Чему я научилась за год без дома

Поделиться



Новое место – второе дыхание

Мы долго думали о переезде. Понимали, что не на своем месте, но срываться было тяжело. Разрывать душевные связи, прощаться с друзьями, остаться без жилья. На решительные действия нас подтолкнули события на Востоке. Мы собрали вещи, продали квартиру, сняли жилье в другом городе и перевернули новую страничку нашей семейной книги. Так мы оказались во Львове – городе с ароматом шоколада и кофе.





Остаться без дома для нас когда-то было страшным сном. Именно этот страх  останавливал нас каждый раз, когда мы думали о переезде. Но решившись, мы ни разу не пожалели об этом.

За год без дома мы многому научились:

Приспосабливаться

Для меня всегда важно было жить так, чтобы, оглядываясь назад, я не сожалела о принятом решении. Когда я понимаю, что делаю все правильно — легче бороться с трудностями, которых могло бы и не быть, оставь я все как есть.

А еще сложно соглашаться на худшие условия. Но правда в том, что ко всему можно привыкнуть. Сначала кажется, что жизнь остановилась и я вернулся в прошлое. Потом я учусь обустраивать свое гнездышко, используя то, что есть. Начиню чувствовать себя хорошо везде. Понимаю, что дом – не стены, а родные люди, с которыми хорошо.

В «нашем доме» было милое местечко, где мы успокаивались, настраивались на хорошую волну, втроем устраивались перед телевизором и смотрели какое-нибудь хорошее кино. В каждом новом доме нам приходилось заново искать его. И мы находили.

Не привязываться к вещам

Когда живешь на съемной квартире и понимаешь, что придется переезжать и, возможно, не раз, то начинаешь совершенно по-другому относиться к вещам. Легче избавляться от ненужного хлама и дум о том, нужна ли вот эта «милая вещица».

Хорошие воспоминания

Теперь наша жизнь делится на вехи, каждая из которых связана с новым домом (чуть больше чем за год мы переехали три раза). В каждой эпохе есть свои любимые места, традиции, книги, фильмы, свои воспоминания.В каждой нам было по-своему хорошо.

Жить здесь и сейчас

За год жизни без дома я научилась не заглядывать далеко вперед, не спешить жить, а просто наслаждаться каждым днем, радоваться каждому новому человеку, с которым меня сводит судьба.

Доверять

Я научилась доверять. Не планировать каждый день и месяц поминутно, а потом расстраиваться, что все пошло не так, как ожидалось, а полагаться на Бога. Я научилась доверять мужу, что он позаботится о нашей семье. И у него это неплохо получается.

Новое место – второе дыхание

На новом месте открывается второе дыхание. Когда попадаю в обстоятельства, в которых ничего не остается, как делать то, чего никогда не делал, знакомиться с новыми людьми, овладевать новыми навыками, словом, выходить из зоны комфорта. Во всех отношениях. Для меня всегда было проблемой  -первой подойти и заговорить. Я безумно люблю знакомиться с людьми, но природная стеснительность порой парализует меня,  и я упускаю уникальную возможность пообщаться с интересным мне человеком. А в новом городе, в новом коллективе все по-другому. Стеснительность – непозволительная роскошь.





Полюбила время наедине с собой

За этот год я не только переступила барьер нерешительности, но и научилась наслаждаться своим обществом. Раньше я буквально зависела от общения. И если случался дефицит, я очень страдала.

На новом месте ты долгое время изолирован. Люди не готовы раскрывать свои объятия незнакомцу и впускать его в свой уютный мирок. Им и без тебя сухо и комфортно. Именно здесь я научилась не зависеть от общения. Мне стало по-настоящему хорошо с собой, в компании с хорошей книгой, с любимым фильмом, за работой. Теперь я понимаю, что общаться лишь для того, чтобы не быть одной, я не стану.

Конечно, я не убеждаю вас все бросить и сменить место жительства. У каждого свой опыт и свои обстоятельства.Многие люди всю жизнь живут там, где родились, и счастливы. Каждый должен идти своим путем. опубликовано 

 

Автор: Ирина Голубенко

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: //ostanivka.com/chemu-ya-nauchilas-za-god-bez-doma/

Психологическая сила нарратива: 3 уровня нашего автобиографического «Я»

Поделиться



Научный журналист Дженнифер Оуллет рассказывает, как мы создаём своё автобиографическое «Я», какую роль в нашей жизни играет нарративная идентичность и что нам даёт жизненный сценарий «искупления».

«В конечном итоге, все мы — истории».
Доктор Кто, «Большой взрыв»






В 2003 году Джеймс Фрей опубликовал книгу автобиографических мемуаров «Миллион маленьких кусочков», в которой он в деталях описал свой путь по преодолению зависимости.

Где-то три года спустя, во время появления на шоу Опры Уинфри, он признал, что некоторые якобы фактические детали были сфабрикованы или приукрашены.

Все последующие издания книги включали предисловие автора, в котором он признает, что приукрашивал многое, но отмечает, что его главная ошибка была:

«писать о человеке, которого  я создал в своём уме, чтобы помочь мне справиться, а не о том, кто прошел через этот опыт».

Это был интересный выбор слов, учитывая роль, которую история играет в персональной идентичности.

В глубине души мы все хорошие рассказчики, опирающиеся на прошлые воспоминания и объединяющие их в единое повествование, чтобы выстроить своё автобиографическое «Я».

Дэн Макадамс, психолог Северо-Западного университета, который специализируется на автобиографическом «Я» и нарративной психологии, отмечает:

«Метафора истории подходит к жизни. Она имеет начало, середину и конец. Она включает в себя характеристики времён и сцен. Это о том, какой является жизнь на самом деле и какой ее видят люди».

В своей модели автобиографического «Я» Макадамс выделил три отдельных уровня.

1. В возрасте двух лет большинство из нас может распознать себя в зеркале и понять, как мы вписываемся  в отношения с другими. На данный момент мы актеры в наших личных нарративах, определяющие себя через конкретные черты и роли, которые мы играем. Мы можем быть застенчивыми и добрыми учениками, в то время как другие являются смешными и общительными.

2. Примерно в возрасте 8-ми лет мы добавляем ещё один слой: «Я» как представитель себя. Теперь, в дополнение к существованию в качестве актёра в собственной жизни, мы также воспринимаем нашу собственную деятельность: мы можем посмотреть на наше прошлое, проекты на будущее и поставить перед собой цели —  хотим ли мы стать космонавтом, писателем или просто найти лучшего друга.

3. И, наконец, когда мы приближаемся к началу взрослой жизни, мы начинаем воспринимать себя как автора, развивающего нарративную идентичность, которую мы будем продолжать оттачивать на протяжении своей жизни, чтобы описать, какими актерами мы являемся и почему в качестве представителей своего «Я» мы делаем то, то делаем.

Его выводы основаны на сотнях историй о личной жизни, услышанных им во время интервью со взрослыми из разных слоёв общества, проводимых им на протяжении многих лет. Каждое интервью длилось два часа, их записывали и расшифровывали, после чего Макадамс работал с письменной транскрипцией.

Субъектов просили представить свою жизнь в виде книги с главами — так же, как пишется роман. 

Затем Макадамс просил их сосредоточиться на ключевых сценах: высших точках, нижних точках, точках поворота, негативных ранних воспоминаниях, положительных воспоминаниях и так далее – на всех универсальных элементах хорошего повествования.

Широкие мазки были у всех одинаковы: все мы испытываем много таких ключевых моментов в течение нашей жизни и сплетаем их в нашу историю и её развитие.

