El arte de elegir no aquellos

Por qué atraemos a los socios equivocados y cómo cambiarlo
La clave de las relaciones fuertes no es sólo la similitud de caracteres o cualidades complementarias. A veces la habilidad más importante en el amor es la capacidad de reconocer y rechazar socios inapropiados que parecen perfectos a primera vista.




La paradoja del atractivo
María, una vendedora exitosa, siempre escogió a hombres que eran exactamente opuestos a ella. Artistas espontáneos, viajeros libres, rebeldes carismáticos. En sus primeras citas, se sintió muy emocionada por su imprevisibilidad. Pero seis meses después, siempre hubo decepción: los socios eran irresponsables, incapaz de compromisos serios y emocionalmente indisponibles.
73% de las personas repiten los mismos patrones en la elección de los socios, incluso después de una relación fallida

La historia de Mary es típica. A menudo nos atraen las personas que activan nuestros profundos desencadenantes psicológicos, pero no son adecuados para las relaciones a largo plazo. Los psicólogos llaman a este fenómeno la paradoja del atractivo.
¿Por qué elegimos los equivocados?
Las raíces de este fenómeno vuelven a la infancia. Nuestros cerebros forman patrones de apego basados en relaciones tempranas con los padres. Si un niño recibe el amor de manera inconsistente o tiene que “deservar” la atención, como adulto, puede subconscientemente buscar socios que recrean esta dinámica familiar de incertidumbre.
Información clave: No nos enamoramos de la gente por accidente. Nos enamoramos de las cualidades que nuestro cerebro reconoce como “familiar”, incluso si son tóxicas para nosotros.

Las Banderas Rojas Ignoramos
Dimitri conoció a Anna en una fiesta. Ella era el centro de atención, contando historias fascinantes y coqueteando con todo el mundo seguido. Fue atraído por su energía y confianza. Pocos meses después se dio cuenta de que su necesidad de ser el centro de atención limitaba con el narcisismo, y que coquetear con otros continuaba en las relaciones.

¿Qué hace las banderas rojas invisibles en una relación?

• La química supera la lógica Cuando los niveles de dopamina y oxitocina salen de los gráficos, el pensamiento crítico se apaga.
• Proyección deseada Vemos en nuestro socio lo que queremos ver, no lo que realmente tenemos.
• Romancing the shortcomings La celosía se percibe como pasión, control como cuidado.
• El miedo a la soledad Mejores relaciones tóxicas que ninguna.

Psicoterapeuta Esther Perel señala, “Nos enamoramos de la gente no porque nos sientan bien, sino porque despiertan algo en nosotros que hace mucho tiempo ha dormido. ”

Ciencia de la compatibilidad
La investigación actual en psicología de relaciones pone de relieve varios factores clave de compatibilidad a largo plazo que son radicalmente diferentes de lo que inicialmente nos atraen.
La madurez emocional sobre la pasión
Un estudio de la Universidad Johns Hopkins rastreó 168 parejas durante 20 años. Las parejas cuyas relaciones se construyeron sobre la madurez emocional de sus socios mostraron una tasa de satisfacción de relaciones del 89% después de dos décadas. Las parejas que basaron su relación en la pasión y la química mantuvieron sólo el 23 por ciento de su felicidad original.
Los socios emocionalmente maduros son 4 veces más propensos a crear relaciones estables a largo plazo

Coincidencia de los objetivos de la vida
Elena e Igor se reunieron en el gimnasio. Compartieron una pasión por el fitness, pero sus ideas sobre el futuro difieren dramáticamente. Elena soñó con una gran familia y una casa fuera de la ciudad, Igor planeó dedicar su vida a su carrera y viaje. Tres años después, rompieron a pesar de su amor mutuo.
Consejos prácticos: En la tercera fecha, asegúrese de discutir sus planes de vida para los próximos 5-10 años. Romance es romántico, pero la coincidencia de vectores de desarrollo es críticamente importante.

