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古巴:长生不老的秘密
古巴共和国... 加勒比这个岛国仍然被1959年革命的浪漫所困扰. 在独裁者巴蒂斯塔被推翻后,该国获得了另一个非官方名称——"自由岛".
(英语).
半个多世纪以来,其居民一直生活在社会主义条件下:免费教育,医疗和养老金服务. . . ..
Celia Biscay, 105 (英语).
(英语).
Celia Biscay, 105 (英语).
105岁的Celia Biscay于上世纪70年代初退休. 她的大部分活动生活都是做女佣的. 最后一个工作地是中共中央重要人物的豪宅. 西莉亚不仅在电视上看到了古巴革命的第一批人物.
Celia的工作成果是国家的宝贵礼物。 她在哈瓦那以东得到一栋两间房的公寓。 尽管年龄为105岁,但这个女人几乎不能被称为家庭体. Celia每周在古巴首都中心的这个舒适的公园里开始她的一天。 在喷泉相会不仅仅是60岁以上的人的友好相会. 所有这些祖父母有一个共同点 — — 渴望不老。
古巴沉迷于健康的老年。 120年老俱乐部于2004年在自由岛成立. 这个独特的社会由菲德尔·卡斯特罗的个人医生所建立. 任何古巴人,不论年龄,都可以加入未来百岁老人的行列. 只需满足少数要求。 俱乐部的第一条规则是成为关怀人.
120岁少年会会员被正式禁止吸烟和喝酒. 重点是积极的态度。 运动的组织者不希望在同事中看到悲观和怀疑.
(英语).
阿基莱拉群岛,101
这个外公早上的锻炼不需要伴 没有提醒或帮助,他每天蹲15个地。 然后他走遍了附近的街区,在那里他长期有一个不寻常的外号——这个勇敢的老人被称作"永恒".
阿基奥·阿吉勒拉生于1913年1月1日. 在他漫长的一生中,他改变了几个职业。 在他年轻时,阿奇奥认真从事拳击.
第九年级的Aguilera的一出作品是保镖在夜总会中的位置——一个从小的百岁男子以英勇的健康状况而出名. 他继续在办公室工作到85岁. 退役后,Archeo辞去渔业卡特尔人事部门负责人的职务. 百岁老人仍然不容忍沉默和孤独.
- 我早上七点起床,7: 30吃早餐,走出门廊,走来走去,和朋友聊天. 然后我回家看电视 我喜欢足球 准备好谈几个小时了 当然,有时我会觉得无聊 然后我回到街上 和一个漂亮女孩谈谈 女孩是治疗无聊的最好方法
阿奇奥在小女儿的家里度过了一生. 很难相信这位美丽的女士已经70了 他的孙子和曾孙们最早拜访他. 但是现在这样做相当困难。 阿圭勒尔家族的年轻一代现在生活在美国. 年轻人通常出国。
(英语).
德莉娅·卡拉韦罗,102
2000年她唯一的儿子移居瑞典. 我丈夫40多年前就去世了 因此,晚上和周末 老太太绝对独自度过。
Delia Calavero是一个土著港口。 按专业编辑,她是古巴知识分子的真正代表。 在她100岁生日后第二天,德莉娅去参加戏剧表演.
今天,Delia的日常生活并不仅仅是家庭问题。 我大部分时间都在特殊的地方度过 在这个不寻常的机构中,百岁老人由一名社会工作者陪同。
古巴没有养老院. 它们被所谓的老年人幼儿园所取代。 离迪莉娅家最近的是一公里 逐步无障碍是这些机构的基本原则之一。
上个世纪后期,祖父母最早的住宅出现在哈瓦那. 古巴现代首都由74个类似中心组成的网络覆盖。 该方案最年轻的参与者是65岁。 没有最高年龄限制。 唯一的条件是老年人应当健康。
这些中心的主要任务是防止人们与老年人单独在一起。 来的人都会很忙的 它包括地区医生和老年医学专家的定期探访。 每天吃四餐,蔬菜和水果含量高,培养记忆和精神能力,打针课. 这并不是当地老年学家 用来对抗衰老的方法
古巴老年医学家认为舞蹈是大脑的真正运动. 最新研究证实,常规运动确实使我们更年轻。
中度运动会刺激大脑中神经细胞的诞生. 为了解释这个惊人的事实,科学家现在还不能. 你可以训练你的大脑 以其他方式对抗痴呆症 例如通过智力游戏.
- 我现在不是舞者了 宁去多米诺. 我什么都玩 棋子和棋子 但多米诺斯是我的事 我知道这里的事 总的来说,我是赌博,很难打败我, 达莉娅・卡拉维罗说。
尽管她年事已高,但德莉娅仍设法保持了令人惊奇的思维清晰度,对精神的欢快和对交流的渴望. 由于这些品质,百岁老人看起来比他年轻.