После этого Макадамс просил интервьюируемых определить тех людей, которые играли роли героев и злодеев. Субъектов также просили думать о будущих главах — целях и чаяниях, а также о том, как их ценности и убеждения отражаются во всей картине личной истории.

Наконец, Макадамс просил испытуемых определить основные темы, проходящие через их истории. Одной общей темой оказалось искупление, особенно среди людей, которых он называет «высоко генеративными», — тех, которые выступали добровольцами в бесплатных кормлениях или политических кампаниях, начинали свою собственную благотворительную некоммерческую деятельность или иным образом стремились оказать положительное влияние на мир. Их истории неизменно включали в себя лишения и страдания, но с оптимистическим мотивом: они одержали победу над своими несчастьями, извлекли ценные жизненные уроки из боли и стали после всего этого сильнее.

Это не означает, что «негенеративные» люди обязательно оказываются худшими сказочниками; просто в их истории не выражена ярко тема исцеления/искупления. Для того, чтобы стать «генеративным человеком», нужно многое пережить и выполнить много тяжелой работы; не легче ли просто остаться дома и посмотреть American Idol? И Макадамс считает, что наличие мощного искупительного повествования служит мотивирующим инструментом.

Например, этот инструмент был у бывшего президента США Джорджа Буша. Так, в 2011 году Макадамс опубликовала первый всеобъемлющий психологический портрет бывшего президента Джорджа Буша и его искупительной мечты. Как показывает психолог, Буш демонстрирует классический искупительный рассказ: достижение трезвости и буквальное перерождение в добропорядочного христианина. По мнению Макадамса, это дало Бушу мощную мотивацию попытаться навязать свое собственное повествование остальной части страны.

Фрей тоже позаимствовал искупительную тему в «Миллионе маленьких кусочков».

В конце концов, конечно же, все истории — об изменении. Никто не рассказывает историю о том, как он всегда был одним и тем же. В этом и заключается психологическая мощь повествования.

Мы можем изменять наши истории, тем самым изменяя себя, хотя ядро нашей личности остается неизменным.опубликовано

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: monocler.ru/zhiznennyie-stsenarii/

Не сломаешь — не построишь: история одного героя

Поделиться



Если вы чувствуете, что перемены в жизни необходимы, если вам надоела текущая жизнь, но никак не решитесь сделать шаг, если вы понимаете, что пришла пора измениться, но не знаете, как — моя статья будет вам полезна.

Это история моей трансформации. Оглядываясь на нее, я понимаю, что изменения прошли по этапам, которые выделил в своей книге «Тысячеликий герой» Джозеф Кемпбелл.

После каждого этапа буду делиться с вами ключевыми уроками, которые я извлекла из него и надеюсь, что ваш путь будет более гладким и коротким, чем мой.





По версии Гегеля, развитие происходит по спирали: восемь лет назад я ушла из бизнеса, чтобы снова в него вернуться, но уже другим человеком и в другом качестве. Путь длиною в восемь лет от бизнесмена и ТОП-менеджера, в девочку, наращивающую клиентам ресницы, потом в бизнес-тренера, коуча и консультанта, автора проекта «Путешествие Героя» и снова в бизнесмена — управляющего партнера в Первый БИТ Университет (хотя сейчас мне по душе слово «предприниматель»).

 

Этап первый: ЗОВ

«Я не была самодуром, но дурой была».

Длительность: 2 года (от первых симптомов до кризиса)

 

Мне 31 год, я директор одновременно двух компаний. Одна — 5 филиалов, торговля B2B, вторая также B2B, но уже услуги, 11 филиалов. Компании никак не связаны между собой. Я живу на работе — до 18 часов на одной, а после на другой. 2-4 командировки в месяц, встречи, звонки, переговоры, суббота — обязательно рабочая, в воскресенье изредка отдыхаю.

В отпуске я не была лет семь. Жесткий график, все, что мешает карьере — в топку!

Помню, как я убеждала подругу, что она отстает от жизни и должна немедленно выйти на работу, а ее двухмесячный сын уже получил достаточно внимания и может довольствоваться няней. Я не была самодуром, но дурой была.

Все хорошо — я успешна и молода. Вот только периодически появляется ощущение, что моя жизнь — это поезд, скорость так высока, что ни спрыгнуть, ни остановиться невозможно. Сначала слабые, а потом все более явные звонки: усталость, раздражение, недовольство. И все чаще вопрос о смысле всего — что я делаю?

Именно это я и называю «ЗОВ»: что-то говорит тебе, что пора меняться, сначала очень тихо, потом все громче. Зов слушать было некогда и страшно. Я продолжала бежать.

Кончилось все, как в кино. В понедельник утром, подходя к своей машине, я вдруг поняла, что больше НЕ МОГУ, совсем не могу — ни работать, ни жить, как раньше. Вернулась домой, собрала вещи и уехала из города на месяц. В дороге написав учредителям обеих компаний невразумительные письма, мол, «не могу, простите». Я, которая никогда не болела, работала по 12 часов в сутки, уровень стрессоустойчивости которой зашкаливал, просто не вышла на работу и даже не передала дела. Сломалась. Инстинкт самосохранения оказался сильнее. Не сразу это поняла, даже думала, что у меня какое-то психическое заболевание: в здравом уме люди такую карьеру не бросают.

 

Уроки этапа:

 

Никогда не пропускай «ЗОВ» — слушай, думай, делай паузу.

• Если пропустил, то жди большого пинка.

• Разрушить все то, что строил много лет можно за один день.

 

Этап второй: НАМЕРЕНИЕ

«Я вам сейчас расскажу, что со мной, а вы поставите диагноз и скажете за сколько сессий вы сможете это исправить. Если вы профессионал, то вы должны иметь понятие о сроках».

Длительность: 8-9 месяцев (от окончания острой фазы кризиса до момента понимания того, кто я и чего хочу от жизни)

 

Пару месяцев я не работала. Не могла. Все мои занятия свелись ко многочасовым прогулкам. К реальности вернули деньги, точнее, их свойство кончаться.

Хотела устроиться на простую работу офис-менеджера или продавца в магазин. Однако, если меня и приглашали на собеседование, то разводили руками: «Вас, с таким бэкграундом брать на низкую позицию мы не можем, извините».

Выучилась наращивать ресницы — очень медитативное занятие. Через разговоры с клиентками пришло понимание, что я не больна. Ведь «ЗОВ» к изменениям был подсознательно еще задолго до кризиса. На тот момент я отдохнула физически, а морально нет. Возврат к карьере вызывал панику, а в наращивании ресниц я не видела ни смысла, ни перспектив.

Нужно было разобраться в себе и понять, как хочу жить дальше, сформировать НАМЕРЕНИЕ.

И тогда я впервые пошла к психотерапевту. На первой встрече: «Я вам сейчас расскажу, что со мной, а вы поставите диагноз и скажете за сколько сессий вы сможете это исправить. Если вы профессионал, то вы должны иметь понятие о сроках». До сих пор весело.

Параллельно, я вела практику — 1-2 часа в день размышлять о будущем и о том, чем хочу заниматься. Во многом помог интернет, перелопатила много информации о разных людях и профессиях.

Итогом стал ряд осознаний, что мне важно: узнавать новое, развиваться, делиться с людьми, развивать их (еще директором часто брала неопытного сотрудника и выращивала из него профессионала), быть на виду, видеть результат, быть свободной. Очевидные вещи, на которые у меня ушло шесть месяцев. Профессия бизнес-тренер — подошла идеально. Было еще два варианта, но я выбрала тренера.

 

Уроки этапа:

 

Работа над собой — это труд. Думать, анализировать, визуализировать – не равно бездействие и пассивность.

• На то чтобы понять, что тебе нужно могут уйти годы.

