抱着我

我长大了我父母的酒吧在英格兰,这一直是某种悲剧。 和所有的这些悲剧战斗,调情,眼泪,勃然大怒—是出于爱。 我看见了我父母的爱摧毁。 自那时以来,我已经决定,我将要搞清楚爱是什么。 我妈妈曾说,爱情是一个"好笑五分钟"。 他们定义的爱情作为一个神秘的混合感情和性别。 或者作为一个组合的热情和友谊。 但爱就是更多的东西。






我个人的结论的基础上研究和协商,与超过一千夫妻超过35年来,变成了一个巨大的科学书籍,现在我可以满怀信心地说,我们知道什么是爱。 我的结论是直观的,并不总是明确的: 爱是不断寻求基本安全通信别人的. 通过这种关系,该伙伴在爱变得情绪依赖于其它各方面的相互照顾、支助和保护。

我们连接在字面意义上的"建成我们"需要接触情绪和反应能力显着的给我们的。 这是求生的本能,至关重要的安全需要、满足这儿童寻求的母亲。 这种观测为基础 的附件一理论的。 大量的证据表明,需要对安全的附件永远不会消失,并发展成人需要一个强大的情感联系与合作伙伴。 请记住:母亲看着她的孩子用同样的爱情这两种爱好者。

虽然在我们的文化,据认为,毒瘾是不好的,这是一个弱点,它不是。 当我们成为附着的人,我们经历的最大的安全感和安全。 依赖的合作伙伴意味着你对他很重要的,什么你的价值,并以敏感和关注你的感情上的需要。

根据基本假设的附件的理论,隔离不仅是身体,而且感情,是创伤。 大脑的反应,它作为一种危险。 凯莱斯泰纳姆曾经说过一个女人需要的男人喜欢鱼的自行车。 绝对荒谬的。

喜欢戏剧演出前我在酒吧里的每一个夜晚,当我还是个孩子,表明一点也不像一个人饥饿对于可靠的情感连结是一个必要条件,我们的生存,从摇篮到坟墓。 一旦他觉得安全的情绪与我们的合作伙伴,我们将更多的患者得不忍受的创伤,不可避免地将导致我们日常生活,与他。

 

破裂的关系

 

第一,我们极为重视和同情我们的合作伙伴。 但是,我们的参与程度通常随时间而下降。 然后我们经历的时刻分离的时候,我们不要表达我们的需求不够清楚的。 他不高兴,并需要振作起来,支持,但是她离开了他,以为他想要独自一人。 事实上,在关系这样的时刻是不可避免的。 如果你要和某人跳舞,然后有时你会踩上每一个其他的脚。

但损失的连接,有一个心爱的人也危及我们的安全感。 我们经验的一个原始 感到恐慌的。 在杏仁核的我们的大脑中负责恐惧,收到报警信号。 然后我们不再认为我们采取行动。 焦虑症可以来自外部和内部的世界。 它是在我们的脑海中,不在的现实。如果我们放弃了的时间紧迫需求,我们开始恐慌。

什么是我们要做的之后,这些时刻的分离,有一个巨大的影响,对我们的关系吗? 你可以转过身来,并重新建立联系? 如果不,你就会开始参加战斗,对一个明确的模式。 我把他们叫"魔鬼对话"。 如果他们开始获得势头,它会抓住你,并导致一个可怕的意义上的感情孤独。 你们的关系将越来越少被视为一个安全区,并开始解体。 你开始怀疑您的伙伴是人,你需要,他表示赞赏。 或者你已经它在第一位。

考虑一对夫妇有一个长子。 分娩时是紧张的,不眠的时间。 但它也是一个时间损失的恐惧的情感以及需要接近的是特别强。 一个男人可能认为这样的事情:"我知道这是错的,我知道这听起来可悲,但我有一种感觉,宝贝,我失去了我的妻子"。 一个女子可以说:"我有一个婴儿和我觉得如此脆弱。 我关心这个小家伙,我只是需要额外的休息和照顾,并且他作为幸运的是,所有在工作的时候。" 他们有良好的意图—它需要照顾的儿童,他努力工作,提供他的家人,但他们不能给每个其他什么,他们真正需要的。

或者这样的例子: 一个男人好在他的工作,而他的妻子让一个精彩的职业生涯中的一个新领域。 她花了很多时间在各种有趣的项目的话,他被剥夺了爱、关注和亲密关系。 每天晚上他独自躺在床上等着她,当然了,感觉自己是个傻瓜,由于这样的事实,所以需要它—和愤怒,她不知道有多少她的缺席影响了他。

但是,作为一项规则,我们不讨论这种冲突,这些条款中,在深深扎根于我们需要接近和附件。 我们对表面上的情绪,刺激或冷漠,相互指责的。 "他是如此愤怒的所有时间打破了我。" 或:"她是这么冷。 我想她甚至照顾的!"。 每个撤退到一个角落,都在对越来越难以表达我们最深切的需要亲密关系,他们被剥夺了机会收到安慰。

妇女通常更为敏感的第一个迹象的损失的通信比男子, 而他们的反应往往是开始是什么我呼叫一个舞的突破。 他们几乎挑衅,以追求他们的合作伙伴在徒劳地试图得到一个满意的和安慰他们的反应。 但他们是如何做到这一点,实际上否定了可能性的一个积极的结果的—因为他们指责他们的合作伙伴。

