2060
Spetsnaz GRU en el entrenamiento
Las clases se llevan a cabo por un instructor GRU Sergei Badyuk.
AUTORIDAD
Empleado GRU Sergey Badyuk nació 03 de julio 1970 en el distrito de Shargorod de la región de Vinnytsia de Ucrania. En 1988-1990 gg. sirviendo en la 8ª brigada separada del GRU propósito especial. Después del servicio, ingresó en la Escuela Superior de la KGB continuó sirviendo en el FSB ruso.
Maestro de Artes Marciales de Rusia, ganador del 8º dan de karate Kyokushinkai budokaykan 5 dada IKO, maestro del deporte de la URSS sobre el deporte pesas rusas y la lucha. Él lleva a cabo talleres sobre la lucha en la Academia del Servicio de Seguridad Federal de Rusia.
Las fuerzas especiales reclutas vienen con una nota: "Pasar a la Aerotransportada." Esta condición física es ligeramente superior a la media (el crecimiento no importa), y (de preferencia) al menos el primer dígito de los deportes-aplicado militares: correr, paracaidismo, tiro o peleando. Y puesto que la tarea principal de la GRU - es músculos de inteligencia, reconocimiento y centrales - la cabeza, es bienvenido si ha circulado en la escuela, colegio o instituto. Además, el comando debe tener cinco cualidades clave.
Departamento Central de Inteligencia (GRU) del Estado Mayor General de las Fuerzas Armadas es la historia desde 1918. Estamos tratando con todo tipo de inteligencia en el interés de las fuerzas armadas - inteligencia, aeroespacial, electrónica. El tamaño y el presupuesto son secretos.
Spetsnaz GRU fue creado en 1950, las unidades de tarea - de reconocimiento tras las líneas enemigas, contra-espionaje, sabotaje, destrucción de los terroristas. Fuerzas especiales GRU jugaron un papel muy importante en la guerra de Afganistán y las operaciones en la República de Chechenia. En este punto - el más cerrado y, posiblemente, la unidad de batalla digna muy de las Fuerzas Armadas.
Precaución
Tenemos la inteligencia el derecho de seleccionar cualquier parte del soldado. Cuando contratamos a un soldado de las fuerzas especiales, asegúrese de preguntar pregunta boychine - lo que necesita en las fuerzas especiales? Si quieres convertirte en un héroe de Rusia - para enviar una madre. No, desde luego se convierte en el héroe, pero a título póstumo. Y enterrado con todo un grupo. Loco sólo es necesario cuando se presiona a la pared. Luego, con un grito de "¡Viva!" Tomé la pistola y corrí a morir. La victoria - es cuando usted completó la tarea en silencio y volver con vida
. Una vez en los soldados de las Fuerzas Especiales del primer día están empezando a conducir en la cabeza (las palabras, las manos, los pies), el mandamiento principal: que el más fresco. Esta es una importante preparación psicológica. Y usted lo cree. Si no - ser enviado a servir en la infantería. Usted dispara todo el día, corriendo como un caballo, usted está constantemente golpeado. Bute no es en el sentido de la intimidación y la ilegalidad que estaba pasando en el ejército. No "Bring-Llevar" no. Sólo se mueve alrededor de los cuarteles, tanto en territorio enemigo. De cualquier influencia puede pesar o socavar la cama - para poner un banner o una soga alrededor del cuello de estimar. Tal broma nos. Esto es normal. Te hace pensar, escuchar, ver, estar en un estado de alerta. Tocar extraños o en principio las cosas brillantes destete por ventilación rápida: aquí se encuentra en un llavero mesa con las teclas, y debajo de ella un artefacto explosivo improvisado, agarró las llaves - te puedes quedar sin una mano. Después de seis meses de la vida no es algo que tiene ojos en la parte posterior de la cabeza crecen, incluso se duerme tan sensible que una mirada a usted despierte. Todavía me despierto.
Endurance Paracaidista Pan - es sus pies. Porque desde el momento vio a un grupo de inteligencia, según las estadísticas, 6 horas más tarde se pondrá al día con y destruir. La exhalación? Queda por cubrir todo el grupo. Conozco un caso en el que en una situación de combate del tipo dijo que ya no podía correr. Dejó casi toda la munición y siguió corriendo. Aquí y convertirse en héroes. Usted no tiene que ser un maestro de artes marciales, pero usted tiene que funcionar como una yegua raza.
