14 conferencias de TED para aquellos que sufren de fatiga y a la creatividad de la quemadura

Los signos son evidentes:

  • depresión,
  • algo preocupante
  • usted siente el apartamiento,
  • usted tiene un dolor de cabeza o de espalda,
  • su rendimiento en el trabajo y en las relaciones con las personas afectadas,
  • usted está ganando peso.
 

Si usted experimenta algo similar, probablemente, usted comenzó a apagarse. Este es un problema grave para el sistema de salud y para el negocio, pero lo más importante — que miedo arruina la vida.

 

Sin embargo, una extensa biblioteca de las conferencias TED permite ver rápidamente cómo cambian mucho 10 minutos de silencio al día, en la medida de la poderosa fuerza que tiene el sueño y por qué el estrés no siempre es malo.






Daniel levitin: "Cómo mantener la calma cuando se sabe que el estrés es inevitable"

Después de la desagradable suceso este нейролог se preguntó: "¿Puedo hacer algo implementar algún tipo de sistema que evitará un mal resultado? O, si algo malo de todo pasará, como minimizar sus consecuencias, evitar completo desastre?"

Levitin enteré de que en verdad hay una manera de no permitir la crítica peligrosos errores en una situación de estrés, cuando nuestro pensamiento затуманивается.

 

https://embed-ssl.ted.com/talks/lang/ru/daniel_levitin_how_to_stay_calm_when_you_know_you_ll_be_stressed.html

  Adam Grant: "Inesperados de los hábitos de los que piensa es original"

Si usted se esfuerza por llegar a una buena idea, profesor de la escuela de negocios de wharton, el psicólogo adam Grant le da un consejo: deténgase. Deja lo que haces, haga una pausa, vuelva más tarde.

"Прокрастинация — esto es malo cuando se trata de rendimiento, pero para la creatividad es un verdadero regalo", dice.

Muchos de los originales de la gente voluntariamente se toman de las cosas nuevas, pero acaban lentamente y no sin trabajo. Grant cree que es así — posponer la decisión para más tarde, al darnos el tiempo de reflexionar, los genios como leonardo da vinci y steve jobs se inventaban sus ideas más brillantes.

 

https://embed-ssl.ted.com/talks/lang/ru/adam_grant_the_surprising_habits_of_original_thinkers.html

  Andy Паддиком: "a Sólo 10 minutos centrado la atención"

Паддиком, experto en la concentración, un ex monje budista y co-fundador del servicio de meditación ampollas de espacio de cabeza, describe lo mucho que cambia la vida de ничегонеделание: a sólo 10 minutos al día sin ningún tipo de distracciones.

"Es triste que estábamos tan alejado y ya no presentes en el mundo en que vivimos", dice. — Por lo tanto, perdemos más importante, y por alguna razón todos creen que así debe ser, lo que se acaba de soportarlo. Esto no es así".

 

https://embed-ssl.ted.com/talks/lang/ru/andy_puddicombe_all_it_takes_is_10_mindful_minutes.html

  Matthieu ricard: "el Hábito de la felicidad"

Este bioquímico (y también budista) define la felicidad como una profunda sensación de paz y satisfacción, como el estado, que determina todas nuestras emociones, y como una elección consciente.

En su conferencia TED se explica cómo enseñar a un cerebro más saludable hábitos y encontrar el antídoto contra las emociones destructivas.

 

https://embed-ssl.ted.com/talks/lang/ru/matthieu_ricard_on_the_habits_of_happiness.html

  Ron Гатман: "el misterioso poder de la sonrisa"

Resulta que para reducir el estrés que puede, si empezar a fingir — más que sonreír.

Гатман, el jefe de la compañía HealthTap, habla sobre las investigaciones que muestran que la sonrisa tiene una influencia perceptible en su estado de ánimo y ayuda a vivir una vida más larga, más sana, más feliz. Según Гатмана, la sonrisa, en particular, ayuda a reducir el nivel de hormonas que aumentan el estrés cortisol, la adrenalina, la dopamina, y aumenta el nivel de hormonas que levantan el estado de ánimo (endorfinas), y también reduce la presión.

 

https://embed-ssl.ted.com/talks/lang/ru/ron_gutman_the_hidden_power_of_smiling.html

  Sandrine Тюре: "Usted puede crecer nuevas células en el cerebro"

Тюре, нейролог, explica que para mejorar la memoria, el estado de ánimo y para solucionar mental de la decadencia, causada por el estrés, es muy importante cultivar nuevas neuronas. En su conferencia se divide en varios consejos prácticos para ayudar a acelerar el proceso.

