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7 "антипомощников", que aumentan el resfriado
Es importante recordar que si usted ha derribado con las piernas de un resfriado, siendo la tos, el resfriado fluye el río, la primera cosa que puede ayudar al cuerpo — esto es de poco comer. Más de comer, necesita un poco más, nos enfermamos, es necesario consumir sólo productos útiles. Es aquí donde se produce загвостка. No todo útil será en beneficio de la inflamación.
Los científicos en colaboración con nutricionistas fueron de valoración "антипомощников" al resfriado..
1. Nueces
Sin duda, sustancias útiles en las nueces — la masa. Pero no hay que olvidarse de su alta каллорийности. Demasiado каллорийная comida al enfermo el cuerpo no necesita. Además, el alto contenido de grasa de las nueces organiza la digestión dificultades para el aprendizaje.
Y aún muchas de las nueces de la capa superior es capaz de irritar y secar la garganta, por lo que no se recomiendan en caso de enfermedad de las vías respiratorias superiores.
2. Frutas y verduras crudas
Sí, es posible, es el choque, pero es un hecho. Ya que el primer consejo al resfriado — más verduras y frutas. Esto es cierto en el comienzo de la enfermedad, y ya al final, cuando el cuerpo necesita para compensar la falta de vitaminas y minerales. Si la temperatura echado usted en la cama por mucho tiempo, el cuerpo no quiere, el trabajo intestinal lento. Y la fibra de las verduras y frutas se refiere a трудноперевариваемым sustancias. Por lo tanto, las verduras es mejor cocinar al vapor, hornear o extinguir, para suavizar el tejido celular. Las manzanas, por cierto, también se puede hornear — el uso en ellos de no menos para el intestino, será más fácil.
Además, el ácido de las naranjas, limones y mandarinas no sólo para molestar dolor de garganta, sino que también crean ácidos entorno en el que voluntariamente se multiplican las bacterias. Por lo tanto, al resfriado recomiendan beber agua mineral alcalina, para lavar con la mucosa de los invitados no invitados. Y ácidas frutas deje en el período de convalecencia.
3. El alcohol y el café
Conocido por muchos "дедовский" método "хряпнуть" рюмочку para la desinfección, en el comienzo de la enfermedad, de hecho, puede funcionar con la condición de que en su cuerpo penetrado de la bacteria. Cuando el virus de las enfermedades, el alcohol es inútil. Y si tratar de curarse рюмками en medio de un resfriado, es incluso perjudicial: el alcohol retarda la reacción del cuerpo, debilita la inmunidad, y al mismo nehilo bate por el hígado y, además, cargada de la salida de las toxinas del organismo enfermo.
El café de la misma se deshidrata el cuerpo, que al resfriado es simplemente inaceptable.
4. Los productos lácteos
Es increíble, pero mamin consejo para los resfríos beber en la noche de leche con miel, por desgracia, está lejos de ser el mejor. La leche, como todos los productos lácteos (sobre todo la mantequilla, margarina, queso) tienen слизеобразующим efecto. Es decir, retrasan el tratamiento de la rinitis, отхождение de esputo de los pulmones, загущая todo este cóctel de bacterias.
Al hacerlo, el kéfir, bajas en grasas yogur ayudan el trabajo de los intestinos. Para librarlos de efecto secundario, agregue un poco de jengibre o la cúrcuma. Estas especias no sólo eliminan слизеобразующий efecto, pero согреют por dentro.
5. El cacao con estar
Demasiado калорийные dulces, bollos y otros chocolates reducen la actividad del sistema inmunológico. Resulta que los dulces son capaces de inhibir la actividad de los leucocitos de utilidad de las células que nos protegen de los virus y bacterias. Además, el dulce de la película en la pared de la garganta — el mejor medio para la reproducción de las bacterias. Y los bollos o galletas con azúcar en polvo o присыпкой de cacao agravan la tos, irritar la garganta.
La única excepción es la de la miel. Si no añadir al té caliente y comer un par de cucharadas de вприкуску, continua el uso. La miel, a pesar de su valor en calorías, tiene un efecto antibacteriano, contiene una gran cantidad de nutrientes y estimula la inmunidad.
6. Carne asada, холодец y "comida rápida"
Жирно, калорийно, es pesado para el estómago y el intestino. En general, el enfermo el cuerpo a la abundancia de productos cárnicos, incluidos los embutidos y las salchichas, no es necesario. Lo mismo sucede con las hamburguesas, las patatas fritas, y de cualquier producto final de una serie de "sólo разогрей", que tomamos a veces en las tiendas.
