La dieta ludmila gurchenko: el secreto de sus точеной forma, no en el ejercicio!

Lyudmila Марковну gurchenko nunca, nadie, bajo ninguna circunstancia, no había visto располневшей. A lo largo de toda la vida de la actriz умудрялась guardar точеную forma: incluso en el triunfo sobre el 75 aniversario de la estrella parecía fantástico.





Los familiares de la estrella reconocen que ludmila Марковна toda la vida traté de comer correctamente, para no subir de peso. Su dieta se compone de productos simples, ayudaba a mantenerse delgado, sin perjuicio para la salud. Mirando la foto de la actriz en diferentes años de vida, se puede decir que la dieta ludmila gurchenko funciona!!!!





"El sitio web" ofrece familiarizarse con los principios de la dieta ludmila Марковныpara tu cintura adquirió la delgadez y se quedaba tan largos años.





Como hacer cintura delgada

1. La correcta combinación de productos. Platos en cada comida debe elegirse de manera que los ingredientes de la máxima усваивались en el cuerpo.
2. Fraccionado alimentación. Debe entrenarse a comer 5-6 veces al día en pequeñas porciones en un momento determinado.
3. La renuncia del agua de lastre de los productos. La estrella estrictamente limitaba el consumo de azúcar y sal, así como de pocas calorías salsas (a base de mayonesa y crema agria). No жаловала ella y las grasas animales. Así que la famosa escena de la a/f "el Amor y las palomas" prácticamente tomada de la vida!
4. El buen humor es una garantía de éxito. Restricciones las restricciones, pero si me gustaría comer un pedazo de chocolate, ¡hazlo! Ya que el mal humor, tarde o temprano llevará a fracasar y comer en exceso.
5. El método de preparación de los platos. Prepara la comida al vapor, отваривай, el rimel o запекай, pero de la asada, mejor dale.
6. El alcohol. Tiene que renunciar a cualquier tipo de bebidas alcohólicas. Sin excepción.

48 centímetros, broma, si! Tal fue y seguirá siendo a lo largo de toda la vida de la cobertura de la cintura de la mujer-la leyenda...

Por cierto, el marido de la popular mclachlan sergey un senine, con el que la ha vivido 18 años, un día dejó resbalón sobre el favorito de las ensaladas, ludmila Марковны.





Es una rallada fresca de la zanahoria con manzana, con nueces, pasas, albaricoques secos y заправленная yogur. Vale la pena recordar la receta y cocinar a menudo!)

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El autor del artículo

Marina Артемова le Gusta fotografiar la belleza de la naturaleza, y disfruta de las хендмейдом. Hijo de juan enseñó a mi madre a lidiar con los domésticos tareas sin esfuerzo: marina sabe cómo sacar más трудновыводимые manchas y limpiar la casa en cuestión de minutos. Se interesa más agudas, amplia variedad de cuestiones vitales, nunca queda lejos de lo que importa a los seres queridos! Libro favorito de la marina — "llevado por el viento" M. mitchell.