• Ищи наставника (психотерапевта, коуча и просто мудрого человека), не замыкайся.



 

 

Этап третий: ПОРОГ

«Я знала, что тут нужна воля, если сегодня не сделаю, завтра будет еще труднее».

Длительность: 1 месяц

 

Я воодушевлена! Но подъем быстро переходит в сомнения: и без меня много тренеров, кто я такая, не получится, ошиблась в выборе, могу снова разочароваться.

На этапе ПОРОГ задача сделать шаг в направлении к цели. В моем случае шагом было научиться новой профессии. Было очень трудно начать действовать, но ресницы клиентов уже не доставляли удовольствие, и я знала, что тут нужна воля, если сегодня не сделаю, то завтра будет еще труднее.

Нахожу силы и переступаю ПОРОГ, иду учиться на тренера. Это серьезный 6-ти месячный курс с основами групповой динамики и прочими вещами. Параллельно продолжаю наращивать ресницы. Я уже 8 месяцев не директор.

 

Уроки этапа:

 

Начинать никогда не поздно.

• Даже если сделал правильный выбор, ты можешь столкнуться с сомнениями, и они вызваны страхом.

• Сомнения полезны, но не должны тебя тормозить.

 

Этап четвертый: ХРАНИТЕЛИ

«Самые близкие люди могут быть против изменений в тебе, даже если они к лучшему».

Сложно назвать длительность, так как до сих пор появляются новые и новые хранители, но самая яркая фаза это в районе полугода

 

Я учусь и пробую проводить тренинги. Было весело, когда осознала, я их уже проводила, когда работала со своими филиалами, только называла это съездами или коммерческими собраниями. Вокруг появляется много новых интересных людей.

Мне тогда очень нужна была поддержка. Потому, что в прошлой жизни ты был успешен, там были и водитель, и секретарь, и приличный доход, а в новой ты – никто. В буквальном смысле НИКТО. Очень хотелось назад, в ту старую реальность.

В это же время стали поступать предложения на руководящие должности. С усилием воли отказывалась. Понимала, что путь назад — это тупик.

У меня появились ХРАНИТЕЛИ, люди, которые поддерживали и помогали. Для меня это были: мой наставник и психотерапевт, семья, коллеги по обучению, некоторые друзья и конечно книги. Конечно, не все стали хранителями, были и те, кто отвернулся, но это в уроках. Был очень сложный момент с семьей, когда мы почти перестали общаться, это было очень неожиданно, но все же мы нашли силы поговорить и наладить отношения, и семья много меня поддерживала.

Про книги. 

  • «К черту все, берись и делай» Ричарда Бренсона помогала мне отбросить сомнения, 
  • «Книга воина света» Пауло Коэльо — дало понимание, что ошибаться не страшно,
  • Махатма Ганди, Франц Кафка и Виктор Франкл — что нужно следовать своему пути, видеть смысл и быть собой при любых обстоятельствах.
 

Спасибо вам, хранители, без вас я бы все же вернулась в найм и заняла очередную должность директора в какой-нибудь компании, либо потухла окончательно, либо снова бросила все.

 

Уроки этапа:

 

Когда тебе кажется, что в тебя никто не верит, спроси, а готов ли ты увидеть веру других и принять их помощь.

• Хранителей много не бывает.

• Самые близкие люди могут быть против изменений в тебе, даже если они к лучшему.





 

 

Этап пятый: ДЕМОНЫ

«Ты обязательно встретишь демонов, даже если это твой путь».

Длительность: 2-4 года

 

Я уже тренер, и три года не директор. У меня есть визитки и первые клиенты.

Но есть и первые провалы. Не так-то легко продать себя, не получается быстро наработать базу. Неудачный тренинг, тема была «Переговоры» — как я его довела — толком не помню. Финансов, на которые рассчитывала все еще нет. И нужно учиться еще и еще, почти бесконечно, потому, что это специфика профессии.

В этот период я часто встречалась с бывшими коллегами — ТОП-менеджерами, которые, узнавая, что я работаю бизнес-тренером, снисходительно улыбались и говорили что-то в духе «а, понятно».

Все эти моменты играли роль ДЕМОНОВ для меня, отражая мои внутренние страхи и сомнения.

Чувствовала себя, как на американских горках: то получается, то нет, строила планы, но часто они не складывались. Успех приходил, но не было регулярности и начало казаться, что планировать вообще невозможно. Искала партнерство, оно не складывалось, очаровывалась и разочаровывалась в людях.

Эго не давало покоя, хотелось такого же успеха, как в деловой карьере. И только хранители и упорство помогли пройти этот этап.

Я сомневалась, но продолжала учиться: второе высшее, МBА, Институт Коучинга.

 

Уроки этапа:

 

Вера в себя — главное, и ты должен ее беречь.

• Результаты не всегда приходят так быстро, как хотелось бы.

•  Ты обязательно встретишь демонов, даже если это твой путь.

 

Этап шестой: СМЕРТЬ

«Если тебе плохо, значит, ты жив».

Длительность: две недели

 

Смерть, конечно, метафорическая. Этап длился недолго, но было очень плохо. Умерла старая я, старые привычки и стереотипы, ушло наносное и перестал стоять вопрос «казаться или быть». Внешне этап не заметен и может называться «темная ночь души», трудно назвать события из жизни в тот период, так как идет огромная внутренняя работа, ломка.

В один момент я осознала, что теперь другая и такой, как раньше больше не буду. Ушли сомнения в правильности пути.

 

Уроки этапа:

 

• Изменения приходят через боль.

• Если тебе плохо, значит, ты жив.

• Когда ты меняешься, то старые проблемы кажутся тебе проблемами ребенка из детского сада.

 

А дальше были еще этапы, поверьте, их не стоит так подробно описывать, потому, что ты уже на волне, полон сил, энергии и веры в себя.





ПОДАРОК СИЛЫ

 

Появилась своя авторская программа «Путешествие Героя», партнеры, новые проекты. За этот год поступило столько предложений, сколько не поступало за последние пять лет. Но само важное — появилась вера в себя.

 

ИСПЫТАНИЯ

 

Жизнь всегда проверяет нас, куда без сложностей. Но во время этого этапа они уже не кажутся такими страшными. Это скорее задачи, решая которые, ты радуешься, ибо понимаешь, как ты вырос и изменился.

 

ВОЗВРАЩЕНИЕ — девятый этап моего путешествия

 

Часто люди спрашивают, как его интерпретировать и что такое возвращение, если никуда не уезжал. Мое возвращение заключалось в том, что я вернулась в бизнес, соединив свои управленческие навыки с навыками тренера и коуча. Я объединила менеджерский опыт, от которого отказалась в прошлом, с тем, что я приобрела, работая в сфере бизнес-обучения и развития. И совместно с компанией Первый БИТ мы учредили Университет, где я являюсь управляющим партнером.

Впереди меня еще ждет МАСТЕРСТВО, это, как мне кажется, путь длиною в жизнь. И потому не буду считать его отдельным этапом: за годы работы у меня более 1000 часов индивидуального консультирования, только в этом году я провела более 25 стратегических сессий, 35 вебинаров. А мастерство оценивают клиенты.

Я могу лишь говорить о том, что многие клиенты возвращаются.

А историей силы делюсь с вами уже сейчас, в этой статье.

Забегая вперед, так как ИСТОРИЯ СИЛЫ — это одиннадцатый и заключительный этап путешествия.

 

Как я изменилась за время своего путешествия?

 

В первую очередь, я стала слышать и понимать людей.

Во-вторых, научилась отдыхать, уделять время близким и друзьям, быть эффективной и успешной, не превращаясь в робота. Сейчас у меня намного больше проектов, при этом больше свободного времени.