En general, no cree el exceso de trabajo para el intestino, ya que en él "se esconde" la mayor parte de las bacterias beneficiosas que ayudan inmune a las células a luchar contra la enfermedad. Así que la sobrecarga durante el resfriado digestivos no vale la pena.
Y la carne dura la misma agrava la tos, provocando раздраженное la garganta.
7. Las patatas
Se metió en опалу debido a su exceso de крахмалистости — es decir, que también es capaz de загущать el esputo, impidiendo curar el resfriado y la tos. Esto es lo mismo, por cierto, se aplica a todos крахмалсодержащим productos, incluyendo киселям.
Así que se puede?
Y puede, y no es necesario? Cuando el cuerpo dice — no quiero nada, dame simplemente tumbarse escucha. Lo único que se поите con frecuencia. El agua regular y alcalina mineral, infusiones de hierbas, incluyendo el jengibre. Компотами y морсами, que lo mejor de cocinar por ellos mismos. Muy bueno свежеотжатый el jugo de zanahoria — vitamina A de él contribuye a la formación de anticuerpos.
Pero lo más útil plato para enfermos normal y el caldo de pollo con verduras. Científicos de estados unidos han encontrado en el caldo de pollo sustancia en particular la carnosina, que tiene un poderoso immunostimuliruyushchim efecto. Y esta sustancia en otros productos no se encuentra! No es de extrañar que nuestras abuelas fueron tratados resfriado de pollo, el caldo.
Además de que el líquido caliente mejora la circulación de la mucosidad en las vías respiratorias y favorece el alivio de los síntomas de la gripe y el resfriado común, el caldo de pollo mejora la función protectora estos gastos de las vías respiratorias. Es decir, no sólo alivia los síntomas, sino que también inhibe la secreción nasal, tos y dolor de garganta.
Y si en el caldo de pollo flota la cebolla, la zanahoria y el pimentón, todos los nutrientes de ellos entrarán en el líquido. Por ejemplo, органосульфиды (sustancias que figuran en чесноке y luque), estimulan la producción de células inmunes-macrófagos. La vitamina c (búlgara pimienta) tiene un impacto en el nivel de neutrófilos y la liberación de interferón. La vitamina A y los carotenoides (buscando en la zanahoria) contribuyen a la producción de anticuerpos. Y la grasa de pollo caldo aumentará всасываемость de vitaminas D, A, K, E, es decir, усвоятся están mucho mejor.
Tenga esto en cuenta y no anime.
Autor: Alain Bykova
Fuente: http:// Alain bykova
Los científicos en colaboración con nutricionistas fueron de valoración "антипомощников" al resfriado..
1. Nueces
Sin duda, sustancias útiles en las nueces — la masa. Pero no hay que olvidarse de su alta каллорийности. Demasiado каллорийная comida al enfermo el cuerpo no necesita. Además, el alto contenido de grasa de las nueces organiza la digestión dificultades para el aprendizaje.
Y aún muchas de las nueces de la capa superior es capaz de irritar y secar la garganta, por lo que no se recomiendan en caso de enfermedad de las vías respiratorias superiores.
2. Frutas y verduras crudas
Sí, es posible, es el choque, pero es un hecho. Ya que el primer consejo al resfriado — más verduras y frutas. Esto es cierto en el comienzo de la enfermedad, y ya al final, cuando el cuerpo necesita para compensar la falta de vitaminas y minerales. Si la temperatura echado usted en la cama por mucho tiempo, el cuerpo no quiere, el trabajo intestinal lento. Y la fibra de las verduras y frutas se refiere a трудноперевариваемым sustancias. Por lo tanto, las verduras es mejor cocinar al vapor, hornear o extinguir, para suavizar el tejido celular. Las manzanas, por cierto, también se puede hornear — el uso en ellos de no menos para el intestino, será más fácil.
Además, el ácido de las naranjas, limones y mandarinas no sólo para molestar dolor de garganta, sino que también crean ácidos entorno en el que voluntariamente se multiplican las bacterias. Por lo tanto, al resfriado recomiendan beber agua mineral alcalina, para lavar con la mucosa de los invitados no invitados. Y ácidas frutas deje en el período de convalecencia.
3. El alcohol y el café
Conocido por muchos "дедовский" método "хряпнуть" рюмочку para la desinfección, en el comienzo de la enfermedad, de hecho, puede funcionar con la condición de que en su cuerpo penetrado de la bacteria. Cuando el virus de las enfermedades, el alcohol es inútil. Y si tratar de curarse рюмками en medio de un resfriado, es incluso perjudicial: el alcohol retarda la reacción del cuerpo, debilita la inmunidad, y al mismo nehilo bate por el hígado y, además, cargada de la salida de las toxinas del organismo enfermo.