El primer mes en el soldado de las fuerzas especiales duerme 4 horas - no puede ser menor que bajo el estatuto. El resto de las 20 horas se inyecta. A las 6 am el ascenso. Con calma dar lugar, lavar, no se extiende. No creo que las películas, no hay prisa en el espíritu de "ponerse en orden, hasta que un partido está en llamas." Entonces - el uso de mochilas y corrió. De brazos cruzados, sobre todo, no cambiar a un campo de deportes. Lazy - no significa fácil. Comandante constantemente dando misiones introductorias. Que tenemos una emboscada, los disparos, por lo que siempre ejecute ritmo irregular: una subida de volteo de caminar paso de la oca. Después de correr - entrenamiento físico, entrenamiento táctico y especial, combate sin armas. Y así todos los días.
La resistencia y la psique resistencia de un luchador que ha dignado a servir en las fuerzas especiales del GRU, comprobar "en las carreras." Racing parecer. Un grupo de soldados impulsado en el bosque durante 7-8 días sin provisiones. Los comandantes que cambian cada 12 horas, los soldados persiguen a través de los bosques y no los dejan dormir en absoluto. Antes de perder la conciencia, vómitos y otros placeres. ¿Quién no pudo resistir - va "encima de la valla", es decir, las tropas combatientes. Así que muchas personas abandonen. Las carreras se celebran cada seis meses, es algo así como el examen.
Decisión Cuando, durante la salida al grupo de bosque de reclutas de los arbustos de comenzar a disparar espacios en blanco, el pánico se inicia entre los hombres. Es curable. La mejor cura para el pánico - las lecciones de la lucha. Soldado vestido en defensa, frente a un orden de magnitud más fuerte y luchador más experimentado - y golpeado. Así se formó el espíritu de lucha y determinación para seguir adelante. No hay que confundir esto con la novatada, los soldados siempre dan la oportunidad de defenderse. A pesar de ello: los soldados, que no resisten - va "sobre la cerca". La peculiaridad de las fuerzas especiales en el cuerpo a cuerpo que cualquier partido se reduce a uno - para destruir al enemigo. Nosotros no tenemos la operación para detener a criminales peligrosos, tenemos guerra. De ahí el lema del comando: "Con sus propias manos luchando sólo idiotas." Los primeros soldados cosa se les enseña a utilizar los medios a su alcance: automáticas, cuchillos, palos, piedras, trozos de botellas, pedazos de vidrio, periódico enrollada. Ahora nos sentamos con usted en un café y hablar. Tengo ante mí dos armas mortales - mi taza de cerveza y su tetera. Yo primero escaldar la cara con té, y luego soplar en el temple'll golpear tu cabeza que te. Con taza aún más fácil: romper sobre la mesa y cortar el borde de una fractura en el cuello. Tenemos una tarea - para infligir heridas mortales, y esto es sólo la cabeza y el cuello
. Y luego, cuando se domina todo lo esencial, un conjunto muy compacto de los trenes en huelga técnica.
Además de las fuerzas especiales en combate cuerpo a cuerpo hay una serie de "ejercicios de audacia." Tenemos una parte, por ejemplo, utiliza el ejercicio con la rata. En lavabo enorme rata corrió y cerró con su luchador desnudo. El objetivo de estas visitas - para sofocar la rata. Cuando la rata tiene a dónde ir, ella comienza a atacar. Y esto es una lata real. En resumen, si se puede superar con sus propias manos, no tengo hombre que los no tienes miedo.
Agresión Lo más importante en un soldado - agresión. Temores Comando Sargento son más fuertes que el enemigo. Y el enemigo se está ejecutando con una clara voluntad de devorarlo. Durante las lecciones de la lucha sin sangre no pueden hacer. Soldado Sargentos infligir deliberadamente lesión. Un soldado tiene que acostumbrarse a la sangre, por así decirlo, satanet. Usted probablemente está acostumbrado a tratar con un gimnasio para la música enérgica? Para la mejor banda sonora de combate - una estera de tres pisos de su comandante. En un estado de severa presión tales sentimientos exacerbados para que todos incrustado en un soldado durante seis meses permanecen con él de por vida. Esto no es de 15 años en el modo de luz para ir al entrenamiento y luego convertirse en un campeón del mundo. Marina sumerge en un estado de guerra y dar a sentir una amenaza real para la vida - y esta es su ventaja. Aquí está la respuesta a la pregunta, ¿qué diablos, para calmar los tres paracaidistas borrachos, causando una empresa de la policía antidisturbios. La preparación psicológica secreto para matar a un hombre.
Aquí, por supuesto, no es un problema social importante. Objetivamente, lo que no está en nuestro país, por lo que es los centros de rehabilitación después de que el ejército. Su tarea que realizar, preparar un luchador, que servía, pero cuando regresó a casa, no puede adaptarse a la vida civil.