Если, начав путешествие, я сравнивала жизнь с быстро мчащимся поездом, то сейчас моя жизнь — это «перрон» (как в песне Макаревича) и разные виды транспорта, могу на самолете, а могу и пешочком пройтись.

Я выбираю темп, скорость и приоритет. Делаю то, что люблю, а не то что модно или нужно.

Что же дальше? Все просто — будет комфорт и обычная реальность, и новое путешествие, и снова ЗОВ, НАМЕРЕНИЕ, ПОРОГ, ХРАНИТЕЛИ, ДЕМОНЫ… Новый виток.





 

И в завершение главные тезисы:

 

— Перемены неизбежны, никогда, никогда не относитесь пренебрежительно к ЗОВУ, не пропустите его.

— Решив измениться и изменить жизнь — ищите наставника и союзников.

— Радуйтесь трудностям, они помогают нам меняться и делают жизнь интереснее.

— Развивайте осознанность и работайте над своей личностью, расширяйте масштаб. Коучинг, психотерапия, тренинги, книги, семинары, вебинары — вам в помощь.

— Помните, что тело тоже важно, оно дает энергию, потому спорт просто необходим.

P.S. Был ли прост мой путь? Нет. Готова ли я к еще одному такому пути? Да, потому, что понимаю, что теперь будет проще, ведь уже знаешь симптомы.опубликовано

 

Автор: Нина Тарасова

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: interesno.co/myself/1cb2d38799a1

Джеймс Алтучер: 10 важных причин бросить вашу работу

Поделиться



Известный предприниматель и писатель рассказывает о новых правилах игры.

Мне было страшно, когда меня выгнали из школы. Я не хотел провести всю жизнь в тюрьме. Я не хотел работать с 9 до 5 (я понимаю, что не любая работа с 9 до 5 обязательно плохая). Но я не хотел идти даже на работу, которая мне нравится. Я боялся, что в течение дня не смогу заниматься тем, чем хочется.

Когда я учился в школе, днем я ходил в музей. Я общался с друзьями. Я пытался писать романы. Я играл в игры — иногда весь день. Но работа означала ловушку. Я должен был работать до позднего вечера. У меня не было машины, так что домой приходилось добираться автостопом. Мне приходилось подлизываться к шефу, чтобы он меня не уволил, чтобы дал повышение или чтобы не давал скучные задания.





Мне не нравилось, когда мной командуют. Мне не нравилось бояться начальства. Я запирался в кабинете, чтобы весь день сидеть и сочинять что-нибудь. Но меня постоянно ловили на этом и выносили предупреждения. Терпеть не мог, когда «предупреждения» выносят за то, что ты живешь той жизнью, которой хочешь жить — даже если ты сделал все эти бессмысленные задания.

Иногда мне давали такое задание: «Написать инструкцию к чипу, который мы выпускаем». Я писал эту инструкцию, и как любая другая инструкция, написанная 22-летним человеком, это был полный отстой. Или было такое задание: «Последи за моей машиной, пока я зайду в аэропорт». И потом у меня были проблемы, когда полицейский выписал штраф за неправильную парковку. 

Я все время попадал в неприятности. И я все время боялся. В моей жизни не было ничего интересного. Да что там, мое будущее казалось еще менее интересным.

Шеф вызывал меня в свой кабинет. Ему было 25 — не сильно старше меня. Но он нацелился стать миллиардером, а я был просто никто. Он спрашивал: «Ты разве не гордишься своей работой?» Я краснел, а он смотрел на меня и говорил: «Отвечай на вопрос». Но у меня не было ответа, потому что я не гордился своей работой. И в итоге меня уволили. В тот день мне пришлось добираться домой автостопом.

У меня началась депрессия. Я чувствовал себя бесполезным. Мне казалось, что я исчезну, ничего не оставив после себя. Я боялся.

Теперь мы живем в новом мире. В котором вы не обязаны иметь работу. Где есть возможности, которые ждут вас — надо лишь тянуться изо всех сил и дотянуться до них.

Вот десять причин не иметь работу сегодня. И это также поводы для надежды.





1. Одна работа = только один источник дохода

По данным американской налоговой службы, у среднего миллионера семь разных источников дохода. Работа — всего лишь один источник дохода. И почти половину этого дохода государство забирает, чтобы финансировать войны и оплачивать то, за что вы бы никогда не заплатили сами.

И ваш шеф изымает из этого дохода деньги не только на страховку, но и на ваш стол, ваш компьютер, да и, по сути, за ваше право работать на него — ему приходится извлекать из вас больше ценности, чем стоит ваш труд, чтобы он мог зарабатывать больше вас (поверьте, я знаю все это — я тоже был начальником). Вас приковывают к работе, чтобы вы могли жить — но не преуспевать.

2. Представьте, что ваша работа — это ваш бизнес

В бизнесе обычно несколько источников дохода. Вы тратите по несколько часов в неделю на каждое продуктовое направление. Но работа отнимает как минимум 60 часов в неделю. 40 с лишним часов в офисе, плюс 10 часов в дороге, плюс бессмысленные занятия, в которые вы погружаетесь, чтобы не так неприятно было отправляться на работу на следующий день. Вам же постоянно напоминают, что завтра снова на работу, поэтому вы тратите по 2-3 часа в день, чтобы забыть этот болезненный факт.

Если бы вы рассматривали свою работу, как бизнесмен рассматривает тот или иной источник доходов, вы бы сказали: «Это плохой бизнес. Нужно переключиться на что-то другое».

3. Ваша работа — это «ходячий мертвец»

Я разговаривал с Робин Чейз, основательницей сервиса Zipcar. «Когда-нибудь — возможно, уже через десять лет — все машины не будут нуждаться в водителях. В автомобильной индустрии и в родственных отраслях число сотрудников сократится на 90%, и всем этим людям будет некуда податься», — сказала она. Еще один мой друг, Стивен Котлер, автор книг Tomorrowland и Bold, рассказывал мне, что даже психотерапевты становятся не нужны. «Солдаты, возвращающиеся с войны, разговаривают с компьютерным терапевтом, который определяет, есть ли у них посттравматический синдром или депрессия. Юристы, психотерапевты и менеджеры среднего звена скоро будут заменены искусственным интеллектом». 

Так кто же останется? Останутся те 0,1%, которые перенаправят свой капитал — вместо найма работников, которые выставляют товар на полки магазинов, проводят психотерапию, заботятся о ваших юридических и бухгалтерских проблемах, они просто купят роботов.

«Что случится с этими 90%? — спросил я у Робин. Но у нее не было ответа. — Им понадобится помощь!»

Но кто им поможет? Ответа нет. Никому нет дела. Если вы не бросите свою работу, ваша работа бросит вас.

4. У вас нет друзей

Я работал во многих местах. Признаю, что я несколько жалкий персонаж. Но у меня не осталось друзей с тех времен. Большинство из тех людей вели себя мило, потому что я сидел в соседней кабинке и слушал, как они жалуются на жизнь своим друзьям и подругам, а потом те бросают трубку. Потом они приходили в мою кабинку и жаловались на других сотрудников. Все сплетничали. Все было уныло. А иногда мимо проходил шеф, и все замирали, как по струнке.

Потом я приходил на новую работу, и у меня появлялись другие друзья.

Я надеюсь, что теперь друзья, с которыми я встречаюсь — это реальные друзья. Потому что мы становимся друзьями благодаря общим интересам и нашему сходству — и надеюсь, благодаря симпатии к друг другу.

5. Доходы улетучиваются

В последние 25 лет реальный доход американцев в возрасте 18-35 лет упал с $36 000 до $33 000. Почему? А кто знает.