Cómo dejar de elegir los equivocados

Paso 1: Inventario de relaciones pasadas
Analice sus últimas relaciones significativas de 3-5. Escribir las características comunes de los socios, patrones de desarrollo de relaciones, razones de rupturas. Te sorprenderá lo similar que son tus socios “diferentes”.
Paso 2: Identifica tus desencadenantes
¿Qué te atrae al instante? ¿Confianza? ¿Inaccesible? ¿Charisma? ¿Misterioso? Escribe estas cualidades y evalúa honestamente si contribuyen a una relación sana.
Paso 3: Haga una lista de cualidades “no sexuales”
Fiabilidad, puntualidad, capacidad de escuchar, responsabilidad financiera, amabilidad a los animales, respeto a las fronteras. Estas cualidades no causan goosebumps, pero hacen una relación feliz a una distancia.
Vida psicológica: Introduzca la regla de 48 horas. Después de la primera cita, espere dos días antes de decidir el segundo. Esto permitirá a las pasiones establecerse y comprometer el pensamiento racional.

Paso 4: Práctica conocimiento consciente
En lugar de tomar decisiones impulsivas basadas en la química, utilice un enfoque estructurado:

• Observar el comportamiento en situaciones estresantes
• Preste atención a la actitud de los camareros, taxistas, extraños
• Vea cómo la gente habla de sus antiguos socios
• Evaluar la capacidad de compromiso en pequeñas cosas

Cuándo decir No a un socio atractivo
Alexander fue la encarnación del atractivo masculino: un deportista, un hombre de negocios exitoso, sabía cómo cuidar hermosamente. Pero Svetlana notó señales alarmantes: a menudo era tarde, no cumplió promesas, siempre culpó a otros por conflictos. A pesar de la fuerte atracción, decidió terminar la relación pronto. Un año después descubrí que engañó a la siguiente chica.
La capacidad de decir no a una persona atractiva pero inapropiada es la superpotencia de una persona madura.

Banderas rojas que no deben ser ignoradas:

• Violación de las fronteras insiste en estar cerca más rápido de lo que te sientes cómodo
• Amor bomba Sentimientos excesivos al principio
• Isolación. Tratando de distanciarte de amigos y familiares
• Instalación del estado de ánimo - cambios agudos de adoración a frío
• Falta de empatía Incapaz de entender y aceptar sus sentimientos

Construcción de relaciones sanas
El principio del amor lento
En contraste con el concepto de amor a primera vista, los psicólogos están cada vez más hablando de “amor lento”, un proceso de reconocimiento gradual y apego basado en la compatibilidad en lugar de la química.
Un estudio de la Universidad de California encontró que parejas que databan como amigos en los meses antes de comenzar una relación romántica mostraron un 67% más satisfacción de relación y un 45% menos divorcio.
Consejos prácticos: No te apresures a la intimidad física. Que la relación se desarrolle a nivel emocional e intelectual. Esto te ayudará a tomar decisiones con tu cabeza, no con hormonas.

Developing Emotional Intelligence
Cuanto más alto sea tu inteligencia emocional, mejor podrás reconocer la compatibilidad de tu pareja. Práctica:

• Conciencia de tus propias emociones y reacciones
• Capacidad para leer señales no verbales
• Conocimientos de comunicación saludables
• Capacidad para resolver de manera constructiva los conflictos

Conclusión
El arte de elegir a los equivocados no se trata de hacerse frío y calcular. Se trata de aprender a distinguir entre verdadera compatibilidad y atracción superficial. La pasión puede florecer y desvanecerse, y la verdadera intimidad se construye durante años sobre la base del respeto mutuo, los valores compartidos y la madurez emocional.
Recuerda, la soledad es mejor que las malas relaciones. Una buena relación vale la pena esperar y elegir conscientemente.

Glosario
Inteligencia emocional
La capacidad de entender y manejar las emociones, y de reconocer y responder apropiadamente a las emociones de los demás.

Patrones de acoplamiento
Patrones sostenibles de comportamiento en estrechas relaciones, formados en la infancia a través de la interacción con los cuidadores primarios.

Amor bomba
Tácticas de excesivo despliegue de atención y amor en la etapa inicial de una relación para atar rápidamente a un socio.

gaseosa
Una forma de influencia psicológica en la que un socio hace que el otro dude de la idoneidad de la percepción de la realidad.

Narcisismo
Un trastorno de personalidad caracterizado por un sentido inflado de autoimportancia, una necesidad de admiración constante, y una falta de empatía.

Vencimiento emocional
La capacidad de ser consciente de sus emociones, manejarlas, asumir responsabilidad por sus acciones y construir relaciones saludables con otros.