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选择的艺术不是那些
为什么我们吸引错误的伙伴 以及如何改变它
牢固关系的关键不仅仅是人物的相似性或互补的品质. 有时爱情中最重要的技巧是能够识别和拒绝乍看看似完美的不当伴侣.
(英语).吸引力的悖论
玛丽亚,一个成功的市场营销员,总是选择和她完全相反的男人. 自发的艺术家,自由的旅行者,魅力的反叛者. 在她第一次约会时,她对她们的不可预测性感到非常兴奋. 但六个月后,人们总是感到失望:伙伴不负责任,无法作出认真的承诺,在情感上也无能为力。
73%的人在选择伴侣时重蹈覆辙,即使恋爱失败
玛丽的故事是典型的. 我们经常被那些激活我们深刻的心理触发器,但不适合长期关系的人所吸引. 心理学家将这一现象称为吸引力的悖论.
为什么我们选错了
这种现象的根源可以追溯到童年时期. 我们的大脑在早期与父母的关系的基础上形成依恋模式. 如果一个儿童作为成年人受到不连贯的爱,或者不得不“减少”关注,他们可能潜意识地寻找重新创造这种熟悉的不确定性动态的伙伴。
关键见解: 我们不会偶然爱上别人 我们热爱我们大脑认为是“熟人”的品质,
我们忽略了红旗军
迪米特里在一个聚会上认识了安娜. 她是关注的中心,讲述令人着迷的故事,并连续与每个人调情. 他被她的精力和信心吸引 仅仅几个月后,他才意识到她需要成为与自恋相邻的注意力中心,与他人的调情在关系上仍在继续.
(英语).是什么使红旗在恋爱中看不见?
- 化学会掩盖逻辑 当多巴胺和催产素水平脱落时 批判性思维就会停止
- 理想预测 我们在我们的伙伴中看到我们想要看到的,而不是我们真正拥有的。
- 克服缺点 嫉妒被视为激情,控制为关怀.
- 害怕孤独 比没有更毒的关系。
兼容性科学
目前对关系心理学的研究突出了几个与我们最初所吸引的完全不同的关键长期兼容性因素。
情感成熟而不是激情
约翰·霍普金斯大学的一项研究 追踪了168对夫妇20年 关系建立在伴侣情感成熟基础上的夫妇在20年后表现出89%的关系满意度。 以激情和化学为基础建立关系的夫妇只维持了他们最初幸福的23%.
情感成熟的伴侣 创造稳定长期关系的可能性是四倍
生命目标巧合
Elena和Igor在健身房认识的 他们都热衷于健身,但他们对未来的看法大相径庭。 埃琳娜梦见一个大家庭和城外的房子,伊戈尔计划将自己的一生奉献给自己的事业和旅行. 三年后,他们不顾彼此的爱情而分手.
实际建议: 第三次约会,一定要讨论 你的生活计划 未来5 -10年。 浪漫是浪漫的,但发展媒介的巧合至关重要。
如何停止选择错误的
(英语).步骤1:回顾过去的关系
分析你最后的3 -5重要关系 写出伴侣的共同特征,关系发展规律,分手原因. 你会惊讶你的“不同”伙伴是多么相似。
步骤2:识别触发器
是什么让你立刻吸引? 自信吗? 无法接近? 魅力吗? 谜团? 写下这些品质,诚实地评估它们是否有助于健康的关系.
步骤3:列出“无性”特征清单
可靠性,守时性,听力,经济责任,善待动物,尊重边界. 这些品质不会引起鹅跳,但能使关系在远处幸福.
心理救生包: 输入48小时规则。 第一次约会后,再等两天再决定第二次约会. 这将使激情能够安顿下来,进行理性的思考.
第4步:自觉练习
与其做出基于化学的冲动决定,不如采用结构化方法:
- 在紧张的情况下观察行为
- 注意对服务生,出租车司机,陌生人的态度
- 看人们怎么谈论以前的伴侣
- 评估小事妥协的能力
亚历山大是男性吸引力的化身:一个运动家,一个成功的商人,懂得如何善待美貌. 但斯韦特兰娜注意到了令人震惊的信号:他经常迟到,不守诺言,总是把冲突归咎于别人. 尽管有强烈的吸引力,她还是决定早早结束这种关系. 一年后我发现他背叛了下一个女孩
对一个有吸引力但不合适的人说不的能力是成熟人的超能力.
不应忽略的红旗:
- 侵犯边界 坚持要靠得比你舒服快
- 爱情爆炸 一开始感觉过度
- 孤立无际. 试图与朋友和家人保持距离
- 情绪不稳定 - 从偏执到寒冷的急剧变化
- 缺乏同情心 无法理解和接受你的感受
慢爱的原则
与一见钟情的概念形成对比的是,心理学家越来越多地谈论"缓慢的爱",这是一个基于兼容性而不是化学的逐渐识别和依恋的过程.
加利福尼亚大学的一项研究发现,在开始浪漫关系前几个月作为朋友约会的夫妇表现出67%的关系满意度,45%的离婚.
实际建议: 别急于接近身体 让关系在情感和智力上发展. 这会帮助你做决定 用你的头,而不是荷尔蒙。
发展情感智能
您的情感智能越高, 您就越能识别伴侣的兼容性。 练习 :
- 对自己的情绪和反应的认识
- 读取非语言信号的能力
- 健康沟通技能
- 建设性地解决冲突的能力
选择错误的艺术并不是要变得冷酷和计算. 在于学习区分真正的兼容性和表面吸引力. 激情可以闪耀和消退,真正的亲密关系是在相互尊重、共同价值观和情感成熟的基础上建立多年的。
记住,孤独比坏关系好 良好的关系值得等待和有意识的选择.
词汇表
情感智力
理解和管理自己情绪的能力,以及识别和适当回应他人情绪的能力。
附件图案
密切关系中的可持续行为模式,通过与主要照料者的互动在童年时期形成。
爱情爆炸
在关系初始阶段过度显示关注和爱的策略,以迅速与伴侣结合.
燃气
一种心理影响形式,其中一方伴侣导致另一方怀疑对现实的看法是否充分。
自恋
一种人格障碍,其特征是夸大自我重要性感,需要不断的钦佩,缺乏同情心.
情绪成熟
有能力了解你的情绪,管理情绪,为自己的行动负责,并与他人建立健康的关系.