А потом по телевизору говорящие головы уверяют, что вы должны начать делать сбережения. Между тем стоимость жизни выросла. Как сберегать, если жизнь стала дороже, а денег меньше?

Я не виню в этом никого. Это не правительство, не Уолл-стрит, не кто-либо еще. Рабочие места были мифом с самого начала. Промышленная революция стандартизировала общество, чтобы рабочие приходили на фабрику в одно и то же время, имели одинаковые навыки, закручивали одинаковые гайки с одинаковой скоростью и получали зарплату раз в две недели.

Потом появилась интернет-экономика, в которой работа глобализована. Мы живем в экономике идей, где богатство переходит от людей, которые работают, к людям, у которых есть идеи.

И это не плохо. Просто таков ход истории, и перемены всегда неизбежны.

6. Дефляция

В экономике тоже грядут большие перемены. Последние сто лет нас тревожила инфляция — цены все время растут. Но «все время» — это уже неверно. Благодаря открытиям в области биотехнологий стоимость здравоохранения в конце концов сократится, и внимание сместится от лечения к предотвращению. Когда машины будут обходиться без водителей и заправляться электричеством, стоимость машин и энергии сократится. Благодаря компьютерам и роботам многие задачи будут выполняться эффективнее (и не людьми). Цены на компьютеры падают. Благодаря 3D-печати и беспилотникам упадет стоимость доставки товаров. А благодаря виртуальной реальности стоимость многих товаров сократится до минимума.

Технология достигла того уровня, когда преимущества, порождаемые ею, снижают издержки на покупку этой самой технологии. Что здорово (мы будем платить меньше за то, что нам нравится). И что одновременно плохо — в вас больше нет нужды, и вам можно больше не платить.

Это не какое-то отдаленное будущее. Это будущее наступает уже сейчас. И все станет еще хуже/лучше, какие бы решения ни придумывало правительство.

7. Есть альтернативы

Вот какова магия любого бизнеса, который придумывается сейчас:

а) у какой-то группы людей имеются избыточные «мощности» (лишние комнаты в доме, которые никогда не используются. Или свободные места в машине);

б) есть другая группа людей, которая готова платить за эту избыточную мощность;

в) есть «платформа», которая выступает посредником между «а» и «б» и решает все денежные вопросы, проблемы, обеспечивает логистику и т.д. (это Airbnb, Uber и сотни подобных компаний).

Экономика «избыточной мощности» все разрастается. Есть масса способов попасть в группу «а». И масса платформ, не только Airbnb и Uber, но и Alibaba, Ebay, Etsy, Infusionsoft и сотни других.

Начните изучать избыточную мощность в своей жизни и способы ее монетизации. Это может быть и умственная избыточная мощность. Не стоит недооценивать то, что у вас в голове или в гараже. Мы живем в «экономике идей», так что стоит разработать эти идейные мускулы.

Не покупайте онлайн-курсы, семинары и прочую чепуху, которую вам продают самоназванные гуру. Они продают лишь ложную надежду. Просто записывайте по 10 идей в день, чтобы разработать свои идейные мускулы. Они появятся, поверьте мне.

8. С чего начать — некоторые идеи 

Я боялся, потому что масса людей писали мне и рассказывали, что не знают, что делать, если они потеряли работу. Тогда я написал письмо главе крупнейшей в мире площадки для фрилансеров Freelance.com Мэтту Бэрри. Я спросил, как человек может заработать $2000 за выходные, имея лишь несколько месяцев подготовки. Мэтт тут же ответил (хочу отметить, что у нас нет с ним никакого бизнеса, и есть масса аналогичных сайтов, так что я вовсе не продвигаю эту площадку). Он написал (спасибо, Мэтт!):

«Каждый такой проект должен ориентироваться на потребности и запросы работодателя. Тем не менее, вот так может выглядеть список проектов, которые позволяют фрилансерам заработать $2000 или больше за несколько дней:

1 — видео/анимация: видео-проекты  для KickStarter или Indiegogo или же анимационные поясняющие видео к запуску нового продукта или сервиса — довольно легко и быстро сделать онлайн

2 — программирование: например, для онлайн-магазинов (Shopify, Magento); в последнее время мы видим взлет проектов в электронной коммерции и коммерции в соцсетях

3 — тестирование сайтов или автоматический сбор информации с сайтов; компаниям часто нужно провести мелкую доработку сайта перед запуском, им важно убедиться, что все работает как следует, так что они нанимают людей для тщательного тестирования

4 — разработка и дизайн сайтов (в том числе для WordPress) – можно опираться на шаблоны, что быстро и эффективно

5 — иллюстрации к детским книгам: чрезвычайно популярная работа на нашем сайте, которая неплохо оплачивается. Многие авторы пытаются публиковать книги самостоятельно, и иллюстраторы могут ориентироваться на самые разные стили оформления

6 — тексты: мы видим массу запросов от людей, которым нужна помощь с бизнес-планами или с редактированием их книг. Это особенно популярные запросы от людей, которые не так свободно владеют языком, но хотят, чтобы их текст выглядел хорошо

7 — 3D-рендеринг и архитектурный дизайн: очень востребованный навык на нашем сайте; студии готовы хорошо платить, когда им в последний момент оказываются нужны рабочие руки

8 — разработка архитектуры софта

9 — разработка приложений: штатные сотрудники не всегда доступны, особенно на выходных, тогда как фрилансеров всегда можно нанять, чтобы срочно закончить проект

10 — Photoshop и другая дизайнерская работа — PowerPoint, инфографика, буклеты, презентации».

Я не говорю, что вы обязательно должны за это взяться (и что у вас получится). Но возможности (в том числе научиться этому) есть.

9. Где взять образование

lynda.com, Khan Academy, Coursera, Udemy, Codecademy, Udacity, Skillshare — это лишь самый короткий список. Они не помогут вам лучше делать вашу основную работу, но подкинут идеи дополнительных источников дохода, которые со временем могут заменить вашу работу. Я брал курсы на большинстве этих сайтов. Моя 13-летняя дочь учится на Codecademy.

10. Стабильная зарплата — это фейк

Стабильная зарплата — худшее, что может с вами случиться. Стабильная зарплата — это никакой обратной связи о том, насколько хорошо вы справляетесь. Вы всегда получаете одну и ту же сумму раз в две недели. Нет, доход должен быть источником обратной связи. Если он растет, вы можете развивать те составляющие вашего дохода, которые реально работают. Если он падает, вы можете изменить то, что работает плохо. Именно так люди и зарабатывают много денег.

Стабильная зарплата — это зависимость, которая заставляет людей обманываться и думать, что у них все хорошо (пока их не уволили). Обратная связь — это знание. А знание умножает счастье.

11. Будьте счастливы, имея меньше (бонус) 

Год назад я выбросил почти все, что у меня было. Если вещь не помещается в один рюкзак, у меня ее больше не будет. Некоторым людям нужно два рюкзака или чемодана. Или десять. Я не говорю, что это хорошо или плохо.

Но некоторым людям нужна определенная сумма денег на банковском счету. Или они всегда хотели, чтобы у них в шкафу висела (без нужды) какая-то вещь.

 



Дмитрий Лихачев: Человек должен быть интеллигентен!

