Делайте эти 10 упражнений академика Амосова и вы всегда будете здоровы! Страница 2 из 3





5. ИП – стоя, подбрасываем колено к груди, рукой прижимаем максимально высоко, делаем поочередные движения обеими ногами.





6. Ложимся тазобедренным суставом и животом на табурет лицом вниз, руки в замке за головой, тело натянуто струной параллельно полу. Прогибаясь в пояснице максимально поднимаем верхнюю часть туловища.







 

7. Беремся руками за спину стульчика, приседаем.





8. Упираемся руками об диван (или при возможности от пола) отжимаемся.







 

9. Подскакиваем на каждой ноге максимально высоко.



  • 3981
  • 19/01/2017


Поделись



Подпишись



Смотрите также

Новое