Мистецтво вибору

Чому ми залучаємо невірних партнерів і як її змінити
Ключ до міцних відносин не тільки схожість персонажів або доповнює якості. Іноді найважливіша майстерність в любові – вміння розпізнати і відхиляти невідповідних партнерів, які здаються ідеальною на перший погляд.


р.

Парадокс привабливості
Марія, успішний маркетолог, завжди вибрав чоловіків, які були точно протилежними. Спонтанні художники, безкоштовні мандрівники, харизматичні повстанці. На її перших датах вона відчувала неймовірно збуджена про свою непередбачуваність. Але через півроку, завжди було розчарування: партнери нездатні, нездатні серйозні зобов’язання та емоційно недоступні.
73% людей повторюють однакові візерунки у виборі партнерів, навіть після невдалих відносин

Історія Марії характерна. Ми часто приваблюємо людям, які активізують наш глибокий психологічний спреї, але не підходять для довгострокових відносин. Психологи називають це явище парадоксом привабливості.
Чому ми вибираємо неправильні
Коріння цього явища йдуть до дитинства. Наші мозки формують візерунки на основі ранньої взаємодії з батьками. Якщо дитина отримала любов неспішно або мала на увазі «попередню» увагу, як дорослий, вони можуть підсвідомо шукати партнерів, які відтворюють цей знайомий невизначений динамічний.
Ключове розуміння: Ми не впадемо в любові до людей випадково. Ми втрачаємо в себе як «сімейяр», навіть якщо вони токсичні для нас.

Червоні прапори Ми гальмуємо
Дімітрі зустрів Анна на вечірці. Вона була центром уваги, розповідаючи про захоплюючі історії та муки з усіма в рядку. Він був намальований на свою енергію і впевненість. Через кілька місяців він усвідомив, що її потрібно бути центром уваги, що межує з наркозом, і що мукачі з іншими продовжили у відносинах.

Що робить червоні прапори невидимими у відносинах?

• Хімія overshadows логіка Коли рівень dopamine і oxytocin з'єднуються діаграми, критичне мислення вимкнено.
• Вишуканий проект Ми бачимо в нашому партнері, що ми хочемо бачити, що ми дійсно маємо.
• Романування недоліків Ялому сприймається як пристрасть, контроль як догляд.
• Груша лонесті Краще токсичні зв'язки, ніж ні.

Психотерапевт Остер Перельні ноти, «Ми любимо людей не так, що вони підходять нам, але тому що вони пробуджують щось в нас, що вже давно засвоюється. й

Наука сумісності
Сучасні дослідження психології зв'язку виділяють кілька ключових факторів довгострокової сумісності, які радикально відрізняються від того, що ми спочатку привертали до.
Емоційна зрілість над пристрастю
Навчання від університету Джонс Хопкінс відстежував 168 пар за 20 років. У зв’язку з тим, що у зв’язку з емоційним зрілістю партнерів було встановлено 89% ставка задоволеності відносин після двох десятиліть. Пари, які засновували свої стосунки на пристрасті і хімії, підтримуються лише 23 відсотків їх оригінального щастя.
Можливість створення стабільних довгострокових відносин

Моноцидія життєвих цілей
Олена і Ігор зустрівся з гімнастикою. Вони поширили пристрасть до фітнесу, але їхні ідеї про майбутнє різко відрізнялися. Олена мріяла про велику сім'ю та будинок поза містом, Ігор планував присвятити своїй роботі та подорожувати. Через три роки вони розбили незважаючи на свою взаємну любов.
Практичні поради: На третій день обов'язково обговорювати плани життя на наступні 5-10 років. Романтика романтичний, але збігається з векторами розвитку критично важливо.