Limpieza En la paranoia spetsnaz sobre la higiene. Debido a que la inteligencia está en constante despliegue punto, los soldados están obligados a mantenerse limpio en todas las condiciones. Cualquier luchador llegado al lugar, lo primero es lavarse y cambiarse de ropa en forma de una red. Cualquiera que sea la mierda puede arrastras, si es bueno para la tarea de poner en orden a sí mismo. No me acuerdo de ninguno de nuestros luchadores jamás sufridas. Al parecer, esto también es debido al estado de ánimo psicológico. Había una historia cuando todavía era un joven soldado en la granada de salida de la conducción cortó accidentalmente la cabeza. Me, herido, todo en barro, arrastrando dos horas pantano. Fueron al río, se lavan la cabeza vendada - y todo lo que hay contagio. En contra de la lógica, los soldados no enfermos - una vez!
PRINCIPIOS DE ENTRENAMIENTO
La mayor parte del tiempo guerrero comando es lugares fuera de despliegue permanente. En consecuencia, todo el entrenamiento físico se basa en el utilizado en la formación los medios disponibles. Entrenamiento personal - desarrollo de resistencia y propiedades de ahorro de energía, siempre y cuando sea posible. Y, si no adivinas a sí mismo, la resistencia es útil, por ejemplo, una vez que tenga la montaña o paseo en bicicleta.
Así, el ejercicio diario, el curso no está diseñado como de costumbre durante seis u ocho semanas. El trabajo tendrá que ser al menos un año. Usted se sorprenderá, pero entró en el ejército - pesaba 86 kilos (mi estatura es de 190 cm), y tres meses más tarde las escalas mostraste 103 kg! Y todo esto en el marco del programa, que se encuentra ahora ante ti. Y sí, la dieta de un comando - comer más
. Preparando el caza se basa en cuatro pilares:
1. Jog y subir
10 kilometros todos los días. Los domingos, a veces nos organizamos "vacaciones de deportes" - para correr 40 km. Pero, mientras no estás en el ejército, el domingo puede relajarse. Recuerde, un soldado se ejecuta más de 10 km se encuentra a menos de una hora en plena marcha (un extra de 50 kg). Correr debe alternarse con el rastreo. Están bien trabajando en pequeños grupos de músculos y ligamentos. Existen tres formas: en sus vientres, la espalda, y pasando el campo de minas (luchador deponer las armas probaron irregularidades sacaron de nuevo por delante sondearon las irregularidades Si algo sospechoso en la superficie - se mueve hacia.).
2. Entrenamiento en circuito En el Airborne School Ryazan al entrenamiento físico spetskafedre demostró que el mayor nivel de entrenamiento de circuito resistencia de la fuerza que proporciona. El principio ha sido tomado de la escuela soviética de boxeo y Sambo. El entrenamiento de circuito se desarrolla la resistencia, la fuerza explosiva, "seco" y trae la ira de las autoridades. El número de repeticiones en todos los ejercicios - hasta que el sargento aburrido
. El estándar es un entrenamiento de 40 minutos. Después de dichos 10 kilómetros de footing descanso de 5 minutos, y luego hacer 5-6 vueltas, en las que los ejercicios se realizan una tras otra sin descanso. Descanse entre rondas - 5 minutos. Círculo de comandos estándar se ve:
Pectorales en los dedos (20 repeticiones)
Jump (10 repeticiones)
Flexiones de brazos con los puños (30 repeticiones)
Jump (10 repeticiones)
Pectorales en los dedos (5 repeticiones)
Jump (10 repeticiones)
Flexiones de brazos con los puños (30 repeticiones)
Al final de cada ronda de la prensa roca con antelación. También puede incluir la formación de tirar piedras (ver. Foto).
3.
carga constante El principio de un solo militar - la carga diaria constante. Ese es el día que tiene que hacer cierto número de flexiones de brazos con los puños, un cierto número de veces (cada vez mayor) para descargar la prensa, agarre ancho aprieta, etc. No puedes hacer esto durante una sesión de entrenamiento - introduzca la cantidad por día. Esta es una preparación para el combate constante. Además, durante el día, ejecutar los ejercicios isométricos con el sistema de cinturón de Alexander Sasse (ver. Foto).
4. Dogfight
RukiBokovoy izquierda y derecha del equipo de boxeo. Golpes rectos muy duro para aprender a golpear duro, estoy a favor de todos sus hombres de servicio que están bien línea igual, casi no vio. Un ataque requiere el más alto nivel de formación. Creemos que es necesario peleador rápido y bien preparado. Dado que no existen restricciones bajo el impacto lateral, puede traer un montón de variaciones y opciones. Es mejor que desde cualquier ángulo y posición. Por otra parte, es aconsejable para infligir un golpe en la garganta. En el cuerpo a cuerpo vencer a los codos. Knockout perforación del tren de fuerza con ejercicios Sledgehammer (ver. En la foto)
NogiVsya patadas maquinaria en spetsnaz reducen a uno - un fuerte golpe en la ingle. Aquí usted no tiene un campo de atletismo.