许多古巴人对生活和乐观持轻视态度。 在国际幸福指数中,"自由岛"始终名列前茅. 古巴目前位列世界最幸福国家第12名. 领导者相邻哥斯达黎加,是百人高度集中的另一个州.
生命力,身体活动,强大的社会联系. 这些因素都使古巴的养恤金领取者多活几年。
3701090 (英语).
(英语).
阿森尼奥·帕拉西奥,103岁
“百人生活规则”项目的经验显示,大多数百人增加了对压力的抵抗。 古巴也不例外。
21岁时,阿森尼奥·帕拉西奥成为了家庭的主要养家活口. 父亲去世后,他照顾了母亲和九个弟弟. 这发生在1932年.
维纳莱斯是该国西北部一个安静的地方. 它最早的居民是1878年的烟草种植者. 现代维纳莱斯是农业区的一部分,农业区生产了将近70%的古巴烟草. 和大多数村民一样,阿森尼奥从小为著名的古巴雪茄种植原料.
事实上,几十年来,他从未抽过雪茄. 一个103岁的男子一辈子都记得他唯一的香烟.
我只抽了一支烟 从小出家. 我真的被踢了出来 我父亲踢我 我永远戒烟 我也不喝朗姆酒。 嗯,也许一年一次的生日。 你需要冷静,相信最好的,不要闲坐。 但最重要的是思考,思考你在做什么,然后一切都会好起来的. 我还是不喜欢坐在这里 常有所为. 我叠起衣服,清理房子。
他的母亲在他不到30岁的时候去世了. 九兄弟有七人相继逝世. 阿森尼奥唯一的妻子于1991年去世. 尽管发生了严重的动荡,老一辈人表现出了冷静、谨慎和精神平衡。
古巴百岁老人的另一个特点是自治。 即使到了极端年龄,他们也往往会照顾自己.
和其他老人们一样,阿森尼奥也接受医疗监督. 除了地区诊所外,每个古巴家庭都由一名住在隔壁的家庭医生监督。 这些专家的日程安排是全天候的. 可获得的药物是自由岛的骄傲. 在1 100万古巴人中,有80万人在保健系统工作。
(英语).
(英语).
埃尔维拉·埃尔南德斯,103
赫尔南德斯女士是一位困难的古巴人。 她的丈夫在外交部担任重要职务。
由于一家之长地位高,赫尔南德斯从未遇到过经济问题. 未来长寿的主要使命是照顾家庭成员。 母为三. 她的孙子和曾孙从加拿大到波兰,遍及世界各地。
- 说吧 我的生命与我身边的人有关:我的孩子,我的孙子,我的孩子的配偶,他们的朋友. 想想我一个人活着意味着什么 我肯定会觉得自己是个瘾君子之类的
严重的情绪超载绕过百年一方. 造成她身体压力的主要因素是古巴常见的不良习惯。 埃尔维拉·赫尔南德斯吸烟了70年. 尽管有危险的上瘾,但该妇女保持了良好的健康。 她的病历中没有慢性病。
在医生的坚持下,埃尔维拉·赫尔南德斯摆脱了尼古丁上瘾. 13年来,她一直过着健康的生活方式。 然而,他的长寿的主要规则 祖母认为精神健康。
- 说吧 在生活中,任何人都不应该做任何错误的事情,帮助每一个可以得到帮助的人,需要帮助的人,不要对任何人造成不善,相反地,请那些对你们有爱心的人来取悦. 汝等年幼有子,使后有为所取而取而取而取而取而取而取而取而取而取而取而取而取而取而取而取而取而取而取而取而取而取而取而取而取而取而取而取而取而取而取而取而取而取而取而取而取而取而取而取之而取而取而取而取而取而取而取而取而取而取而取而取而取而取而取而取而取而取而取而取而取而取而取而取而取而取而取而取而取而取而取而取而取而取而取而取而取而取而取而取而取而取而取而取而取而取而取而取而取而取而取而取而取而取而取而取而取而取而取而取而取而取而取而取而取而取而取而取而取而取而取而取而取而取而取而取而取而取而取而取而取而 出世最上正觉.
我们前往自由岛的科学之行已经结束。 现在应该总结下一次考察的结果,“一个百岁老人的生活规则”。
根据我们的出行结果,我们可以说最重要的事情是积极的态度. 因为最终它决定了我们体内的生理过程。 下一条规则是保持身体活动. 定期的预防性体检同样重要,许多人低估了这一点。 最终的规则是建立你家庭内外的密切关系. 可能是你的邻居或朋友 主要内容是避免老年时的孤独. 已出版
P. S. 记住,只是改变我们的消费——我们一起改变世界!
资料来源:项目.moya-planeta.ru/pravilla_zhizni_stoletnego_cheloveka_kuba/。
(英语).半个多世纪以来,其居民一直生活在社会主义条件下:免费教育,医疗和养老金服务. . . ..