Як зупинити вибір неправильних

Крок 1: Інвентаризація минулих відносин
Проаналізуйте останні 3-5 значущих відносин. Написати загальні риси партнерів, закономірності розвитку відносин, причини розривів. Ви будете здивовані, як сподобаються наші партнери.
Крок 2: Визначте свої тригери
Що приваблює вас миттєво? Конфіденція? Недоступний? Шаризма? Таємниця? Написати ці якості і чесно оцінити, чи вони сприяють здоровим відносинам.
Крок 3: Зробіть список «несексуальних» якостей
Надійність, нездатність, вміння слухати, фінансову відповідальність, доброту тварин, повагу кордонам. Ці якості не викликають гусячих, але вони роблять стосунки щасливими на відстані.
Психолог: Введіть 48-годинне правило. Після першої дати почекайте два дні до загибель на другий. Це дозволить пристрасувати і залучати раціональне мислення.

Крок 4: Практика свідомого знайомства
Замість прийняття імульсивних рішень на основі хімії, використання структурованого підходу:

• Спостереження поведінки в стресових ситуаціях
• Зверніть увагу на ставлення до офіціантів, водіїв таксі, незнайомців
• Покажіть, як люди говорять про своїх колишніх партнерів
• Оцінити можливість компромісу в невеликих речах

Коли Сказати Ні за привабливий партнер
Олександр був втіленням чоловічої привабливості: спортсмена, успішного бізнесмена, знав, як доглядати красиво. Але Світлана помітила сигнали тривоги: він часто пізній, не тримав обіцянок, завжди розбили інші конфлікти. Незважаючи на міцну привабливість, вона вирішила закінчити відносини рано. Через рік я дізнався, що він обдурив на наступну дівчину.
Уміння сказати не привабливою, але неналежною особою є надпотужність дорослої людини.

Червоні прапори, які не повинні ігнорувати:

• Порушення кордонів наполягати, щоб бути близьким швидше, ніж ви будете комфортно
• Любов бомбардування Надмірні почуття на початку
• Ізоляція. Насолоджуйтеся від друзів і близьких
• Нездатність настрою - різкі зміни від адорації до холодності
• Відсутність емпатії Неможливо зрозуміти і приймати ваші почуття

Побудова здорових відносин
Принцип повільної любові
На відміну від поняття любові на першому погляді, психологи все частіше говорять про «повільне кохання», процес поступового визнання і вкладення на основі сумісності, а не хімії.
Університет Каліфорнійського університету виявив, що пари, які відчували як друзів протягом місяця до початку романтичних відносин показали 67% більше задоволення від відносин і 45% менше розлучення.
Практичні поради: Не поспішайте на фізичну інтимацію. Давайте розвивати відносини на емоційному та інтелектуальному рівні. Це допоможе вам приймати рішення з головою, не гормони.

Розробка емоційної розвідки
Чим вище твоїй емоційний інтелект, тим краще можна розпізнати сумісність вашого партнера. Практика:

• Розуміння власних емоцій і реакцій
• Можливість читання невербальних сигналів
• Здорові навички спілкування
• Можливість конструктивно вирішувати конфлікти

Висновок
Мистецтво вибору виворітних не про те, як стати холодом і обчисленням. Про те, щоб відрізнятись від істинної сумісності та поверхневої привабливості. Попри те, що пристрасть може бути похилим і нещастям, і істинна інтимність будується протягом багатьох років на основі взаємної поваги, спільних цінностей і емоційної зрілості.
Пам'ятайте, самотність краще, ніж погані стосунки. Хороші стосунки варто чекати і свідомо обравши.

Глосарій
Емоційний інтелект
Уміння розуміти та управляти своїми емоціями, а також відреагувати та реагувати на емоції інших.

Схеми кріплення
Сталі візерунки поведінки в тісних відносинах, що утворюються в дитинстві через взаємодію з первинними соціальними працівниками.

Любов бомбардування
Тактика надмірного відображення уваги і любові на початковій стадії відносин, щоб швидко зв'язатись з партнером.

газорозпилювання
Форма психологічного впливу, в якому один партнер викликає інші сумніви в адекватності сприйняття реальності.

Нарцисизм
Особистий розлад характеризується неповторним почуттям самоімпортності, потребою постійного захоплення та відсутністю емпатії.

Емоційна зрілість
Уміння усвідомлювати свої емоції, керувати ними, взяти відповідальність за ваші дії та побудувати здорові стосунки з іншими.