El café de la misma se deshidrata el cuerpo, que al resfriado es simplemente inaceptable.
4. Los productos lácteos
Es increíble, pero mamin consejo para los resfríos beber en la noche de leche con miel, por desgracia, está lejos de ser el mejor. La leche, como todos los productos lácteos (sobre todo la mantequilla, margarina, queso) tienen слизеобразующим efecto. Es decir, retrasan el tratamiento de la rinitis, отхождение de esputo de los pulmones, загущая todo este cóctel de bacterias.
Al hacerlo, el kéfir, bajas en grasas yogur ayudan el trabajo de los intestinos. Para librarlos de efecto secundario, agregue un poco de jengibre o la cúrcuma. Estas especias no sólo eliminan слизеобразующий efecto, pero согреют por dentro.
5. El cacao con estar
Demasiado калорийные dulces, bollos y otros chocolates reducen la actividad del sistema inmunológico. Resulta que los dulces son capaces de inhibir la actividad de los leucocitos de utilidad de las células que nos protegen de los virus y bacterias. Además, el dulce de la película en la pared de la garganta — el mejor medio para la reproducción de las bacterias. Y los bollos o galletas con azúcar en polvo o присыпкой de cacao agravan la tos, irritar la garganta.
La única excepción es la de la miel. Si no añadir al té caliente y comer un par de cucharadas de вприкуску, continua el uso. La miel, a pesar de su valor en calorías, tiene un efecto antibacteriano, contiene una gran cantidad de nutrientes y estimula la inmunidad.
6. Carne asada, холодец y "comida rápida"
Жирно, калорийно, es pesado para el estómago y el intestino. En general, el enfermo el cuerpo a la abundancia de productos cárnicos, incluidos los embutidos y las salchichas, no es necesario. Lo mismo sucede con las hamburguesas, las patatas fritas, y de cualquier producto final de una serie de "sólo разогрей", que tomamos a veces en las tiendas.
En general, no cree el exceso de trabajo para el intestino, ya que en él "se esconde" la mayor parte de las bacterias beneficiosas que ayudan inmune a las células a luchar contra la enfermedad. Así que la sobrecarga durante el resfriado digestivos no vale la pena.
Y la carne dura la misma agrava la tos, provocando раздраженное la garganta.
7. Las patatas
Se metió en опалу debido a su exceso de крахмалистости — es decir, que también es capaz de загущать el esputo, impidiendo curar el resfriado y la tos. Esto es lo mismo, por cierto, se aplica a todos крахмалсодержащим productos, incluyendo киселям.
Así que se puede?
Y puede, y no es necesario? Cuando el cuerpo dice — no quiero nada, dame simplemente tumbarse escucha. Lo único que se поите con frecuencia. El agua regular y alcalina mineral, infusiones de hierbas, incluyendo el jengibre. Компотами y морсами, que lo mejor de cocinar por ellos mismos. Muy bueno свежеотжатый el jugo de zanahoria — vitamina A de él contribuye a la formación de anticuerpos.
Pero lo más útil plato para enfermos normal y el caldo de pollo con verduras. Científicos de estados unidos han encontrado en el caldo de pollo sustancia en particular la carnosina, que tiene un poderoso immunostimuliruyushchim efecto. Y esta sustancia en otros productos no se encuentra! No es de extrañar que nuestras abuelas fueron tratados resfriado de pollo, el caldo.
Además de que el líquido caliente mejora la circulación de la mucosidad en las vías respiratorias y favorece el alivio de los síntomas de la gripe y el resfriado común, el caldo de pollo mejora la función protectora estos gastos de las vías respiratorias. Es decir, no sólo alivia los síntomas, sino que también inhibe la secreción nasal, tos y dolor de garganta.
Y si en el caldo de pollo flota la cebolla, la zanahoria y el pimentón, todos los nutrientes de ellos entrarán en el líquido. Por ejemplo, органосульфиды (sustancias que figuran en чесноке y luque), estimulan la producción de células inmunes-macrófagos. La vitamina c (búlgara pimienta) tiene un impacto en el nivel de neutrófilos y la liberación de interferón. La vitamina A y los carotenoides (buscando en la zanahoria) contribuyen a la producción de anticuerpos. Y la grasa de pollo caldo aumentará всасываемость de vitaminas D, A, K, E, es decir, усвоятся están mucho mejor.
Tenga esto en cuenta y no anime.
Autor: Alain Bykova
Fuente: http:// Alain bykova