GolovaGolovu incluye (y el cerebro en el momento de desvío) en el cuerpo a cuerpo. Batir la parte superior de la parte frontal de la misma nariz. Al capturar el ritmo de nuevo en el occipucio nariz.
Ese puesto para este ejercicio del poder y el agarre. Él acumuló por la fuerza de las manos del enemigo - un golpe en la cabeza como un balón de fútbol, o de paso en la garganta.
Empleado GRU Sergey Badyuk nació 03 de julio 1970 en el distrito de Shargorod de la región de Vinnytsia de Ucrania. En 1988-1990 gg. sirviendo en la 8ª brigada separada del GRU propósito especial. Después del servicio, ingresó en la Escuela Superior de la KGB continuó sirviendo en el FSB ruso.
Maestro de Artes Marciales de Rusia, ganador del 8º dan de karate Kyokushinkai budokaykan 5 dada IKO, maestro del deporte de la URSS sobre el deporte pesas rusas y la lucha. Él lleva a cabo talleres en los combates en la FSB Academia Rossii
Antes de pisar el soldado, el oficial a sí mismo debe flexiones cinco veces más nego
Cuando la rata tiene a dónde ir, que ataca. pribesh sus propias manos - no es un hombre que no tiene miedo.
Capacitar
especial naznacheniya
En un estado de severa presión sentimientos exacerbados para que todos incrustado en un soldado durante seis meses permanecerá con él para el resto de zhizn.
carrying heridos
Sam muere, y guardar su compañero - el principio básico en el ejército. Un elemento indispensable de la formación - dos soldados arrastran "a los heridos." Tuve suerte en el ejército, que era el más difícil, así que tomé todo el tiempo.
El sargento ordenó: "Badyukov herido! Vaya! "- Y así, cada den.
Jampa
Saltando de una posición sentada con algodón. Muy bien que se fortalece la pantorrilla y el tobillo. Se caviar dar resistencia al correr y son responsables de la fuerza del impacto - que comienza con ellos cada movimiento de carrera
. Marina terneros jamás visto - que debe ser como konya.
Piedras
Piedras que lanzan bien entrenados tirón de un fuerte elenco. Encontrar un par de piedras pesadas y unirse a ellos en el sitio, donde se entrenará todos los días. Después de cada ronda de la formación hace unos pocos disparos, y luego abstenerse piedras en sus manos extendidas varios
sekund.
Correa
En el ejército, no hay tiempo para hacer luchador dominio técnico. Lo más importante - para que sea más fuerte, utilice algo que está siempre a mano, un cinturón, por ejemplo. Tome la cinta ejército y tratar de romperla: derecha, izquierda, detrás de la brecha. Plazo máximo de 6-7 segundos por 3 enfoque para cada mano. Es importante que no contenga la respiración o el corazón sobrecargado. Ejercicios proporcionan una enorme ganancia de resistencia. Obedece a ellos después de la
trenirovki.
circular
Dogfight Manos dejaron lado y lado derecho del equipo de boxeo. Golpes rectos muy duro para aprender a golpear duro, estoy a favor de todos sus hombres de servicio que están bien línea igual, casi no vio. Un ataque requiere el más alto nivel de formación. Creemos que es necesario peleador rápido y bien preparado. Dado que no existen restricciones bajo el impacto lateral, puede traer un montón de variaciones y opciones. Es mejor que desde cualquier ángulo y posición. Por otra parte, es aconsejable para infligir un golpe en la garganta. En el cuerpo a cuerpo vencer a los codos. Knockout perforación del tren de fuerza con ejercicios kuvaldoy
Piernas Todas las patadas de maquinaria en spetsnaz reducen a uno - un fuerte golpe en la ingle. Aquí no sportploschadka
Giro de la cabeza la cabeza (y el cerebro en el momento de desvío) en el cuerpo a cuerpo. Batir la parte superior de la parte frontal de la misma nariz. Al capturar el ritmo de nuevo en el occipucio nariz.
Ese puesto para este ejercicio del poder y el agarre. Él acumuló por la fuerza de las manos del enemigo - un golpe en la cabeza como un balón de fútbol, o pise en gorlo.
Sledgehammer Golpea a un martillo - se trata de los disturbios. Es un mazo, y capacitar a la fuerza de golpe de nocaut. Sledgehammer es mejor tomar con un mango soldado que no vuela con el corte. El trabajo se llevó a cabo en los neumáticos supina o excavado. Los tres ejercicios básicos: golpeó la parte superior, izquierda, derecha. Sledgehammer incluye trabajar todos los músculos que intervienen en cualquier tipo de accidente cerebrovascular (lateral, uppercut, arriba) y cualquier tipo de tiro. En cada ejercicio por 3 sets y 10 povtorov.
