246
7 Антигелів, які пролонгують
Важливо пам'ятати, що якщо ви збиваєте застудним, тонованим кашлем, нежить протікає річка, перше, що ви можете допомогти організму їсти мало. Так як потрібно їсти трохи, а ми хворіємо, то потрібно використовувати тільки корисні продукти. Саме там, де приходить лов. Не все добре для холоду.
Вчені разом з дієтологами зібрали рейтинг «анти-допомоги» за холоди. й
1,1 км Горіхи
Звичайно, корисні речовини в горіхах - маса. Але не варто забувати про їх високий вміст калорій. Захворювання їжі Too не потрібна. Крім того, високий вміст жиру горіхів організовує труднощі травлення при засвоєнні.
І в багатьох горіхах верхній шар здатний подразити і висушити горло, тому їх не рекомендується при захворюваннях верхніх дихальних шляхів.
2,2 км Сирі овочі та фрукти
Так, це може бути шоком, але це факт. Після того, як перша порада прохолоду більше овочів і фруктів. Це правда на самому початку захворювання і в кінці, коли організм повинен зробити для нестачі вітамінів і мінералів. Якщо температура кладе вас в ліжку довгий час, тіло не хоче харчуватися, робота кишечника сповільнюється. І клітковина овочів і фруктів відноситься до твердо-дигестових речовин. Тому овочі краще запарювати, випікати або відчайити до розм'якшення волокна. Яблука, до речі, також може бути запечена - користь в них від цього не знизиться, а для кишечника буде легше.
Крім того, кислоти з апельсинів, лимонів і маргінів не тільки подразнюють біль в горлі, але і створюють кисле середовище, в якому бактеріічно розмножуються. Тому з холодом рекомендується пити лужну мінеральну воду, щоб змити слизову непровітане гостей. Налаштуйте кислі фрукти на період відновлення.
3. У Алкоголь і кава
Знайте до багатьох «поганих» способів «шорту» склянкою для дезінфекції, на самому початку захворювання, дійсно, може працювати над тим, що ваше тіло проникло бактерій. При вірусних захворюваннях алкоголь без застосування. І якщо ви намагаєтеся лікуватися склянками в середині холоду, це навіть шкідливе: алкоголь сповільнює реакції організму, ослаблює імунітет, а крім того, вона побачила печінку з вже завантаженим виведенням токсинів з хворого тіла.
Кава зневодить організм, який просто неприпустимо з холодом.
4. У Продукція
Зрозуміло, але мама порадує прохолоду пити в нічному молоці з медом, застібається далеко від кращих. Молоко, як і всі молочні продукти (особливо вершкове масло, маргарин, сир) мають мускус-формуючу дію. Це, уповільнює лікування загального холоду, виділення мокротиння від легенів, загущення цілого коктейлю бактерій.
В той же час кефір, нежирний йогурт допомагає роботі кишечника. Щоб запасти їх побічним ефектом, додайте імбир або турмерик. Ці прянощі не тільки знімають слизу-формуючу дію, але і прогрівають вас зсередини.
5. Умань Кокоа з печивом
Надмірно висококалорійні солодощі, бункери та інші шоколадки зменшують активність імунної системи. Виявляється, що цукерки можуть пригнічувати активність лейкоцитів - корисні клітини, які оберігають нас від вірусів і бактерій. Крім того, солодка плівка на стіні горла є кращим середовищем для розмноження бактерій. І булочки або печиво з цукровою пудрою або какао-порошком погіршують кашель, подразнюючи горло.
Виняток є медом. Якщо ви не додаємо його до гарячого чаю, і з'їсти пару ложок укусі, буде безперервна вигода. Мед, незважаючи на його вміст калорій, має антибактеріальну дію, містить багато корисних речовин і стимулює імунітет.
6. Жнівень М'ясо смажене, холодне і "смажене харчування"
Жир, висока калорійність, жорсткий для шлунка і кишечника. В цілому хворе тіло має велику кількість м'ясних продуктів, включаючи ковбаси і ковбаси, абсолютно не потрібно. Те ж саме відноситься до гамбургерів, фрі та будь-якого готового виробу їх серії «тільки прогріти», які іноді приймають в магазинах.