Celia Biscay, 105 (英语).
(英语).Celia Biscay, 105 (英语).
105岁的Celia Biscay于上世纪70年代初退休. 她的大部分活动生活都是做女佣的. 最后一个工作地是中共中央重要人物的豪宅. 西莉亚不仅在电视上看到了古巴革命的第一批人物.
Celia的工作成果是国家的宝贵礼物。 她在哈瓦那以东得到一栋两间房的公寓。 尽管年龄为105岁,但这个女人几乎不能被称为家庭体. Celia每周在古巴首都中心的这个舒适的公园里开始她的一天。 在喷泉相会不仅仅是60岁以上的人的友好相会. 所有这些祖父母有一个共同点 — — 渴望不老。
古巴沉迷于健康的老年。 120年老俱乐部于2004年在自由岛成立. 这个独特的社会由菲德尔·卡斯特罗的个人医生所建立. 任何古巴人,不论年龄,都可以加入未来百岁老人的行列. 只需满足少数要求。 俱乐部的第一条规则是成为关怀人.
120岁少年会会员被正式禁止吸烟和喝酒. 重点是积极的态度。 运动的组织者不希望在同事中看到悲观和怀疑.
(英语).阿基莱拉群岛,101
这个外公早上的锻炼不需要伴 没有提醒或帮助,他每天蹲15个地。 然后他走遍了附近的街区,在那里他长期有一个不寻常的外号——这个勇敢的老人被称作"永恒".
阿基奥·阿吉勒拉生于1913年1月1日. 在他漫长的一生中,他改变了几个职业。 在他年轻时,阿奇奥认真从事拳击.
第九年级的Aguilera的一出作品是保镖在夜总会中的位置——一个从小的百岁男子以英勇的健康状况而出名. 他继续在办公室工作到85岁. 退役后,Archeo辞去渔业卡特尔人事部门负责人的职务. 百岁老人仍然不容忍沉默和孤独.
- 我早上七点起床,7: 30吃早餐,走出门廊,走来走去,和朋友聊天. 然后我回家看电视 我喜欢足球 准备好谈几个小时了 当然,有时我会觉得无聊 然后我回到街上 和一个漂亮女孩谈谈 女孩是治疗无聊的最好方法
阿奇奥在小女儿的家里度过了一生. 很难相信这位美丽的女士已经70了 他的孙子和曾孙们最早拜访他. 但是现在这样做相当困难。 阿圭勒尔家族的年轻一代现在生活在美国. 年轻人通常出国。
(英语).德莉娅·卡拉韦罗,102
2000年她唯一的儿子移居瑞典. 我丈夫40多年前就去世了 因此,晚上和周末 老太太绝对独自度过。
Delia Calavero是一个土著港口。 按专业编辑,她是古巴知识分子的真正代表。 在她100岁生日后第二天,德莉娅去参加戏剧表演.
今天,Delia的日常生活并不仅仅是家庭问题。 我大部分时间都在特殊的地方度过 在这个不寻常的机构中,百岁老人由一名社会工作者陪同。
古巴没有养老院. 它们被所谓的老年人幼儿园所取代。 离迪莉娅家最近的是一公里 逐步无障碍是这些机构的基本原则之一。
上个世纪后期,祖父母最早的住宅出现在哈瓦那. 古巴现代首都由74个类似中心组成的网络覆盖。 该方案最年轻的参与者是65岁。 没有最高年龄限制。 唯一的条件是老年人应当健康。
这些中心的主要任务是防止人们与老年人单独在一起。 来的人都会很忙的 它包括地区医生和老年医学专家的定期探访。 每天吃四餐,蔬菜和水果含量高,培养记忆和精神能力,打针课. 这并不是当地老年学家 用来对抗衰老的方法
古巴老年医学家认为舞蹈是大脑的真正运动. 最新研究证实,常规运动确实使我们更年轻。
中度运动会刺激大脑中神经细胞的诞生. 为了解释这个惊人的事实,科学家现在还不能. 你可以训练你的大脑 以其他方式对抗痴呆症 例如通过智力游戏.
- 我现在不是舞者了 宁去多米诺. 我什么都玩 棋子和棋子 但多米诺斯是我的事 我知道这里的事 总的来说,我是赌博,很难打败我, 达莉娅・卡拉维罗说。
尽管她年事已高,但德莉娅仍设法保持了令人惊奇的思维清晰度,对精神的欢快和对交流的渴望. 由于这些品质,百岁老人看起来比他年轻.