Лиз Гилберт про «ТЕ» и «НЕ ТЕ» эмоции

 

Цените не предметы, а истории и впечатления. Сегодня историю можно получить бесплатно. Если это не ваша история, слушайте истории других. Представьте себе историю о том, что случится в промежутке от нынешнего момента до того, как вы в последний раз закроете глаза. Историю, которую люди будут рассказывать на ваших похоронах. Что произойдет в этой истории? Вы будете перекладывать бумаги со стола на стол? Или будете обслуживать людей, которые этого не заслуживают? Или дружить с непостоянными людьми, которые сплетничают у вас за спиной? Или принимать приказы от больших начальников? В детстве вы хотели рисовать, писать, актерствовать, вызывать у людей смех. Сколько еще вы будете откладывать этот момент? опубликовано 

 

Автор: Джеймс Алтучер

 



Источник: ideanomics.ru/articles/5313

ЕСТЬ такие люди, которым худеть совсем не обязательно...

Поделиться



Встретила однажды давнего знакомого, с которым не общалась со времен студенчества. Моя маман прочила его мне в мужья и восхищалась его чистейшим английским. А я все думала: «Ну почему он такой толстый? Вот если килограмм на 30 меньше, то, возможно…»

Прошло Бог знает сколько лет. Он похудел и превратился в весьма привлекательного мужчину. Мы разговорились. Выяснилось, что он все также круглосуточно жует жвачки. И я, как и тогда, ничего к нему не почувствовала.



Есть такие люди — они меняют свое тело, когда нужно менять себя.

Есть такие люди — они меняют один офис на другой, когда нужно уйти на фриланс.

Есть такие люди — они меняют цвет обтягивающих джинсов, когда им лучше всего в платьях.

Есть такие люди — они меняют название ресторана, в который приглашают на свидание, когда девушка ждет приглашения прогуляться по набережной.

Есть такие люди — они меняют плейлист в наушниках для ежедневной утренней пробежки, когда нужно сменить бег на занятия танцами.

Есть такие люди — они меняют партнеров, когда нужно всего лишь поменять позу.

Я наблюдаю это каждый день.





В попытках отыскать свою собственную красоту, девушки скупают магазины, опустошают косметические бутики и покоряют спортзалы. Но своя собственная красота часто лежит в сантиметре от них, достаточно научиться смотреть не только прямо, но и по сторонам. Достаточно двигаться не только вперед, но рассматривать еще и другие направления. Достаточно просто поменять направление.

А вы уверены, что совершаете именно те перемены?.. опубликовано   

Автор: Тамрико Шоли

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! ©

 

Источник: splash.project-splash.com/posts/hudet-neobyazatelno-/af7j2g7hbbf

«Быть счастливыми могут не все»: честные выводы к 30 годам

Поделиться



Бывают моменты, когда накапливается столько вопросов, что нужно каким-то образом дать им выход. Писатель, журналист, блогер и путешественница Олеся Новикова делится своими жизненными выводами, к которым пришла в свои 32 года.

Мы публикуем для вас эти удивительно простые и мудрые мысли, которые, как нам кажется, подходят для любого возраста.





1. Страшно всем.

И тем, кто финансово независим. И тем, кто талантлив. И тем, кто безоговорочно хорош собой. И тем, кто умен и по-житейски подкован. И тем, кто родился в счастливой полной семье. И тем, кто живет у океана. И молодым. И старым. И тем, кто признан в своем деле. И тем, у кого понимающий партнер. И тем, кто занимается йогой. И единоборствами. И медитацией. И тем, кто только начинает. И тем, у кого большой опыт. И тем, у кого с виду абсолютно все хорошо.

Страшно всем.

Начинать новое. Выходить из привычного круга. Рисковать. Делать что-то, к чему еще не привык. Страшно за близких. За дело. За свою жизнь, если прижмет. И много чего еще.

Страх будет и дальше. Сколько бы ни было опыта, практики, уверенности, признания, денег, таланта, но каждый раз замахиваясь на новую высоту, каждый раз выходя на сцену, каждый раз, оборачиваясь на близких — в той или иной степени будет страх. Это нормально. Это значит, что ты еще жив. И значит, нужно идти вперед. Через страх. А не пытаться полностью от него избавиться.

2. Жизни без перемен не существует.

Стабильность иллюзорна. Состояние «плато» абсурдно. Мы постоянно находимся в движении. Но это, конечно, толерантная банальность, потому что на деле мы постоянно стареем. И можно сказать еще жестче, но это уже вотчина Пелевина. Не полезу.

Мы постоянно меняемся внешне и внутренне, эти процессы не прекращаются ни на секунду. И секунды как меры измерения здесь даже много. Процессы идут каждое мгновение. Это множество секунд. Вопрос «меняться или не меняться?» у здравомыслящего человека стоять не может. Только: «Имею ли я отношение к этим изменениям и в какой мере?».

3. Быстро — это медленно, но без перерыва.

Словами японского фольклора.

Не нужно быстро, интенсивно, круто, очень мощно. Достаточно всего лишь регулярно. Самое главное — держать ритм. По чуть-чуть, но со стабильной последовательностью. А через какое-то время, со стороны, это будет выглядеть как быстро, интенсивно, круто и очень мощно.

4. Создавать больше, чем потреблять.

Иначе все. Беспросветная жизнь потребителя, витиевато сплетающаяся в многозначительный вывод: «Все хорошо, но ничего хорошего».

Человек должен что-то делать. Добровольно и любя. Это формула его душевного здоровья. А бонусом, что любопытно, это единственный способ получать удовольствие от потребления, которое не будет его разрушать. Можно считать этот процесс — здоровым психическим метаболизмом.

5. Сегодня — это то, что ты делал и думал вчера, а завтра — это то, что ты делаешь и думаешь сегодня.

Эту фразу нужно повторять, как мантру, до тех пор, пока не дойдет, что твои родители не имеют отношения к твоим взрослым проблемам. Во всяком случае, они не виноваты, что некому сменить пластинку в твоей голове, которая заела с детства — они туда в любом случае не вхожи.

Для тех, кто все поймет про родителей и прошлое как таковое, имеет смысл продолжать повторять, пока не накроет, что причины неудач не имеют такого большого значения, как принято считать и вопрос «почему?» сам по себе не особо-то и ценен, зато тянет энергию по полной программе. Изменить свои действия сегодня можно и вовсе без ответов.

6. Никаких гарантий нет.

Базовое правило мироздания, через которое нужно пропускать все свои решения и планы.





7. Эпоха сокровенных знаний, которые могут что-то изменить, закончена. Настала эра информационной гигиены.

Уже лет пять, как знания не являются главной валютой в вопросе достижений и какого-либо осмысленного существования. Интернет их обесценил своей доступностью. На смену пришла концентрация. Способность удерживать внимание на задаче и не расплескивать интерес — вот кто правит. А этот навык находится в прямой зависимости от информационного шума, который сегодня повсюду. Чем больше словесного мусора вокруг — тем слабее фокус. Чем больше чужих мыслей, тем тише собственный голос. Постоянное нахождение в интернет-потоке атрофирует способность к самоосознанию, подменяя суть концепциями о том, что ею является.

8. Радость и удовольствие — не одно и то же.

Мы никогда не получаем радости от шоколадного торта, фужера вина или сигаретки. Мы не получаем радости от новых сапог или духов. Важно называть вещи своими именами — мы получаем удовольствие. А тут уже совсем другая химия. Природа этого чувства очень скоротечна и неразрывно связана с последующей неудовлетворенностью, скукой, пресыщенностью и желанием новой порции.

Не страшно отказать себе в удовольствиях, страшно не познать радость.

9. Страдания существуют.

Будда был все-таки прав. Страдания существуют. Страдают все. И те, у кого ничего нет, и те, у кого есть все. А кто конкретно в эту минуту не страдает, уйдет в боль в следующую, как только изменится курс доллара, произойдет теракт, получит в ответ, что его не любят, увидит грязный подъезд, не дождется ответа на сообщение, не получит денег или по любому другому дуновению ветерка. Страдания существуют. И всегда без повода, если вспомнить финал любого человеческого существа.