AUTORIDAD
Empleado GRU Sergey Badyuk nació 03 de julio 1970 en el distrito de Shargorod de la región de Vinnytsia de Ucrania. En 1988-1990 gg. sirviendo en la 8ª brigada separada del GRU propósito especial. Después del servicio, ingresó en la Escuela Superior de la KGB continuó sirviendo en el FSB ruso.
Maestro de Artes Marciales de Rusia, ganador del 8º dan de karate Kyokushinkai budokaykan 5 dada IKO, maestro del deporte de la URSS sobre el deporte pesas rusas y la lucha. Él lleva a cabo talleres sobre la lucha en la Academia del Servicio de Seguridad Federal de Rusia.
Las fuerzas especiales reclutas vienen con una nota: "Pasar a la Aerotransportada." Esta condición física es ligeramente superior a la media (el crecimiento no importa), y (de preferencia) al menos el primer dígito de los deportes-aplicado militares: correr, paracaidismo, tiro o peleando. Y puesto que la tarea principal de la GRU - es músculos de inteligencia, reconocimiento y centrales - la cabeza, es bienvenido si ha circulado en la escuela, colegio o instituto. Además, el comando debe tener cinco cualidades clave.
Departamento Central de Inteligencia (GRU) del Estado Mayor General de las Fuerzas Armadas es la historia desde 1918. Estamos tratando con todo tipo de inteligencia en el interés de las fuerzas armadas - inteligencia, aeroespacial, electrónica. El tamaño y el presupuesto son secretos.
Spetsnaz GRU fue creado en 1950, las unidades de tarea - de reconocimiento tras las líneas enemigas, contra-espionaje, sabotaje, destrucción de los terroristas. Fuerzas especiales GRU jugaron un papel muy importante en la guerra de Afganistán y las operaciones en la República de Chechenia. En este punto - el más cerrado y, posiblemente, la unidad de batalla digna muy de las Fuerzas Armadas.
Precaución
Tenemos la inteligencia el derecho de seleccionar cualquier parte del soldado. Cuando contratamos a un soldado de las fuerzas especiales, asegúrese de preguntar pregunta boychine - lo que necesita en las fuerzas especiales? Si quieres convertirte en un héroe de Rusia - para enviar una madre. No, desde luego se convierte en el héroe, pero a título póstumo. Y enterrado con todo un grupo. Loco sólo es necesario cuando se presiona a la pared. Luego, con un grito de "¡Viva!" Tomé la pistola y corrí a morir. La victoria - es cuando usted completó la tarea en silencio y volver con vida
. Una vez en los soldados de las Fuerzas Especiales del primer día están empezando a conducir en la cabeza (las palabras, las manos, los pies), el mandamiento principal: que el más fresco. Esta es una importante preparación psicológica. Y usted lo cree. Si no - ser enviado a servir en la infantería. Usted dispara todo el día, corriendo como un caballo, usted está constantemente golpeado. Bute no es en el sentido de la intimidación y la ilegalidad que estaba pasando en el ejército. No "Bring-Llevar" no. Sólo se mueve alrededor de los cuarteles, tanto en territorio enemigo. De cualquier influencia puede pesar o socavar la cama - para poner un banner o una soga alrededor del cuello de estimar. Tal broma nos. Esto es normal. Te hace pensar, escuchar, ver, estar en un estado de alerta. Tocar extraños o en principio las cosas brillantes destete por ventilación rápida: aquí se encuentra en un llavero mesa con las teclas, y debajo de ella un artefacto explosivo improvisado, agarró las llaves - te puedes quedar sin una mano. Después de seis meses de la vida no es algo que tiene ojos en la parte posterior de la cabeza crecen, incluso se duerme tan sensible que una mirada a usted despierte. Todavía me despierto.
Endurance Paracaidista Pan - es sus pies. Porque desde el momento vio a un grupo de inteligencia, según las estadísticas, 6 horas más tarde se pondrá al día con y destruir. La exhalación? Queda por cubrir todo el grupo. Conozco un caso en el que en una situación de combate del tipo dijo que ya no podía correr. Dejó casi toda la munición y siguió corriendo. Aquí y convertirse en héroes. Usted no tiene que ser un maestro de artes marciales, pero usted tiene que funcionar como una yegua raza.
El primer mes en el soldado de las fuerzas especiales duerme 4 horas - no puede ser menor que bajo el estatuto. El resto de las 20 horas se inyecta. A las 6 am el ascenso. Con calma dar lugar, lavar, no se extiende. No creo que las películas, no hay prisa en el espíritu de "ponerse en orden, hasta que un partido está en llamas." Entonces - el uso de mochilas y corrió. De brazos cruzados, sobre todo, no cambiar a un campo de deportes. Lazy - no significa fácil. Comandante constantemente dando misiones introductorias. Que tenemos una emboscada, los disparos, por lo que siempre ejecute ritmo irregular: una subida de volteo de caminar paso de la oca. Después de correr - entrenamiento físico, entrenamiento táctico y especial, combate sin armas. Y así todos los días.
