Как научить ребенка правильно питаться Страница 1 из 3

Пищевые привычки детей формируются благодаря их родителям. Очень важно, чтобы у ребенка был правильный взгляд на питание и четкий режим, который позволит ему быть здоровым и подтянутым.

Что нужно есть детям

Для каждой мамы важно, чтобы ребенок хорошо ел. Однако не все родители понимают, что именно стоит за этим «хорошо». Для многих это буквально впихивание еды в ребенка, хочет он этого или нет.







Сегодня мы расскажем, как наладить пищевые привычки ребенка, что нужно есть ребенку, чтобы похудеть, а также затронем еще несколько важных тем детского питания.

Существует множество аспектов детского питания, мы постарались их объединить в несколько общих правил. Однако сначала необходимо определить, всё ли в порядке с пищевыми привычками твоего ребенка.







Вот короткий список признаков нарушения режима питания твоего ребенка и его пищевых привычек.

1. Он питается только под принуждением.
2. Ребенок предпочитает есть ночью.
3. Для того чтобы его покормить, тебе обязательно необходимо придумать тысячу развлечений.
4. Малыш систематически отказывается от еды.
5. Ребенок предпочитает лишь ограниченный набор продуктов (только сладкое или только мучное).

Как правильно кормить ребенка

1. Исправить семейные пищевые привычки
   Первое, на что необходимо обратить внимание, — это режим питания в твоей семье. Возможно, именно мама с папой подают самый плохой пример. Чаще всего вредные пищевые привычки дети перенимают от своих родителей.
2. Не отвлекаться
   Именно мозг передает нам все самые важные сигналы, например о голоде или насыщении. Поэтому очень важно прислушиваться к нему вовремя. А чтобы его услышать, необходимо концентрироваться на еде, а не на телевизоре, планшете или телефоне.