10. Быть счастливыми могут не все.

Это удивительно простая вещь, которую я так долго отказывалась видеть. Слишком сильна в нас вера в чудо на счастливый финал по случаю собственной непревзойденной уникальности. Но каждый ли человек может пробежать 42-километровый беговой марафон? В теории — да, человеческие ресурсы способны на это, но на практике — это доступно только натренированному человеку.

Конечно, нетренированный может натренироваться. Но цепочка удлиняется, и ее важно увидеть. Прямо сейчас неподготовленный человек на это неспособен.

Каждый ли человек может быть счастливым? Да, разумеется! Но это в теории. На практике стабильно счастливыми, то есть спокойными, уравновешенными, благостными, если хотите, могут быть только те, кому доступна дисциплина ума. Чей ум способен (натренирован) не дергаться по всем многочисленным поводам, которые его окружают. Кто может оставаться в равновесии радости не только в штиль, но и в порыве неприятных ситуаций. В противном случае все бесконечные поводы от царапины на твоем авто будут выкидывать тебя в боль, раздражение и тревогу. И это всего лишь какая-то машина, а есть же ситуации и посерьезнее. Это самсара, детка. Счастливым такой загнанный ум, реагирующий на любое происшествие, можно назвать лишь в статусе инстаграма.

11. Радость — это равновесие ума.

Скажите мне это лет так 5 назад, я бы покрутила у виска. Когда тебе днем и ночью мечтается большая светлая любовь, дружная семья, интересное доходное дело, возможность работать на себя, а не на другого, насыщенная путешествиями жизнь, кажется, что все-таки ты имеешь какие-то представления о радости, как минимум о собственной. Да, ты сейчас во многом не удовлетворен; да, что-то может вывести тебя из себя; да, ты страдаешь. Так это и понятно. Но ты знаешь, к чему стремиться. Ты знаешь, где твоя осязаемая непреходящая радость, заглядываясь на свои столь манящие мечты.

Радость — это состояние полного равновесного покоя ума, которое достигается при освобождении от слепых (автоматических) реакций этого самого ума. Здоровый, возможно единственный, способ познать (и развивать) такое состояние во взрослом возрасте — это глубокая медитация наблюдения.

12. Фрукты — не кислотная, а щелочная еда.

Если по-научному, свежие спелые фрукты и почти все овощи вызывают в организме щелочную реакцию и помогают нейтрализовать избыток кислоты в нем, а крахмал, сахар, мясопродукты, жиры, масла, молочная продукция, наоборот, организм закисляют. Полное описание есть в таблице Н. Уокера и Р. Поупа, которая доступна через гугл.

13. «Мое тело само знает, что ему лучше» — одна из самых коварных ловушек ума.

Тело алкоголика хочет выпить, тело курильщика мечтает о сигаретке, наше тело жаждет шоколада и картошки фри. О каком «лучше знает» все говорят? Так же, как ум живет автоматическими реакциями, не давая человеку делать элементарные подвижки в своей жизни, так и тело подчиняется привычкам и хаотичным импульсам вожделения.

14. Питание влияет не только на наше тело, но и на наше сознание.

Подобно алкоголю, который заметно изменяет наше сознание, притупляя его, некоторые продукты несут схожий эффект, но в менее выраженной и зачастую неосознаваемой форме. Еда может замедлять и расфокусировывать голову, ослабляя контроль, силу осознанности и ясность восприятия. Слегка «затуманенное» состояние становится уровнем нормы, позволяя человеку забыть, что значит легкость и ясность на самом деле. Наиболее «свободная» еда — это свежие овощи и фрукты, а также растительная пища и злаки, приготовленные простым способом с минимальным содержанием масла, приправ и соли.





15. Денег нужно столько, чтобы о них не думать.

Деньги не решают главный вопрос человечества — они не делают своего владельца счастливым. Но возможность о них не думать, как минимум в быту, существенно высвобождает энергию для других процессов.

16. Мы все одинаковые намного больше, чем разные.

Значение личной уникальности сильно преувеличено и не дает нам быстро решать свои проблемы. Все ответы и решения давно существуют, а зацикленность на собственной неповторимости не дает человеку задвинуть свое эго туда, где ему было бы полезно всегда находиться и без помех воспринимать окружающую его реальность со всеми ответами и подсказками.

17. Зависимость лечится только 100%-ным отказом.

Нельзя выпить один фужер вина, если ты алкоголик. Нельзя иногда курить, если пытаешься бросить. Тебя будет скручивать постоянно. Взлеты и падения. Срывы. В вопросах психоэнергетических «крючков» нет полутонов. И это правило незыблемо для зависимостей всех типов.

18. Состояния внутренней 100%-ной готовности к переменам не существует.

Мы всегда до конца не готовы к поворотам и изменениям. Всегда есть веские «но» и поводы немного отложить до более благоприятной ситуации. Бесполезно ждать однозначного внутреннего согласия, нужно решаться, опираясь скорее на «пора», чем на эфемерную готовность.

19. Жизнь — это книга, первые главы которой были написаны не тобой.

Да и последующие тоже чаще всего.

Мы состоим из убеждений и моделей окружающего нас мира, а мир этот — не абстрактная планета Земля, а вполне конкретный подъезд, офис, дом — место, где мы проводим время. Это друзья, коллеги, родители, продавцы в магазине, с которыми сталкиваешься каждый вечер. Это лента в социальных сетях и так называемые друзья из фейсбука. Мы впитываем взгляды, позиции, точки зрения просто автоматически, мы вдыхаем их с воздухом и становимся такими же или, наоборот, противоположными, что тоже автоматический момент отрицания. В детстве этот процесс полностью неуправляем. Суть нашей личности собирали другие люди и осознанный родительский вклад (если он вообще был) там далеко не преобладает. То, что мы считаем собой, и то, что надо бояться потерять по версии некоторых психологов, — всего лишь в той или иной степени красоты мозаики от нашего окружения. Терять нечего. По-моему, отличная новость. Можно перекроить все в какую угодно сторону.

20. Результат — это количество попыток.

А не один меткий выстрел. И уж точно не удача при долгосрочной перспективе.

21. То, что тебе помогало на одном этапе, может оказаться тормозом для выхода на следующий.

Способность к кардинальным переменам характеризуется возможностью отказываться. Но не только от того, что тебе мешает. Порой очень важно отказаться от того, что тебе помогало в прошлом. Простой пример: правила малого бизнеса не работают в среднем. Расти без отказа от части из них, пусть даже они поднимали процесс вчера, — невозможно. Тоже и с человеческой личностью — ее установками, планами.

22. За зоной комфорта находится зона дискомфорта.

А не коробка шоколадных конфет.

23. Жизни без цели не существует.

Так же, как и состояния без перемен. Вопрос лишь в том: ставишь ли ты эти цели сам или отдаешь на откуп инстинктам (неосознанным целям).

24. Лени не существует.

Есть нелюбимые занятия, нехватка энергии и отсутствие масштабного видения, чтобы захватывало дух от открывающихся перспектив. А лени нет.





25. Себя невозможно найти, себя можно только создать.

Искать нечего и некого. Ты всегда есть здесь и сейчас. А твой путь — это то, что у тебя под ногами в данную конкретную секунду, не более того. Тот самый «свой» путь отличается от того, чем он не является только фактом осознанности идущего, который прокладывает пусть и небольшие, но вполне осязаемые цели. Когда эти цели определяют другие люди или они прорастают хаотично через слово «должен» — никакого пути нет, есть набор разношерстных неприкаянных эпизодов.