La resistencia y la psique resistencia de un luchador que ha dignado a servir en las fuerzas especiales del GRU, comprobar "en las carreras." Racing parecer. Un grupo de soldados impulsado en el bosque durante 7-8 días sin provisiones. Los comandantes que cambian cada 12 horas, los soldados persiguen a través de los bosques y no los dejan dormir en absoluto. Antes de perder la conciencia, vómitos y otros placeres. ¿Quién no pudo resistir - va "encima de la valla", es decir, las tropas combatientes. Así que muchas personas abandonen. Las carreras se celebran cada seis meses, es algo así como el examen.
Decisión Cuando, durante la salida al grupo de bosque de reclutas de los arbustos de comenzar a disparar espacios en blanco, el pánico se inicia entre los hombres. Es curable. La mejor cura para el pánico - las lecciones de la lucha. Soldado vestido en defensa, frente a un orden de magnitud más fuerte y luchador más experimentado - y golpeado. Así se formó el espíritu de lucha y determinación para seguir adelante. No hay que confundir esto con la novatada, los soldados siempre dan la oportunidad de defenderse. A pesar de ello: los soldados, que no resisten - va "sobre la cerca". La peculiaridad de las fuerzas especiales en el cuerpo a cuerpo que cualquier partido se reduce a uno - para destruir al enemigo. Nosotros no tenemos la operación para detener a criminales peligrosos, tenemos guerra. De ahí el lema del comando: "Con sus propias manos luchando sólo idiotas." Los primeros soldados cosa se les enseña a utilizar los medios a su alcance: automáticas, cuchillos, palos, piedras, trozos de botellas, pedazos de vidrio, periódico enrollada. Ahora nos sentamos con usted en un café y hablar. Tengo ante mí dos armas mortales - mi taza de cerveza y su tetera. Yo primero escaldar la cara con té, y luego soplar en el temple'll golpear tu cabeza que te. Con taza aún más fácil: romper sobre la mesa y cortar el borde de una fractura en el cuello. Tenemos una tarea - para infligir heridas mortales, y esto es sólo la cabeza y el cuello
. Y luego, cuando se domina todo lo esencial, un conjunto muy compacto de los trenes en huelga técnica.
Además de las fuerzas especiales en combate cuerpo a cuerpo hay una serie de "ejercicios de audacia." Tenemos una parte, por ejemplo, utiliza el ejercicio con la rata. En lavabo enorme rata corrió y cerró con su luchador desnudo. El objetivo de estas visitas - para sofocar la rata. Cuando la rata tiene a dónde ir, ella comienza a atacar. Y esto es una lata real. En resumen, si se puede superar con sus propias manos, no tengo hombre que los no tienes miedo.
Agresión Lo más importante en un soldado - agresión. Temores Comando Sargento son más fuertes que el enemigo. Y el enemigo se está ejecutando con una clara voluntad de devorarlo. Durante las lecciones de la lucha sin sangre no pueden hacer. Soldado Sargentos infligir deliberadamente lesión. Un soldado tiene que acostumbrarse a la sangre, por así decirlo, satanet. Usted probablemente está acostumbrado a tratar con un gimnasio para la música enérgica? Para la mejor banda sonora de combate - una estera de tres pisos de su comandante. En un estado de severa presión tales sentimientos exacerbados para que todos incrustado en un soldado durante seis meses permanecen con él de por vida. Esto no es de 15 años en el modo de luz para ir al entrenamiento y luego convertirse en un campeón del mundo. Marina sumerge en un estado de guerra y dar a sentir una amenaza real para la vida - y esta es su ventaja. Aquí está la respuesta a la pregunta, ¿qué diablos, para calmar los tres paracaidistas borrachos, causando una empresa de la policía antidisturbios. La preparación psicológica secreto para matar a un hombre.
Aquí, por supuesto, no es un problema social importante. Objetivamente, lo que no está en nuestro país, por lo que es los centros de rehabilitación después de que el ejército. Su tarea que realizar, preparar un luchador, que servía, pero cuando regresó a casa, no puede adaptarse a la vida civil.