男人也教授以抑制的情绪反应和需求,这可以帮助他们摆脱冲突。 和她的愤怒,和他的冷漠态度是只有一个掩蔽下,其隐藏的脆弱性和需要连接,现在混合有悲伤、耻辱,并最所有的恐惧。

夫妻很少注意到,大多数"战斗"它们之间的是真的一个抗议反对感情的分离。 所有这些争吵的合作伙伴迫切想知道的是"你是我的吗? 你需要我吗? 你相信我吗?"。

恢复的关系

 

对于许多年的医师认为这些"恶魔的对话"作为权力斗争。 他们试图解决冲突的教夫妻的技巧来解决问题。 但是,它仍然是一个很大的提供的手帕病毒肺炎。 从而忽略了问题的附件造成的问题的行为。 的问题,从这个角度看,不是争夺权力的斗争和控制以及 情感的距离的。

什么是特别frustrare人是不知道如何克服这种情绪上的分离。 在我的办公室男子有时对我说:"我所做的一切显示他们的关切。 我修剪草坪,把工资、解决问题,而不调情的一面。 为什么并不重要,而所有这些都是需要我的妻子—说情绪化的东西,并拥抱吗?"。 我告诉他们: "因为我们是如此的安排。 我们需要一个人会真正地关注我们,他们会拥抱我们。 你忘了,你还需要什么?"的。

当我们的斗争与我们的合作伙伴,我们往往看到那边的球,注意到最后倒在我们的地址,而非认为,我们需要做的是在游戏中。 打出来的"恶魔的对话"也许吧,但第一步是要退出游戏,不只是一个创新的游戏。 一旦你认识到,围绕战斗中,你将能够同意把整个游戏暂停。

失望是不可避免的一部分的关系。 但是你总是可以选择你的态度对待他们和他们的行为。 如果你把一个防御的位置出于恐惧,或者解决所有的精神理解吗? 让我们说你妻子说,"我真的不确定喜欢今晚的"。 你可以做个深呼吸,要记住她是多么爱你,并且说,"哎呀,这是可悲的,我真的想做的事。" 或者你可以吐出一个讽刺,"伟大的! 我们从来没有做爱,对不对?"的。

当然,你可能会觉得你没有选择,如果你的紧急按钮被按下时,和你的情绪已经冒泡。 但是,即使一个简单的理解,这是"我的紧急按钮被按下"—可以向你保证。 你可以自己想"这是怎么回事? 我的尖叫声。 但我内心的感受小和无助。" 然后你可以告诉你的合作伙伴:"我受到了伤害,于是我开始恐慌"。

如果你使这个勇敢的步骤和作出回应的打算恢复关系,你可以期待你的合作伙伴也将这样做,而不是说一些伤害,"你们是荒谬和令人作呕的"。 这是部分的关系,这需要掌握:改变的舞蹈,这两个合作伙伴的需要做的其他步骤。

只有接受你需要接近而感到羞耻,这是一个重要和必要的第一步,而这也适用于这两个人是一对夫妇和孤独。 一个人可以说"我很沮丧因为我很孤单,但我知道我不孤独我必须自给自足和独立。" 嗯,当然,你很沮丧,如果你觉得孤独,你仍然指责自己吧! 当你感到羞耻的,你会把它隐藏于其他人,创造一种恶性循环,这几乎可以保证,你将获得尊重你的需要。

 

愈合的触摸

 

男子经常对我说:"即使我认为她真的需要我或她害怕,我不知道该怎么做了!"。 在结束时,他会让他的妻子一杯茶,这当然非常好,但不是她需要的。 他把手放在她的肩上或者绘制了你,他企图进行接触就已经更加成功。

男子说,他们经常不知道该怎么做。 但他们知道如何缓解他们的孩子,当他们躺下来睡觉和语他们柔软的。 不同的是,他们看到的脆弱性,他们的孩子和对它作出反应,但是当他们看看他们的妻子时,他们只能看到一个人谴责他们。 但她还感到脆弱。

触摸的最简单方式取得联系的其他人。 把她的手在她的神经,或攻他的肩膀中的战斗中,你可以立即抵消焦虑和愤怒。

世界心理治疗在最近几年迷恋的问题保持边界之间人。 我认为我们的问题是对我们所有的太远。

 

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不在图像中行动不在图像中行动的情绪吸引事件的生命

 

如果你看到两个相爱的人,你会看到,他们不断地相互接触。 如果你看看两个人找到一种方式回到爱情关系的下降后,在"对话的恶魔",你会看到他们也拥抱往往多于平常。 他们是从字面上吸引到对其他—它是一个实际标志,他们希望能在一起。出版

 

起诉约翰逊,临床心理学家和这本书的作者"抱紧我。 七个对话对于一生的爱"(抱我起来。 七个对话为持久的爱").

翻译的玛丽亚Stroganova

 

P.S.记住,仅仅通过改变他们的消费—我们一起改变世界了。 ©

资料来源:splash.project-splash.com/posts/obnimi-menya/h3ccfb3487e

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