Преждевременная седина: как замедлить процесс старения

Знаешь ли ты, что стресс и неприятные эмоции ускоряют появление седых волос? Научись расслабляться и не принимать все близко к сердцу, чтобы не навредить здоровью.

Седина — это неотъемлемый признак старения, который нам приходится принять как данность. Однако, как и кожа, волосы могут начать стареть преждевременно из-за различных неблагоприятных факторов.

Постепенное уменьшение количества красящего пигмента меланина в нашем организме — это естественный процесс.





Его дефицит обычно связан с возрастными изменениями, но также со стрессом, наследственностью, изменениями климата и загрязнением окружающей среды.

Хотя седина сама по себе не влияет на здоровье организма, практически все люди, как мужчины, так и женщины, предпочитают маскировать ее.

На самом деле, есть множество средств, которые помогут нам справиться с сединой или уменьшить ее проявление.

Прежде, чем пробовать какой-либо продукт, прислушайся к нашим советам о том, как предотвратить появление ранней седины.

 

Следи за своим питанием





Одна из главных причин преждевременного поседения волос — это недостаточное питание из-за неправильного рациона.

Кроме того, люди, которые не следят за своим питанием, также могут страдать от других проблем, например, ослабления волосяных луковиц и выпадения волос.

Среди необходимых витаминов и минералов, которые будут препятствовать выпадению волос и их ослаблению, можно упомянуть:

• Витамины группы B (тиамин B1 y рибофлавин B2)
• Железо
• Медь
• Цинк
• Кремний
• Йод

 

Витамины группы B, которые считаются наиболее полезными для наших волос, могут вырабатываться в бактериальной микрофлоре кишечника. Вот почему потребление натурального йогурта и дрожжей поможет избежать появления седых волос.

 

Избегай стрессовых ситуаций

Напряжение, вызванное стрессовыми ситуациями, а также связанное с накопленными негативными эмоциями, может нарушать процесс усвоения волосами необходимых им питательных веществ.

Любая ссора, депрессия после потери близкого человека или сильное напряжение в личной или профессиональной сфере может ускорить появление седых волос и повредить их естественную структуру.

Очень важно научиться контролировать эмоциональные расстройства и стараться снизить факторы стресса, хотя это действительно достаточно сложная задача.

 

Сократи потребление соли





Мы все знаем, что избыточное употребление соли в пищу ведет к развитию различных патологий, которые негативно влияют на качество нашей жизни.

Однако мы не знаем того, что красота кожи и волос также может оказаться под угрозой, так как соль ускоряет процесс преждевременного старения.

Вместо того, чтобы использовать поваренную соль, мы советуем тебеотдавать предпочтение морской или гималайской соли, богатой минералами и микроэлементами.

Также очень важно тщательно изучать этикетки продуктов на рынке и в супермаркете, так как большая часть из них производится с добавлением огромного количества соли. То же касается еды, приготовленной в ресторанах.

 

Крась волосы в свой естественный оттенок





Использование химических красителей — это на данный момент наиболее эффективный способ скрыть появление седых волос, которые становятся все более заметными, когда мы начинаем стареть.

Хотя нет ни одного средства, которое может предотвратить появление седины, важно научиться скрывать ее, когда предотвратить ее появление уже слишком поздно.

Лучше всего выбирать качественную краску без содержания аммиака и других агрессивных компонентов, которые причиняют волосам огромное количество вреда, разрушают их естественный оттенок и ослабляют их.

 



Знаменитый азиатский рецепт рисовой воды: похудеть, очистить кожу, восстановить волосы

Лучшие рецепты эко средств для омоложения

 

Используй народные средства против седины

Натуральные продукты скрывают седину и улучшают структуру волос, так как не содержат вредных добавок.

Некоторые домашние средства стимулируют выработку меланина и содержат натуральные экстракты, которые позволяют уменьшить образование седых волос.

Среди таких продуктов можно выделить:

• настой розмарина
• хну
• черный чай
• отвар листьев грецкого ореха

  Мы надеемся, что эти простые советы помогут тебе перестать беспокоиться из-за возраста. Не забывай: чтобы результат был заметен, их нужно использовать регулярно. опубликовано  

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: steptohealth.ru/prezhdevremennaya-sedina-kak-predotvratit-ee-poyavlenie-i-zamedlit-protsess-stareniya/