Limpieza En la paranoia spetsnaz sobre la higiene. Debido a que la inteligencia está en constante despliegue punto, los soldados están obligados a mantenerse limpio en todas las condiciones. Cualquier luchador llegado al lugar, lo primero es lavarse y cambiarse de ropa en forma de una red. Cualquiera que sea la mierda puede arrastras, si es bueno para la tarea de poner en orden a sí mismo. No me acuerdo de ninguno de nuestros luchadores jamás sufridas. Al parecer, esto también es debido al estado de ánimo psicológico. Había una historia cuando todavía era un joven soldado en la granada de salida de la conducción cortó accidentalmente la cabeza. Me, herido, todo en barro, arrastrando dos horas pantano. Fueron al río, se lavan la cabeza vendada - y todo lo que hay contagio. En contra de la lógica, los soldados no enfermos - una vez!
PRINCIPIOS DE ENTRENAMIENTO
La mayor parte del tiempo guerrero comando es lugares fuera de despliegue permanente. En consecuencia, todo el entrenamiento físico se basa en el utilizado en la formación los medios disponibles. Entrenamiento personal - desarrollo de resistencia y propiedades de ahorro de energía, siempre y cuando sea posible. Y, si no adivinas a sí mismo, la resistencia es útil, por ejemplo, una vez que tenga la montaña o paseo en bicicleta.
Así, el ejercicio diario, el curso no está diseñado como de costumbre durante seis u ocho semanas. El trabajo tendrá que ser al menos un año. Usted se sorprenderá, pero entró en el ejército - pesaba 86 kilos (mi estatura es de 190 cm), y tres meses más tarde las escalas mostraste 103 kg! Y todo esto en el marco del programa, que se encuentra ahora ante ti. Y sí, la dieta de un comando - comer más
. Preparando el caza se basa en cuatro pilares:
1. Jog y subir
10 kilometros todos los días. Los domingos, a veces nos organizamos "vacaciones de deportes" - para correr 40 km. Pero, mientras no estás en el ejército, el domingo puede relajarse. Recuerde, un soldado se ejecuta más de 10 km se encuentra a menos de una hora en plena marcha (un extra de 50 kg). Correr debe alternarse con el rastreo. Están bien trabajando en pequeños grupos de músculos y ligamentos. Existen tres formas: en sus vientres, la espalda, y pasando el campo de minas (luchador deponer las armas probaron irregularidades sacaron de nuevo por delante sondearon las irregularidades Si algo sospechoso en la superficie - se mueve hacia.).
2. Entrenamiento en circuito En el Airborne School Ryazan al entrenamiento físico spetskafedre demostró que el mayor nivel de entrenamiento de circuito resistencia de la fuerza que proporciona. El principio ha sido tomado de la escuela soviética de boxeo y Sambo. El entrenamiento de circuito se desarrolla la resistencia, la fuerza explosiva, "seco" y trae la ira de las autoridades. El número de repeticiones en todos los ejercicios - hasta que el sargento aburrido
. El estándar es un entrenamiento de 40 minutos. Después de dichos 10 kilómetros de footing descanso de 5 minutos, y luego hacer 5-6 vueltas, en las que los ejercicios se realizan una tras otra sin descanso. Descanse entre rondas - 5 minutos. Círculo de comandos estándar se ve:
Pectorales en los dedos (20 repeticiones)
Jump (10 repeticiones)
Flexiones de brazos con los puños (30 repeticiones)
Jump (10 repeticiones)
Pectorales en los dedos (5 repeticiones)
Jump (10 repeticiones)
Flexiones de brazos con los puños (30 repeticiones)
Al final de cada ronda de la prensa roca con antelación. También puede incluir la formación de tirar piedras (ver. Foto).
3.
carga constante El principio de un solo militar - la carga diaria constante. Ese es el día que tiene que hacer cierto número de flexiones de brazos con los puños, un cierto número de veces (cada vez mayor) para descargar la prensa, agarre ancho aprieta, etc. No puedes hacer esto durante una sesión de entrenamiento - introduzca la cantidad por día. Esta es una preparación para el combate constante. Además, durante el día, ejecutar los ejercicios isométricos con el sistema de cinturón de Alexander Sasse (ver. Foto).
4. Dogfight
RukiBokovoy izquierda y derecha del equipo de boxeo. Golpes rectos muy duro para aprender a golpear duro, estoy a favor de todos sus hombres de servicio que están bien línea igual, casi no vio. Un ataque requiere el más alto nivel de formación. Creemos que es necesario peleador rápido y bien preparado. Dado que no existen restricciones bajo el impacto lateral, puede traer un montón de variaciones y opciones. Es mejor que desde cualquier ángulo y posición. Por otra parte, es aconsejable para infligir un golpe en la garganta. En el cuerpo a cuerpo vencer a los codos. Knockout perforación del tren de fuerza con ejercicios Sledgehammer (ver. En la foto)
NogiVsya patadas maquinaria en spetsnaz reducen a uno - un fuerte golpe en la ingle. Aquí usted no tiene un campo de atletismo.
