前5个武术，在战斗中非常有用

如果你不觉得自己太自信的女人看到在晚上，而最后一战结束了，你已经8秒在此生活，是时候改变了。

例如，停泵在健身房无用的混战小腿肌肉，并做一些更严重。

只要6-18个月，以了解如何为善的力量给大家打。这里有五个自卫的最有效的系统：

№5：极真空手道
 
60年前发明了空手道的最壮观的景色，传说中的大山倍达。有人说，他只是厌倦了看起来像一个古老的武术退化越来越少接触。其结果是，在20世纪60年代，大山的心血结晶被称为“空手道数以百万计»。

如果你选择kyokushinkai，然后经过一年半的时间是很能参加考试六号圭 - 学生“放”与黄带。这意味着，在巷子里一两个粉丝“光”，你就可以理解，没有打火机。

№4：跆拳道

相传的“跆拳道”一词发明于20世纪70年代初的查克·诺里斯。不管你喜欢与否，但这种融合了拳击和武术成为在世界各地很受欢迎。没有丹麦人，圭等tamesivari。相反，一般的斯拉夫灵魂的战斗，那里罢工充满力量 - 胳膊和腿。总之，你需要的一切，如果有事要自谋生路。

当然，在跆拳道进步是容易得多，如果你已经通过了技术扫盲运动在拳击或跆拳道。但一年半后的经验教训“从零开始，”你觉得什么屹立于世界。

№3：柔术

这位老武术的超过400年。但是，如果你有训练的武士范围，以了解如何不仅zalomat的敌人，也能快速发送到光，今天 - 它只是自卫为大家
。
不同于空手道，柔术的重点不是在拳和块和皱折，窒息，痛苦持有并抛出。难怪该系统的技术研究，甚至警察沙皇俄国在二十世纪初。要了解柔术防身，在足够的水平，你有足够的8-10个月。

№2：系统Kadochnikova

最“年轻”的自我防御系统生于克拉斯诺达尔阿列克谢Kadochnikova军事学校的实验室的不安的心灵头在1983年。尽管它从事特种部队的事实，它是可用于每个人 - 从十几岁到家庭主妇

唯一的缺点：找出如何“它”的作品，这是必要的，不仅要有用双手一个好冲，多少知道物理学，心理学和解剖。自己Kadochnikov不显示的方法和解释基本物理规律或原理。所以，如果你能找到精明的科学教师，7-8个月的培训后，你会吐黑带作为餐巾纸。

№1：KRAV马夹

独特的学校近战，在以色列军队，警察和特种部队“告白”。它不涉及到竞争，陪练，勋章和理念。因此，这是最有效和有益的在现实生活中的武术。

他在1930年伊米Lichtenfeld，谁决定以这样的方式瘦斯洛伐克犹太人抵御攻击壮汉突击兵教发展KRAV马夹。

在这个以色列的“奋斗”一切都是合乎逻辑的和深思熟虑。重点是打击武装攻击。而且每一个细节的工作通过防御手段在手（从铅笔到外交官），以及本集团的斗争。

重要的KRAV马夹 - 了解反射，其自身和敌人两​​者。如果你会被调动起来，居然拿一门课程，并立于不败之地，在短短6个月。