Как научить ребенка правильно питаться Страница 1 из 3
Пищевые привычки детей формируются благодаря их родителям. Очень важно, чтобы у ребенка был правильный взгляд на питание и четкий режим, который позволит ему быть здоровым и подтянутым.
Что нужно есть детям
Для каждой мамы важно, чтобы ребенок хорошо ел. Однако не все родители понимают, что именно стоит за этим «хорошо». Для многих это буквально впихивание еды в ребенка, хочет он этого или нет.
Сегодня мы расскажем, как наладить пищевые привычки ребенка,
что нужно есть ребенку, чтобы похудеть, а также затронем еще несколько важных тем детского питания.
Существует множество аспектов детского питания, мы постарались их объединить в несколько общих правил. Однако сначала необходимо определить, всё ли в порядке с
пищевыми привычками твоего ребенка.
Вот короткий
список признаков нарушения режима питания твоего ребенка и его пищевых привычек.
- Он питается только под принуждением.
- Ребенок предпочитает есть ночью.
- Для того чтобы его покормить, тебе обязательно необходимо придумать тысячу развлечений.
- Малыш систематически отказывается от еды.
- Ребенок предпочитает лишь ограниченный набор продуктов (только сладкое или только мучное).
Как правильно кормить ребенка
- Исправить семейные пищевые привычки
Первое, на что необходимо обратить внимание, — это режим питания в твоей семье. Возможно, именно мама с папой подают самый плохой пример. Чаще всего вредные пищевые привычки дети перенимают от своих родителей. - Не отвлекаться
Именно мозг передает нам все самые важные сигналы, например о голоде или насыщении. Поэтому очень важно прислушиваться к нему вовремя. А чтобы его услышать, необходимо концентрироваться на еде, а не на телевизоре, планшете или телефоне.