 

https://embed-ssl.ted.com/talks/lang/ru/sandrine_thuret_you_can_grow_new_brain_cells_here_s_how.html

  Elizabeth gilbert: "El hostigador es un genio"

El autor del libro "Comer, rezar, amar" en su divertida y muy personal de la intervención expresa la idea de que el proceso creativo no es en absoluto sobre la genialidad.

"Creo que dar a alguien, a una persona, creer que él es la esencia y el origen de todos los divinos, creativas, непознаваемых, el misterio eterno es un poco demasiada responsabilidad para una frágil de la psique humana. Es como pedirle a alguien tragar el sol".

Gilbert cree que esta presión se establece expectativas irreales y mata a los artistas y creadores. Se ofrece considerarse como la "genialidad" de algo, que poseemos todos.

 

https://embed-ssl.ted.com/talks/lang/ru/elizabeth_gilbert_on_genius.html

  Stefan Загмайстер: "el Poder de las vacaciones"

Загмайстер más de veinte años puso el alma en el diseño de portadas de los álbumes, artistas como los Rolling Stones y lou reed. Pero cada siete años, cierra su nueva york el estudio y se envía en un plazo de un año sabático, para restaurar y refrescar su creatividad.

En una conferencia de TED explica como estedescanso le permite dar una "pequeños experimentos", que luego se convierten en proyectos de innovación.

 

https://embed-ssl.ted.com/talks/lang/ru/stefan_sagmeister_the_power_of_time_off.html

  Ze frank: "usted es el hombre?"

Este humorista enumera simples y muy honesto — preguntas que pueden ayudar a responder la pregunta principal es: "Hombre soy yo?"

 

https://embed-ssl.ted.com/talks/lang/ru/ze_frank_are_you_human.html

  Shawn Ачор: "Como la felicidad nos ayudará a trabajar mejor"

El jefe de la compañía Good Think, psicólogo y autor del libro The Happiness Advantage tiempo estudió la manera en que se cruzan el desarrollo humano, el éxito y la felicidad. Se considera que la creencia generalizada de tener que trabajar para ser felices, es un error. Por el contrario, desea ser feliz, para ser productivo.

 

https://embed-ssl.ted.com/talks/lang/ru/shawn_achor_the_happy_secret_to_better_work.html

  Arianna huffington: "Cómo convertirse en un éxito? Duerma lo suficiente!"

La idea es bastante simple: un buen sueño ayuda a aumentar la productividad, lo que nos hace más felices, ayuda a tomar decisiones más inteligentes de la decisión. Pero huffington, fundador y editor en jefe de The Huffington Post, considera que se abre el acceso a la más poderosa de las ideas.

"Los invito a cerrar los ojos y descubrir ideas brillantes dentro de ti, desconectar el motor y abrir la fuerza del sueño", dice.

 

https://embed-ssl.ted.com/talks/lang/ru/arianna_huffington_how_to_succeed_get_more_sleep.html

  Kelly Макгонигал: "Como hacer amigos con el estrés"

El psicólogo de la universidad de stanford, autor del libro The Upside of Stress: Why Stress Is Good for You, and How to Get Good at It dice que es perjudicial para la salud, la fe en los efectos nocivos del estrés, y no el estrés.

Conferencia Макгонигал — cómo el cambio de nuestra relación con el estrés, ayuda a evitar la muerte prematura.

 

https://embed-ssl.ted.com/talks/lang/ru/kelly_mcgonigal_how_to_make_stress_your_friend.html

  Pico de ayer: "el Arte de tomar una pausa"

Ayer, el autor de libros de viajes, seguro de que ennuestra caótica y ruidosa de la vida simplemente necesita parar, apagar y dejar simplemente estar sin movimiento.

Estudia las ideas que vienen por este patrón, y habla acerca de las estrategias que nos ayudan a recuperar unos minutos cada día.

 

https://embed-ssl.ted.com/talks/lang/ru/pico_iyer_the_art_of_stillness.html

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 Mihai Чиксентмихайи: "el Flujo, el secreto de la felicidad"

El flujo, como dice Чиксентмихайи, profesor de psicología y de gestión de Клермонтского de la universidad es un estado de alta concentración y de la inmersión en actividades como el arte, el juego o el trabajo. Él, dice Чиксентмихайи, da sentido a la vida.publicado

 

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P. S. Y recuerde, sólo cambiando su conciencia — estamos juntos cambiando el mundo! ©

Fuente: ideanomics.ru/articles/7185

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