神话阻碍戒烟

在11月在世界上大多数国家的第三个星期四每年庆祝戒烟的国​​际日(无烟日)。它于1977年成立了由美国癌症协会(美国癌症协会)。近40%的俄罗斯人口是沉迷于吸烟成瘾。 6月1日,该国订立的反吸烟法律的力量,并从11月15日开始运作的处罚违反本法规定。心理学家和医生谈到了神话往往使烟民放弃香烟为好。






神话№1。卷烟帮助一个人,除去紧张和压力

主要是因为烟雾尼古丁依赖,这是一种精神药物,​​并连接到大脑的特定受体有助于多巴胺,血清素,肾上腺素和去甲肾上腺素的释放。

“在这方面,确实,抽第一根香烟正在改善的思维过程,增加浓度,稳定情绪的背景。但问题是,这仅发生在低剂量尼古丁的睡眠后,但与受体在大脑中每个连续的卷烟灵敏度降低,而香烟被熏要缓解由于缺少尼古丁的压力,“ - 他告诉俄新社头在放弃烟草圣彼得堡学院Phthisiopulmonology奥尔加Sukhovskaya咨询呼叫中心的帮助。实践证明,吸烟者暴露自己比不吸烟者更多的压力,因为所有的生活压力,他们也加入不足引起的尼古丁在不规则进入吸烟者的身体。

神话№2。吸烟有助于减轻体重,和戒烟导致体重增加

第二个误解的关注,主要是妇女,因为很多人认为,如果你戒烟,你会自动长胖。事实上,戒烟后,许多人开始吃多余的食物来填补这一空白,说Sukhovskaya。

“后退出本体由毒素释放开始正常工作产生胃液细胞。该名男子开始感到食物的味道和气味,并希望有更多的。此外,一些人因为压力所引起的体内缺乏尼古丁,开始干扰效果神经质“, - 她说。在这方面,建议Sukhovskaya戒烟后有也不是一天两三次,多的时候,并限制自己的甜蜜和脂肪的食物,喝酒,多运动。

神话№3。你不能戒烟的孕妇

有些医生培养孕妇的想法,如果他们在怀孕前没有戒烟,这是最好的生育过程中不能做的事情。 “我们相信,谁也不宜放弃在怀孕期间吸烟的医生,担心戒烟的压力,会在怀孕期间恶化。但你必须明白,造成的危害吸烟的女人和她的胎儿是巨大的。由于每次抽吸过程中胎儿正在经历氧气不足和中毒的各种毒素。实践证明,吸烟母亲经常给婴儿发育障碍生,常形成与免疫和支气管 - 肺系统相关的疾病,“ - 她说

同时也指出,孕妇很容易放弃吸烟,即使他们每天吸了一包香烟,因为动机是非常高的。

“怀孕 - 这是这样一个强烈的动机,许多妇女谁不能做之前,对怀孕的背景是容易放弃吸烟”, - 她说。即使一个女人不能戒烟,它可以在怀孕期间使用,医生的监督下,尼古丁替代疗法,指出Sukhovskaya。

神话№4。许多吸烟者认为,放弃香烟轻易

事实上,很多真的只能通过自身的意志力戒烟了强大的动力。但是,我们必须记住,吸烟会上瘾,它的程度被定义为吸烟的持续时间和人的遗传特征。因此,有些人谁不容易戒烟,需要治疗尼古丁成瘾的说,该机构的对话者。

每个烟民试图戒烟的平均4-6倍。 “该项拒绝可被视为培训。最终,这样的人会取得成果,并通过这个距离到底“, - 她补充说。这Sukhovskaya认为,如果一个人有较高的积极性,他可以辞职,并在第一时间,而需要一定的时间。

她还解释了为何吸烟者被抛出后重新开始吸烟。 “由于吸烟者的感觉已经不抽烟,他发现自己的公司,并决定一支卷烟并不意味​​着什么。一个迅速对自己的关系回忆该男子一根香烟取之后的第二,第三等。而他又已经抽了,一切恢复正常,“ - 医生说

神话№5。尼古丁成瘾的准备工作没有帮助

许多烟民抽烟一个伟大的经验得知吸烟药物不帮助他们,也只能是有害的。 “我已经尝试过,这是胡说八道,” - 说,一些吸烟者。但药物的绝大多数单独使用,其结果是,正确指出Sukhovskaya。烟草依赖药物,应采取按照烟抽的号码。一些使用药物一周,相信该药物他们不需要,中断疗程。然而,其他人认为,如果药一个星期没有帮助摆脱渴求香烟,它是没有效率。虽然烟草依赖的治疗不少于1个月,并为广大的药品 - 10-12周

神话№6。吸烟经过多年的不健康
的突然停止
有些人认为,老年人不应该被迫放弃吸烟。这种观点是吸烟者和谁阻止他们的病人这种想法的医生普遍。

在现实中,不吸烟在任何年龄的好处:即使在从烟草烟雾12小时一氧化碳散发出来的人体的,肺部开始工作更好

“两天后,那些谁戒烟,开始觉得味道和气味。据认为,3-9个月内,提高了呼吸,呼吸降低急促或在行走过程中消失。经过5年的非吸烟者心肌梗死的风险会比吸烟者的两倍更小,“ - 说Sukhovskaya。人谁戒烟,有时甚至兴奋戒烟后,因为大脑开始获得更多的氧气。

Sukhovskaya表示,2011年全俄开始了自由的工作辅导线戒烟在圣彼得堡研究所Phthisiopulmonology。 2012年,上线的通知要求超过23万名俄国,她说。

专家热线教自救方法戒烟帮助措施,克服面临的吸烟者的困难,也表明医疗机构,那里是谁治疗烟草依赖专家的地址。

神话№7。 “淡味”卷烟的危险性较低

许多吸烟者认为他们不愿意放弃吸烟,使烟民只有“淡味”卷烟,损害从中推测小,因为较低的焦油。

“事实上,我们可以证明相反的 - 去所谓的”淡味“卷烟,吸烟者被迫增加他们的消费数量,并更频繁和更深入的泡芙,以弥补所需的尼古丁量不能去身体的益处,而只是增加肺癌的危险性,“ - 告诉俄新社研究员心理学莫斯科国立大学和教育(MGPPU)安娜·科什金

神话№8。切换到电子香烟能够帮助人们戒烟

电子烟,我们正在赢得越来越多的人气,主要定位为替代吸烟和安全的选择,这有助于过渡到吸烟者有时间给了瘾。这些香烟的优点是,当吸烟未分配含烟草烟雾的致癌物质,使吸烟更安全为他人(然而,在最近的专家也烟雾的“安全”质疑)。

“不过,注意切换到电子香烟的吸烟者出来的事实,电子香烟盒是尼古丁,用于支持形成身体依赖性或有助于其形成和不利地影响神经和心血管系统。因此,从传统的香烟到电子去,这是不可能除掉的依赖。事实上,这是同样的毒药,而美丽的,“现代”包装“ - 科什金说

此外,广告的影响力,这表明电子烟确实很少对健康有害,它现在可以在该地区吸烟导致可悲的作用下:一个人开始进行吸烟的仪式往往不控制时间

这可导致身体的尼古丁中毒,并且不摆脱依赖。而心理依恋烟草将继续 - 一个人得到吸烟与所有相关的仪式属性(烟在嘴里的感觉香烟)的感觉




资料来源:oxyxo.ru

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