许多古巴人对生活和乐观持轻视态度。 在国际幸福指数中,"自由岛"始终名列前茅. 古巴目前位列世界最幸福国家第12名. 领导者相邻哥斯达黎加,是百人高度集中的另一个州.
生命力,身体活动,强大的社会联系. 这些因素都使古巴的养恤金领取者多活几年。
3701090 (英语).
(英语).阿森尼奥·帕拉西奥,103岁
“百人生活规则”项目的经验显示,大多数百人增加了对压力的抵抗。 古巴也不例外。
21岁时,阿森尼奥·帕拉西奥成为了家庭的主要养家活口. 父亲去世后,他照顾了母亲和九个弟弟. 这发生在1932年.
维纳莱斯是该国西北部一个安静的地方. 它最早的居民是1878年的烟草种植者. 现代维纳莱斯是农业区的一部分,农业区生产了将近70%的古巴烟草. 和大多数村民一样,阿森尼奥从小为著名的古巴雪茄种植原料.
事实上,几十年来,他从未抽过雪茄. 一个103岁的男子一辈子都记得他唯一的香烟.
我只抽了一支烟 从小出家. 我真的被踢了出来 我父亲踢我 我永远戒烟 我也不喝朗姆酒。 嗯,也许一年一次的生日。 你需要冷静,相信最好的,不要闲坐。 但最重要的是思考,思考你在做什么,然后一切都会好起来的. 我还是不喜欢坐在这里 常有所为. 我叠起衣服,清理房子。
他的母亲在他不到30岁的时候去世了. 九兄弟有七人相继逝世. 阿森尼奥唯一的妻子于1991年去世. 尽管发生了严重的动荡,老一辈人表现出了冷静、谨慎和精神平衡。
古巴百岁老人的另一个特点是自治。 即使到了极端年龄,他们也往往会照顾自己.
和其他老人们一样,阿森尼奥也接受医疗监督. 除了地区诊所外,每个古巴家庭都由一名住在隔壁的家庭医生监督。 这些专家的日程安排是全天候的. 可获得的药物是自由岛的骄傲. 在1 100万古巴人中,有80万人在保健系统工作。
(英语).
(英语).埃尔维拉·埃尔南德斯,103
赫尔南德斯女士是一位困难的古巴人。 她的丈夫在外交部担任重要职务。
由于一家之长地位高,赫尔南德斯从未遇到过经济问题. 未来长寿的主要使命是照顾家庭成员。 母为三. 她的孙子和曾孙从加拿大到波兰,遍及世界各地。
- 说吧 我的生命与我身边的人有关:我的孩子,我的孙子,我的孩子的配偶,他们的朋友. 想想我一个人活着意味着什么 我肯定会觉得自己是个瘾君子之类的
严重的情绪超载绕过百年一方. 造成她身体压力的主要因素是古巴常见的不良习惯。 埃尔维拉·赫尔南德斯吸烟了70年. 尽管有危险的上瘾,但该妇女保持了良好的健康。 她的病历中没有慢性病。
在医生的坚持下,埃尔维拉·赫尔南德斯摆脱了尼古丁上瘾. 13年来,她一直过着健康的生活方式。 然而,他的长寿的主要规则 祖母认为精神健康。
- 说吧 在生活中,任何人都不应该做任何错误的事情,帮助每一个可以得到帮助的人,需要帮助的人,不要对任何人造成不善,相反地,请那些对你们有爱心的人来取悦. 汝等年幼有子,使后有为所取而取而取而取而取而取而取而取而取而取而取而取而取而取而取而取而取而取而取而取而取而取而取而取而取而取而取而取而取而取而取而取而取而取而取而取而取而取而取而取之而取而取而取而取而取而取而取而取而取而取而取而取而取而取而取而取而取而取而取而取而取而取而取而取而取而取而取而取而取而取而取而取而取而取而取而取而取而取而取而取而取而取而取而取而取而取而取而取而取而取而取而取而取而取而取而取而取而取而取而取而取而取而取而取而取而取而取而取而取而取而取而取而取而取而取而取而取而取而取而取而取而 出世最上正觉.
我们前往自由岛的科学之行已经结束。 现在应该总结下一次考察的结果,“一个百岁老人的生活规则”。
根据我们的出行结果,我们可以说最重要的事情是积极的态度. 因为最终它决定了我们体内的生理过程。 下一条规则是保持身体活动. 定期的预防性体检同样重要,许多人低估了这一点。 最终的规则是建立你家庭内外的密切关系. 可能是你的邻居或朋友 主要内容是避免老年时的孤独. 已出版
P. S. 记住,只是改变我们的消费——我们一起改变世界!
资料来源:项目.moya-planeta.ru/pravilla_zhizni_stoletnego_cheloveka_kuba/。