев'яти братів відійшло. Арсеніо помер у 1991 році. Незважаючи на сильні загоєння, стародавній проявляє спокійний, порядність і психічний баланс.
Ще однією характерною особливістю кубинських центаріїв є автономія. Навіть в екстремальному віці вони прагнуть подбати про себе.
Як і інші старі, Арсеніо під час медичного нагляду. На додаток до районної клініки кожен кубиновий будинок моніторить сімейний лікар. Графік роботи цих фахівців цілодобово. Доступна медицина - гордість острова Ліберти. З 11 млн кубинів, 800 000 робіт в системі охорони здоров'я.
Ельвіра Ернандез, 103
Señora Hernandez є складною кубинкою. Чоловік провів важливу позицію в Міністерстві закордонних справ.
У зв'язку з високою позицією голови сім'ї Гернандес ніколи не зазнав фінансових проблем. Головне покликання майбутнього довголіття було турботою батьків. вона мати три. З Канади в Польщу, з Канади до Польщі.
до Моє життя про людей навколо мене: мої діти, мої онуки, дружини моїх дітей, їх друзі. Думаю про те, що це буде означати, якщо я був окремо. Я, безумовно, відчув, як яскрава або щось.
Серйозний емоційний перевантаження, обходячи центарну сторону. Головний стрес-фактор для свого тіла був шкідливим місцем для Куби. Elvira Hernandez копчений протягом 70 років. Незважаючи на небезпечну залежність, жінка підтримує здоров'я. Не існує хронічних захворювань у медичних записах.
Ельвіра Гернандес позбавляє від нікотинової залежності при наполягання лікарів. За 13 років вона є лідером здорового способу життя. І ще головне правило його довголіття бабуся вважає психічним здоров'ям.
до Не варто нічого не помилитися в житті, допомогти всім, хто може допомогти, тим, хто це потребує, не лікуйте нікому погано, навпаки, будь ласка, тих, хто дорогий вам. Ви молодий, мати дітей, так що пізніше є хтось для боротьби і є бажання жити, щоб побачити, як вони ростуть, щоб побачити, як вони піднімаються і йдуть вперед. Найголовніше в житті.
Наша наукова подорож до Острів Свободи приїжджає до кінця. Час підведення підсумків чергової експедиції «Правила життя сторічного чоловіка».
За результатами нашої поїздки ми можемо сказати, що найголовніше - позитивне ставлення. Оскільки в кінцевому підсумку це визначає наші фізіологічні процеси в організмі. Наступний правило полягає в підтримці фізичної активності. Регулярні профілактичні процедури однаково важливі, які багато людей недооцінюють. Заключне правило полягає в тому, щоб побудувати тісні зв'язки всередині вашої сім'ї. Ви можете бути сусідами або друзями. Головне, щоб уникнути самотності у віці. Видання
P.S. І пам'ятайте, що просто змініть наше споживання – разом ми змінюємо світ!
Джерело: проект.moya-planeta.ru/pravila_zhizni_stoletnego_cheloveka_kuba/
