Преждевременная седина: как замедлить процесс старения Страница 1 из 2

Знаешь ли ты, что стресс и неприятные эмоции ускоряют появление седых волос? Научись расслабляться и не принимать все близко к сердцу, чтобы не навредить здоровью.

Седина — это неотъемлемый признак старения, который нам приходится принять как данность. Однако, как и кожа, волосы могут начать стареть преждевременно из-за различных неблагоприятных факторов.

Постепенное уменьшение количества красящего пигмента меланина в нашем организме — это естественный процесс.







Его дефицит обычно связан с возрастными изменениями, но также со стрессом, наследственностью, изменениями климата и загрязнением окружающей среды.

Хотя седина сама по себе не влияет на здоровье организма, практически все люди, как мужчины, так и женщины, предпочитают маскировать ее.

На самом деле, есть множество средств, которые помогут нам справиться с сединой или уменьшить ее проявление.

Прежде, чем пробовать какой-либо продукт, прислушайся к нашим советам о том, как предотвратить появление ранней седины.

 

Следи за своим питанием







Одна из главных причин преждевременного поседения волос — это недостаточное питание из-за неправильного рациона.

Кроме того, люди, которые не следят за своим питанием, также могут страдать от других проблем, например, ослабления волосяных луковиц и выпадения волос.

Среди необходимых витаминов и минералов, которые будут препятствовать выпадению волос и их ослаблению, можно упомянуть:

  • Витамины группы B (тиамин B1 y рибофлавин B2)
  • Железо
  • Медь
  • Цинк
  • Кремний
  • Йод
 

Витамины группы B, которые считаются наиболее полезными для наших волос, могут вырабатываться в бактериальной микрофлоре кишечника. Вот почему потребление натурального йогурта и дрожжей поможет избежать появления седых волос.

 

Избегай стрессовых ситуаций

Напряжение, вызванное стрессовыми ситуациями, а также связанное с накопленными негативными эмоциями, может нарушать процесс усвоения волосами необходимых им питательных веществ.

Любая ссора, депрессия после потери близкого человека или сильное напряжение в личной или профессиональной сфере может ускорить появление седых волос и повредить их естественную структуру.

Очень важно научиться контролировать эмоциональные расстройства и стараться снизить факторы стресса, хотя это действительно достаточно сложная задача.

 

Сократи потребление соли


  • 72
  • 05/10/2016


Поделись



Подпишись



Смотрите также