В цілому не створюйте додаткову роботу для кишечника, оскільки вона «прихована» частка левів корисних бактерій, які допомагають імунним клітинам боротися з захворюванням. Так перевантаження при застуді, кишковий тракт не варто.
І тверде м'ясо також посилює кашель, провокуючи подразнену горло.
7. Картопля
Він впав на розіграцію через його надмірну крохмалю - це, він також здатний загусувати мокротиння, запобігаючи йому лікувати нежить і кашель. Те ж саме стосується всіх крохмальних продуктів, включаючи желе.
Що робити?
Може бути не повинно. Якщо тіло говорить, що я не хочу нічого, просто дозвольте мені лежати, слухайте його. Дуже часто пити. Звичайна вода і лужна мінеральна, трав'яні чай, включаючи імбир. Комоти і соки, які краще варити самостійно. Дуже хороший свіжовичавлений морквяний сік - вітамін Від неї сприяє утворенню антитіл.
Але найбільш корисною стравою для хворого є звичайний курячий бульйон з овочами. Вчені з США виявили в курячому бульйоні спеціальну речовину карносину, яка має потужну імуностимулюючу дію. І ця речовина не міститься в інших продуктах! Не дивно, що наші бабусі лікують холод з курячим бульйоном.
Крім того, що гаряча рідина покращує рух слизу в дихальних шляхах і допомагає знімати симптоми грипу і застуди, курячий бульйон покращує захисну функцію вісь дихальних шляхів. Тобто не тільки знімає симптоми, але і пригнічує нежить, кашель і біль в горлі.
І якщо цибулю, морква і болгарський перець купують в курячому бульйоні, то всі корисні речовини з них підуть в рідину. Наприклад, органозульфиди (додатки, що містяться в часникі і цибулю), стимулюють вироблення імунних макрофагових клітин. Вітамін С (з болгарського перцю) впливає на рівень нейтрофілів і інтерферону. Вітаміни А і каротиноїди (див. у моркві) сприяють виготовленню антитіл. І жир курячого бульйону збільшить поглинання вітамінів D, A, K, E, тобто вони будуть поглинати набагато краще.
Зберігайте, що не хворіє.
Автор: Альона Бикова
Джерело: http:// Альона Бикова
Вчені разом з дієтологами зібрали рейтинг «анти-допомоги» за холоди. й
1,1 км Горіхи
Звичайно, корисні речовини в горіхах - маса. Але не варто забувати про їх високий вміст калорій. Захворювання їжі Too не потрібна. Крім того, високий вміст жиру горіхів організовує труднощі травлення при засвоєнні.
І в багатьох горіхах верхній шар здатний подразити і висушити горло, тому їх не рекомендується при захворюваннях верхніх дихальних шляхів.
2,2 км Сирі овочі та фрукти
Так, це може бути шоком, але це факт. Після того, як перша порада прохолоду більше овочів і фруктів. Це правда на самому початку захворювання і в кінці, коли організм повинен зробити для нестачі вітамінів і мінералів. Якщо температура кладе вас в ліжку довгий час, тіло не хоче харчуватися, робота кишечника сповільнюється. І клітковина овочів і фруктів відноситься до твердо-дигестових речовин. Тому овочі краще запарювати, випікати або відчайити до розм'якшення волокна. Яблука, до речі, також може бути запечена - користь в них від цього не знизиться, а для кишечника буде легше.
Крім того, кислоти з апельсинів, лимонів і маргінів не тільки подразнюють біль в горлі, але і створюють кисле середовище, в якому бактеріічно розмножуються. Тому з холодом рекомендується пити лужну мінеральну воду, щоб змити слизову непровітане гостей. Налаштуйте кислі фрукти на період відновлення.
3. У Алкоголь і кава
Знайте до багатьох «поганих» способів «шорту» склянкою для дезінфекції, на самому початку захворювання, дійсно, може працювати над тим, що ваше тіло проникло бактерій. При вірусних захворюваннях алкоголь без застосування. І якщо ви намагаєтеся лікуватися склянками в середині холоду, це навіть шкідливе: алкоголь сповільнює реакції організму, ослаблює імунітет, а крім того, вона побачила печінку з вже завантаженим виведенням токсинів з хворого тіла.