GolovaGolovu incluye (y el cerebro en el momento de desvío) en el cuerpo a cuerpo. Batir la parte superior de la parte frontal de la misma nariz. Al capturar el ritmo de nuevo en el occipucio nariz.
Ese puesto para este ejercicio del poder y el agarre. Él acumuló por la fuerza de las manos del enemigo - un golpe en la cabeza como un balón de fútbol, o de paso en la garganta.
Empleado GRU Sergey Badyuk nació 03 de julio 1970 en el distrito de Shargorod de la región de Vinnytsia de Ucrania. En 1988-1990 gg. sirviendo en la 8ª brigada separada del GRU propósito especial. Después del servicio, ingresó en la Escuela Superior de la KGB continuó sirviendo en el FSB ruso.
Maestro de Artes Marciales de Rusia, ganador del 8º dan de karate Kyokushinkai budokaykan 5 dada IKO, maestro del deporte de la URSS sobre el deporte pesas rusas y la lucha. Él lleva a cabo talleres en los combates en la FSB Academia Rossii
Antes de pisar el soldado, el oficial a sí mismo debe flexiones cinco veces más nego
Cuando la rata tiene a dónde ir, que ataca. pribesh sus propias manos - no es un hombre que no tiene miedo.
Capacitar
especial naznacheniya
En un estado de severa presión sentimientos exacerbados para que todos incrustado en un soldado durante seis meses permanecerá con él para el resto de zhizn.
carrying heridos
Sam muere, y guardar su compañero - el principio básico en el ejército. Un elemento indispensable de la formación - dos soldados arrastran "a los heridos." Tuve suerte en el ejército, que era el más difícil, así que tomé todo el tiempo.
El sargento ordenó: "Badyukov herido! Vaya! "- Y así, cada den.
Jampa
Saltando de una posición sentada con algodón. Muy bien que se fortalece la pantorrilla y el tobillo. Se caviar dar resistencia al correr y son responsables de la fuerza del impacto - que comienza con ellos cada movimiento de carrera
. Marina terneros jamás visto - que debe ser como konya.
Piedras
Piedras que lanzan bien entrenados tirón de un fuerte elenco. Encontrar un par de piedras pesadas y unirse a ellos en el sitio, donde se entrenará todos los días. Después de cada ronda de la formación hace unos pocos disparos, y luego abstenerse piedras en sus manos extendidas varios
sekund.
Correa
En el ejército, no hay tiempo para hacer luchador dominio técnico. Lo más importante - para que sea más fuerte, utilice algo que está siempre a mano, un cinturón, por ejemplo. Tome la cinta ejército y tratar de romperla: derecha, izquierda, detrás de la brecha. Plazo máximo de 6-7 segundos por 3 enfoque para cada mano. Es importante que no contenga la respiración o el corazón sobrecargado. Ejercicios proporcionan una enorme ganancia de resistencia. Obedece a ellos después de la
trenirovki.
circular
Dogfight Manos dejaron lado y lado derecho del equipo de boxeo. Golpes rectos muy duro para aprender a golpear duro, estoy a favor de todos sus hombres de servicio que están bien línea igual, casi no vio. Un ataque requiere el más alto nivel de formación. Creemos que es necesario peleador rápido y bien preparado. Dado que no existen restricciones bajo el impacto lateral, puede traer un montón de variaciones y opciones. Es mejor que desde cualquier ángulo y posición. Por otra parte, es aconsejable para infligir un golpe en la garganta. En el cuerpo a cuerpo vencer a los codos. Knockout perforación del tren de fuerza con ejercicios kuvaldoy
Piernas Todas las patadas de maquinaria en spetsnaz reducen a uno - un fuerte golpe en la ingle. Aquí no sportploschadka
Giro de la cabeza la cabeza (y el cerebro en el momento de desvío) en el cuerpo a cuerpo. Batir la parte superior de la parte frontal de la misma nariz. Al capturar el ritmo de nuevo en el occipucio nariz.
Ese puesto para este ejercicio del poder y el agarre. Él acumuló por la fuerza de las manos del enemigo - un golpe en la cabeza como un balón de fútbol, o pise en gorlo.
Sledgehammer Golpea a un martillo - se trata de los disturbios. Es un mazo, y capacitar a la fuerza de golpe de nocaut. Sledgehammer es mejor tomar con un mango soldado que no vuela con el corte. El trabajo se llevó a cabo en los neumáticos supina o excavado. Los tres ejercicios básicos: golpeó la parte superior, izquierda, derecha. Sledgehammer incluye trabajar todos los músculos que intervienen en cualquier tipo de accidente cerebrovascular (lateral, uppercut, arriba) y cualquier tipo de tiro. En cada ejercicio por 3 sets y 10 povtorov.
