如何找到你理想中的重根据该公式分布罗卡

在我们看来，理想的体重—这个概念是充分有条件的 同时，有许多公式来计算。 今天，我们将谈论中， 如何计算的理想重量式洛卡的。

但在此之前你直接处理与计算正确的英镑，让我们来处理具体类型，如《宪法》的一个人也会影响最终结果的公式。

第八十二万三百八十五千六百五十八个



根据分类的教授M.V.Chernorutskii，这是传统上用于医疗实践中， 有三种主要体类型的：

—虚弱 (长和薄的脖子，狭窄的肩上，平面和狭窄的胸部，长长的手臂和腿部长脸，薄的鼻子，肌肉软弱，这种倾向，获得最低重量);

—normosthenic (修长的腿纤细腰，以平衡图，通常生长介质的)；

—hypersthenic (重和广泛的骨头，体积庞大的肩上，广泛和短胸部，稍微缩短的胳膊和腿，高度通常低于平均水平，高种倾向是超重)。

 

如何确定你的身体类型的？

 

最简单的方法确定你的身体类型的—是测量你的手腕在最狭窄一点。

如果结果中的妇女：

—小于14厘米，你们虚弱的身体类型；

—从14至18厘米—你是normostenik;

超过18厘米—hypersthenic体类型。

 

男人略有不同的数字：

—小于17厘米是虚弱的类型；

—17日至20厘米—normosthenic类型；

—超过20厘米—hypersthenic类型。

 

还有另一种方式找出你的身体类型的使用比例的高度和长度的双腿。

腿长是从测结节骨(hip)发言。 他们理想的长度应在以下限制：

—虚弱类型： 英尺长2至4厘米半长；

—normosthenic类型： 英尺长4-6厘米半长；

—hypersthenic类型： 英尺长6至9厘米，有一半的高度。

三万九百万八九



理想的重量式洛卡

 

现在回到所使用的方法确定的多余的重量式洛卡，听起来像 "的增长，减去100"的。 该式今天是最简单和共同和开发是在1871年，法国的外科医生和人类学家布罗卡的领域。

调整后的增长，就会这样的声音：

• "增长的减100"(如果增长了165厘米)，
• "增长的减105"(高度166-175厘米)，
• "增长的减110"(高度175厘米)。

 

你问，哪里是体类型？ 事实上，提交人的公式使得 改进的：

为astenikov值得你的理想的重量应减少10%;

为giperstenikov增加10％。

与虚弱的身体的《宪法》没有什么是加入或带走。

例如， 三位妇女有相同的高度—165厘米，但具有不同体型，我们将得到同样的65公斤，减去从他们的成长以100。 但最终的结果取决于《宪法》，他们的机构将是非常不同的：

—虚弱的类型—65公斤—10%=所58,5公斤

—hypersthenic类型—65公斤+10%=71,5公斤

—normostenichesky类型—65公斤

此外，《宪法》的主体，是 另一个参数 是计算时考虑到理想的重量式布洛克，– 年龄的。 但是，这一修正案不切。 许多专家相信的速度布洛克是最真实的对妇女的40-50岁。 最重的女孩有20-30年，他们认为，应减少10%至12%，女士们，50年后增加了5-7％的结果获得通过的公式。

你可以计算出你的理想的重量使用这些计算，以找出多远，你都达到标准，以及是否需要放弃那些多余的重量，最重要的是—多少。 然而，由于没有这些计算不反映独特的特点，该人和他的健康状况，相信，盲目地接收的数字仍然不值得的。

例如，理想的体重量式洛卡没有意义计算的健美运动员和运动员的体育锻炼，这是相关的，包括与肌肉的建筑不合适的，该图对孕妇和为那些年龄超过18岁。

近半个世纪过去了，因为外貌的公式Brock，科学具有长期走上前和现在的计算不是完美的，但是建议的重量是使用现代技术，包括 生物阻抗分析体组成的。 它可以让你找出是什么人体中的水的比例，脂肪，肌肉。 研究的精确度确定的过量或不足的体重。 和专家对这些数据的基础上决定在修订的人的饮食，增加体育活动。 出版

 

P.S.记住，仅仅通过改变他们的消费—我们一起改变世界了。 ©

资料来源：diet-clinica.ru/articles/vec-po-formule-broka/