如何教自己多喝点水

体内缺水不仅会影响数字,而且会影响健康。 由于流体摄取量低,新陈代谢被打乱了,并出现了一种软弱的感觉,因此你的训练将是无益和无用的.

水是生命的源泉,如果我们想健康而美丽,就必须喝出一定的量. 但是这个建议常常被忽略,因为你想要一些更美味的东西,或者只是不觉得渴. 这个问题在冬季变得特别尖锐,当时的热量并不迫使我们喝出额外的液体. 因此,身体缺水,导致头晕,头痛,虚弱;我们的身体无法进行身体活动. 为了避免这些不愉快的后果,你只需要及时喝一杯H20.

我们将告诉你一些技巧,那些技巧可以使你愉快地饮取水。

(英语).



供水 有助于将建议变成习惯的第一项规则是使建议易于获得并易于遵循。 要喝出更多的液体,应该总是有手取出水来取出(袋中一瓶或桌上一瓶去甲). 如果你不花时间寻找源头,

添加口味 。 强迫自己喝水的最简单的方法就是让水的味道更好. 这特别有效, 如果你试图把糖味的软饮料丢弃, 给取出口味,可以使用黄瓜或柠檬-无甜的添加剂;在不牺牲利益的情况下得到好口味,只加入天然汁.

饮料应预先准备:

1)将柠檬和黄瓜切成一半,

2) 将棋子倒入罐子并倒出两升水(如果需要,可加薄荷).

(3)将酒过夜放入冰箱中以入入.

手边总有两升清凉的香水,你们将愉快地饮用。

用一根稻草来. 咖啡,茶或果汁,我们喝 在小口。 我们快喝水来消渴 像鸡尾酒一样喝水,在慢口中,从吸管中喝出,不被接受,但为什么不超越社会习惯呢? 如果你把一道普通的吸管放入一杯水中,这个过程会变得更令人愉快,你不会注意到你排出玻璃的速度有多快. 买一包多彩的稻草 选择你的心情。



制定时间表 另一种训练自己多喝水的方法是按时间表喝. 事实上,每天不需要喝2升水,只是尝试用纯正的形式来喝. 身体从食物和咖啡或茶等其它饮料中取出水来取出,但最好的水源是水. 因此,2-3个大眼镜就足够了.

确定您何时应该饮用一瓶水并每天坚持这个日程,例如: 8:00, 15:00,21:00是您的水钟. 你只需要在合适的时间喝杯水 为此,您可以在手机上安装一个特殊应用程序,以显示“湿了喉咙”。 每天,在某个时候, 饮用水,你会习惯于这种疗法, 它很快会成为一种习惯。

为了改善身体的水分,首先,尝试定期地喝多出液,然后可以逐渐地增加出水量.



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资料来源:fetfixed.com/培训/咨询/kak-zastavit-sebya-pit-mnogo-vody/。