Красивый, большой и нарядный дом. В гараже минимум 4 машины: две на каждый день, одна представительского класса у мужа и одна для тебя – без крыши, для выходных. Целый штат помощников: няни, домработницы, повара и водители. Частый шикарный отдых, безлимитный шопинг и изысканные увлечения.

Если ты так себе представляешь жизнь с успешным человеком, и о такой жизни мечтаешь, значит ты судишь о ней или по сериалам, или по сильно приукрашенным историям подруг их подруг.



Читать дальше →

Метаболическая гибкость (метаболический фитнес) – это способность переключаться от одного источника «топлива» на другое. Из-за возможных изменений как в потребности, так и в поступлении энергии организм человека должен обладать способностью использовать в качестве топлива и жиры, и углеводы, а также совершать переход из одного источника энергии на другой. Здоровое состояние организма предполагает наличие этой способности, именуемой метаболической гибкостью.

Варианты топлива для человека:

белок,
запасенные углеводы (гликоген),
жиры.

Использование белка в качестве источника энергии является весьма ограниченным, если Вы не находитесь в экстремальных условиях. В итоге мы приходим к двум основным источникам энергии – жиры (липиды) и углеводы.



Читать дальше →

Ну что же, будем разгружаться и готовить полезный завтрак. Сегодняшний коктейль с отрубями и черносливом — это мощное сочетание пользы и удовольствия.

Разгрузочный завтрак. Коктейль с отрубями и черносливом



Читать дальше →

Едва ли кто-то будет оспаривать известную фразу «На сколько женщина выглядит, столько ей и лет». И в самом деле, оценивая внешний вид, мы, по сути, оцениваем лицо, фигуру. Так сказать, наглядное состояние гармонии и здоровья. Но, оказывается, не только это. Ученые утверждают, что при оценке возраста мозг человека на бессознательном уровне ориентируется на добрую сотню критериев.



Читать дальше →

Мы это чувствуем, когда включаем радио, а из него доносится наша любимая песня или когда спокойно сидим и слушаем шум дождя.

Существует осязаемый мир, в котором мы поглощены тишиной или когда прислушиваемся к шуму ветра в листве деревьев… Нет сомнений в том, что звук тонко и глубоко воздействует на наше тело, разум и дух. Но как именно он работает, каким образом звук нас исцеляет?

Вы можете настраивать своё тело, как оркестр

Вы когда-нибудь слышали, как настраивают оркестр перед игрой? Какофония из хаотических звуков от духовых и струнных, валторн и литавр воспринимается как довольно сильный шум. Но музыка, которая затем хлынет из инструментов, может принести мало с чем сравнимую умиротворённость, радость или восторг.



Читать дальше →

Ранний подъем всегда был мучителен для многих людей. Вспомните необходимость просыпаться сначала в детский садик, потом в школу, потом на работу. Будто всю жизнь гонится за нами проклятый будильник, не давая отдохнуть как следует.

Но, на самом деле, ранний подъем — не наказание, а, скорее счастье. Человек, который научился вставать рано, может успеть сделать десяток вещей, почувствовав себя более успешным и продуктивным. Вот несколько советов, которые помогут вам просыпаться в 4-5 утра, и стать, наконец, успешным человеком.



Читать дальше →

Очень часто женщины жалуются на то, что их обманывают мужчины. Так ли это? И не обманываемся ли мы сами? Если мы заглянем в словарь, то обман – это «введение в заблуждение».

И сегодня я предлагаю рассмотреть те случаи, когда женщина сама вводит себя в заблуждение. Когда она видит и слышит одно от мужчины, а поступает по-другому, как будто она этого не видела.

Часто женщина обманывается на первой стадии знакомства.

Например, вы только что познакомились с мужчиной, обменялись телефонами. Стоит ли торопиться и рассчитывать, что он обязательно вам позвонит? Когда он не звонит, какие только версии женщины ни придумывают: потерял телефон, потерял номер, очень занят, а может быть, он заболел или у него сейчас нет возможности.



Читать дальше →

Михаил Кульков



Идут дожди, разбрызгивая лужи,
По питерским проулкам и дворам.
Трамвай скрипит, как будто бы простужен,
Торопится к трамвайным докторам.

Толпа зонтов на перекрёстке улиц
Спешит перебежать на жёлтый свет;
Намокнувшие здания, сутулясь,
Припоминают времена карет…

Как тягостна безвременность ненастья –
За часом час переплетенье струй…
Но нам с тобой дан день земного счастья –
Зонтом укрытый долгий поцелуй.

В юном возрасте очень трудно осознать, что у вас сильная мать. Вы начинаете понимать это по ценностям, которым она вас научила, когда начинаете взрослеть.

Самое главное, что она может вам передать – это сила, которой она обладает сама. Но есть ряд многих других ценностей. Давайте посмотрим, что вам удалось перенять у своей сильной мамы?



Читать дальше →

Депрессия часто может проходить незамеченной и нераспознанной. Человек со скрытой депрессией, это тот человек, который борется со своими внутренними демонами и старается их никому не показывать. Такие люди могут находиться на лечение, или не лечиться, они могут делиться своим состоянием с близкими, а могут и не делиться. Проблема в том, что мир становится более угрюмым, когда мы перестаем пытаться понять друг друга. Мы склонны думать, что жизненные невзгоды не скрывают и что обнаружить их так же легко, как шрам, оставшийся от битвы.



Читать дальше →