Кава зневодить організм, який просто неприпустимо з холодом.
4. У Продукція
Зрозуміло, але мама порадує прохолоду пити в нічному молоці з медом, застібається далеко від кращих. Молоко, як і всі молочні продукти (особливо вершкове масло, маргарин, сир) мають мускус-формуючу дію. Це, уповільнює лікування загального холоду, виділення мокротиння від легенів, загущення цілого коктейлю бактерій.
В той же час кефір, нежирний йогурт допомагає роботі кишечника. Щоб запасти їх побічним ефектом, додайте імбир або турмерик. Ці прянощі не тільки знімають слизу-формуючу дію, але і прогрівають вас зсередини.
5. Умань Кокоа з печивом
Надмірно висококалорійні солодощі, бункери та інші шоколадки зменшують активність імунної системи. Виявляється, що цукерки можуть пригнічувати активність лейкоцитів - корисні клітини, які оберігають нас від вірусів і бактерій. Крім того, солодка плівка на стіні горла є кращим середовищем для розмноження бактерій. І булочки або печиво з цукровою пудрою або какао-порошком погіршують кашель, подразнюючи горло.
Виняток є медом. Якщо ви не додаємо його до гарячого чаю, і з'їсти пару ложок укусі, буде безперервна вигода. Мед, незважаючи на його вміст калорій, має антибактеріальну дію, містить багато корисних речовин і стимулює імунітет.
6. Жнівень М'ясо смажене, холодне і "смажене харчування"
Жир, висока калорійність, жорсткий для шлунка і кишечника. В цілому хворе тіло має велику кількість м'ясних продуктів, включаючи ковбаси і ковбаси, абсолютно не потрібно. Те ж саме відноситься до гамбургерів, фрі та будь-якого готового виробу їх серії «тільки прогріти», які іноді приймають в магазинах.
В цілому не створюйте додаткову роботу для кишечника, оскільки вона «прихована» частка левів корисних бактерій, які допомагають імунним клітинам боротися з захворюванням. Так перевантаження при застуді, кишковий тракт не варто.
І тверде м'ясо також посилює кашель, провокуючи подразнену горло.
7. Картопля
Він впав на розіграцію через його надмірну крохмалю - це, він також здатний загусувати мокротиння, запобігаючи йому лікувати нежить і кашель. Те ж саме стосується всіх крохмальних продуктів, включаючи желе.
Що робити?
Може бути не повинно. Якщо тіло говорить, що я не хочу нічого, просто дозвольте мені лежати, слухайте його. Дуже часто пити. Звичайна вода і лужна мінеральна, трав'яні чай, включаючи імбир. Комоти і соки, які краще варити самостійно. Дуже хороший свіжовичавлений морквяний сік - вітамін Від неї сприяє утворенню антитіл.
Але найбільш корисною стравою для хворого є звичайний курячий бульйон з овочами. Вчені з США виявили в курячому бульйоні спеціальну речовину карносину, яка має потужну імуностимулюючу дію. І ця речовина не міститься в інших продуктах! Не дивно, що наші бабусі лікують холод з курячим бульйоном.
Крім того, що гаряча рідина покращує рух слизу в дихальних шляхах і допомагає знімати симптоми грипу і застуди, курячий бульйон покращує захисну функцію вісь дихальних шляхів. Тобто не тільки знімає симптоми, але і пригнічує нежить, кашель і біль в горлі.
І якщо цибулю, морква і болгарський перець купують в курячому бульйоні, то всі корисні речовини з них підуть в рідину. Наприклад, органозульфиди (додатки, що містяться в часникі і цибулю), стимулюють вироблення імунних макрофагових клітин. Вітамін С (з болгарського перцю) впливає на рівень нейтрофілів і інтерферону. Вітаміни А і каротиноїди (див. у моркві) сприяють виготовленню антитіл. І жир курячого бульйону збільшить поглинання вітамінів D, A, K, E, тобто вони будуть поглинати набагато краще.
Зберігайте, що не хворіє.
Автор: Альона Бикова
Джерело: http:// Альона Бикова
