4 de la regla consciente de la vida Bashny.Net

Una vez tuve la ocasión de charlar con гендиректорами y otros miembros de la guía es conocida de la corporación. Cada uno se quejaba de cómo se pasan todo el día en беспрерывных reuniones o revisan el correo electrónico, o "apagan los incendios". El compromiso reconocieron que este estilo de vida no va a favor ni su trabajo, ni su salud.Pero hacer frente a este problema no podían. Y las variaciones sobre este tema, yo oigo todos los días. Es un loco de virage, un círculo vicioso que no se puede romper. Nos enfrentamos al trabajo, que "está en la mesa", si es importante o no demasiado. Somos prisioneros de la urgencia.



Para establecer prioridades, es necesario pensar, pero para pensar en la necesidad de la hora, y muchos conocidos me gerentes corriendo a esa velocidad, con tal de no perder el ritmo del tren, que les parece detenerse y pensar que no pueden permitirse.

Muy a menudo, con algo de masoquista placer ellos responden: "sí". Como estaría de acuerdo — más seguro, evitarás el conflicto, y no потратишь tiempo, comprobando si era importante la solicitud misma, en la que te ha respondido.

A decir verdad, sí nos provoca también una oleada de adrenalina. Muchos hace mucho tiempo "enganchado en la спиды" la velocidad de nuestra vida, en la adrenalina de actividad constante. La actividad de la confundimos con la productividad, el "más" sentimos "mejor" y la pregunta "luego qué?" suena mucho más a menudo la pregunta: "¿y para qué?". Pero como dijo gandhi, "no", dicho por razón de la profunda convicción de que es mejor "sí", dicho lo anterior, sólo para complacer a, o, peor aún, para evitar problemas.

La habilidad de responder rechazar uno de los más olvidados de las habilidades de nuestra vida. En el mundo de la inexorables exigencias y las posibilidades infinitas debe en primer lugar, elaborar una jerarquía de las tareas más importantes. Al mismo tiempo y nos demos cuenta de lo que se debe prestar menos atención de la que, en general, dejar en paz.

Para hacer una elección correcta, es necesario regularmente alejarse de la locura de la multitud. Sólo приостановившись — es decir, renunciando a la siguiente insistente de los requisitos o de seductor de la fuente inmediata de la satisfacción, dejamos un espacio de reflexionar, de digerir la información, evaluar y entender lo que nos sucede.

Estas pausas también dan la oportunidad de reunirse, reponer sus reservas y el precio corregir el curso — todo esto es digno de nosotros, cuando estamos de nuevo плюхнемся en caliente la sartén de la rutina.

Cuatro reglas le ayudará a priorizar y vivir de una manera más precisa y completa:

Marque en el calendario de todo lo que es importante, pero no urgente (según la clasificación de stephen Covey). Urgente y así es probable que lo hace, pero con несрочным, especialmente difícil, se corre el riesgo de apretar. Aquí es importante construir rituales, es decir, hecho a sí mismo en la obligación de realizar determinadas cosas en un momento determinado, para llevarlos hasta el automatismo y ya no gastar en ellos el exceso de pensamiento y de obra. Incluso embutida en el calendario de tiempo para la reflexión estratégica y a largo plazo de pensamiento.

Recientemente he añadido un nuevo ritual: totalmente "irse con la comunicación" por la noche después de la cena y los fines de semana. Hasta el momento sólo dos semanas practicando, pero ya me apareció en la cabeza de espacio para el pensamiento y la imaginación.

Dedicar tiempo antes de irse de trabajo — por lo menos 15 a 20 minutos para recorrer los eventos del día y planificar los más importantes planes para mañana. La aclaración de las prioridades es que el investigador peter Гольвитцер llama "интенцией aplicación" — le ayudará en el día de concentrarse en lo esencial a pesar de todas inevitable de distracción de los factores.

Haz las cosas más importantes de la lista por la mañana a lo largo de los 90 minutos. Es posible en este momento закрывайтесь en el consultorio, desconecte el correo electrónico y el teléfono. Cuanto más completa que usted pueda centrarse, más que usted tiene tiempo para hacer y mayor será la calidad del trabajo. Cuando haya terminado, haga una pausa para recuperar fuerzas. La mayoría de la gente por la mañana, trabajan con más concentrado, y las fuerzas que tenemos en este momento es suficiente. Si usted no puede empezar el día con esto, coloque estos 90 minutos de trabajo centrado en la más temprana hora, que sólo será capaz de seleccionar. Si eres una de esas raras personas que siente una oleada de energía en la segunda mitad del día, presione para los asuntos principales noche.

Planifique por lo menos un descanso de una en la mañana y otra en la segunda mitad del día y no trate de comer — sin moverse de su escritorio. Estas interrupciones es una excelente oportunidad de recuperarse, en caso contrario, la energía será cada hora desplomarse. Y al mismo tiempo, usted puede comprobar rápidamente como usted van las cosas. Aquí hay dos preguntas básicas que debe hacerse durante el tiempo de descanso:

Ha conseguido si puedo hacer lo que ha fijado, y si no, ¿por qué? Lo que yo quiero llegar a tiempo hasta la siguiente interrupción y de que hay que renunciar para lidiar con el todo? Coge el día. publicado

P. S. Y recuerde, sólo cambiando su consumo — estamos juntos cambiando el mundo! ©

Fuente: hbr-russia.ru/lichnaya-effektivnost/upravlenie-vremenem/p16320/