26. Алкоголь не нужен.

Вообще.

27. Нереализованный потенциал причиняет боль.

И бесполезно прятаться от этого факта в выбранный уровень комфорта или красивые философские концепции, те же истории про женственность, материнство и прочее.

За каждый талант с нас спросится.

28. Банки должны платить тебе, а не ты им. Это единственно возможное финансовое здоровье.

Никогда, никогда, никогда не стоит покупать то, на что не заработал. Никогда. Во всяком случае, если грезишь о серьезных переменах. Мы платим банку не только деньгами, но и своей свободной энергией. Пространства для риска и авантюрных подвижек практически не остается. Прорыв из такого состояния (особенно на новый финансовый уровень) вряд ли возможен.

29. Две способности, которыми нужно овладеть как можно раньше: умение напрягаться и умение расслабляться.

Любое движение требует напряжения сил в тот или иной момент. Если идти на него нехотя, по нужде — будет расходоваться в два раза больше энергии. Часть на само усилие, остальное — на психическое напряжение. На внутреннюю борьбу. Отсюда необходимость научиться напрягаться по желанию, полюбить свое усилие. При способности напрягаться добровольно, видя в этом исключительно положительный аспект, количество потраченных сил сократится в разы. Будет получаться больше и легче.

А умение расслабляться — принимать реальность такой, какая она есть, отпускать собственные ожидания, развязывая внутренние узлы и снимая телесное напряжение через техники йоги и дыхания, например, — второе крыло, без которого на одном напряжении далеко не продвинешься.

30. Два ответа, которым нужно научиться как можно раньше: «да» и «нет».

Говорить «да» ситуациям и людям, несмотря на отсутствие гарантий, полной внутренней готовности и различные внешние обстоятельства. И говорить «нет» в первую очередь самому себе — своим слабостям, страхам и внутренней распущенности. И лишь далеко потом — другим людям.

31. Крутые штуки отличаются от хороших способностью делающего забывать себя.

Творец отличается от человека, который что-то неплохо делает, тем, что ставит дело выше себя, растворяя в процессе свое эго. И делает это осознанно и любя, а не по отсутствию выбора или чувству долга. Так, один маркетолог может быть истинным музыкантом в профессии, а иной музыкант так на всю жизнь и остается тем, кто имеет дело с музыкой.

 



Зависть — мой ресурс

Новогодние обещания

 

32. Каждый встреченный на пути знак всегда имеет минимум 3 толкования.

1. Может быть, это действительно знак!

2. Может быть, ты бредишь и притягиваешь факты за уши.

3. А может быть, это испытание — явление, противоположное знаку, — попытка отвести от выбранного пути, как проверка искренности твоего решения и силы намерения. опубликовано 

Автор: Олеся Новикова

 



Источник: lady.tut.by/news/relationship/524029.html?utm_source=lady.tut.by&utm_medium=bottom_news&utm_campaign=recirculation

7 поводов принять изменения и стать успешнее

Поделиться



Перемены — неотъемлемая часть жизни. Они постоянно происходят как вокруг, так и внутри нас. Некоторые из них удобны, а другие — нет.

Но почему же смириться с переменой так трудно? Как перестать сопротивляться нововведениям, признать их и двигаться дальше? Можно ли использовать нежеланные изменения для улучшения жизни, а не превращать их в источник огорчений и препятствий на пути к мечтам?

Хочу описать несколько причин, почему неблагоприятная перемена способна помочь, а не помешать. А также расскажу, как смириться с нововведениями, использовать их конструктивно и избегать разочарований и проблем, возникающих на пути к цели.





1. Сохранение внутреннего спокойствия и позитивного настроя

Представьте, что будет, если вы перестанете сопротивляться этому изменению и примете его.

Вы станете намного спокойнее, расслабитесь и научитесь довольствоваться ходом своей жизни. Перестанете позволять внешним переменам влиять на свое внутреннее состояние. Начнете относиться к вещам позитивнее и хладнокровнее.

2. «Отпускание»

Начиная принимать нововведение, вы, по сути, избавляетесь от негативной энергии. Вы больше не будете уделять повышенное внимание тем вещам, которые не поддаются контролю. А значит, перестанете сталкиваться с беспомощностью и разочарованиями.

Все это в сочетании со спокойствием и позитивным настроем даст возможность жить здесь и сейчас, «отпускать» и получать удовольствие от того, где вы, и кто вы в данный момент.

3. Самопознание

Что раздражает сильнее, чем перемена сама по себе?! Факт того, что кто-то из знакомых столкнулся со сходным изменением, но не испытал его негативного влияния, а может быть, даже обрел благодаря ему счастье!

Да, это может вызывать у вас негативные эмоции по отношению к себе или к кому-то другому. Но в то же время такая ситуация способна заставить серьезнее задуматься, почему же вы чувствуете себя именно так, а не иначе.

У вас есть возможность продолжить размышления на тему того, почему у них все было хорошо, а у вас нет. Подобные раздумья способны стать источником удивительных открытий и знаний о себе!

4. Возможность для роста и самосовершенствования

Вместо того, чтобы огорчаться из-за перемен, вы можете воспринимать их как шанс для расширения границ собственного опыта.

Любой новый опыт всегда что-то дает, и неожиданная или нежелательная перемена не является исключением. Не тормозите ее, а подумайте, чем она может быть полезна для вашего развития.

Хотя изменение может и не способствовать скорейшему достижению ваших целей напрямую, в нем определенно таится какая-то польза для вас, нужно просто ее отыскать!

5. Шанс узнать что-то новое

Нововведение можно использовать не только как дополнительный опыт, но и как нечто, способное заставить вас узнать что-то новое!

Сталкиваясь с какой-то переменой, которая вам не нравится, вы приспосабливаетесь, чтобы обрести комфорт. И хотя подобные корректировки могут раздражать вас, они попутно помогают изучать какие-то мелкие или крупные вопросы.

И так происходит, даже когда вы не обращаете на это особого внимания. Только представьте, сколько нового удастся узнать, если вы с радостью примете изменение?!





6. Поиск новых способов решения проблем

Не принимая перемену или необходимость адаптироваться к ней, вы начинаете оглядываться в поисках путей, которые заставят ее работать на вас. Вы можете попытаться полностью избавиться от нововведения или хотя бы сократить разочарование от него.

Занимаясь всем этим, вы на самом деле ищите новые способы решения проблем! Следовательно, можете использовать перемену, как творческое упражнение по поиску новых решений для своих задач.

7. Гибкость

Гибкость следует считать одним из примеров того, как перемена способствует расширению круга ваших способностей.

Само собой разумеется, что если вы учитесь приспосабливаться к случайным изменениям в жизни, то становитесь более гибкими. Такая подвижность позже проявляется и в других областях вашей жизни, помогая достигать большего и быть продуктивными.

Вы научитесь справляться с многочисленными жизненными задачами, не испытывая перегрузок из-за случайных дел или внезапных требований. Вы сможете выполнять всю свою работу в более эффективной и расслабленной манере.

 



О предназначении: Как люди пытаются компенсировать недостаток любви, радости, тепла и поддержки

Михаил Литвак: Человек, которого стыдят, теряет самоуважение

 

Напоследок хотелось бы уточнить: я не говорю, что вы не должны противостоять переменам или чему-то другому, сковывающему ваше развитие или цели. Напротив, я имею в виду вот что: глядя на все это с негативной точки зрения, вы не получите ничего, кроме огорчений и разочарований.

Поэтому вам нужно сохранять ясный, хладнокровный и позитивный настрой и видеть не только недостатки, но и потенциальную пользу таких выбивающих из колеи изменений. Позже вы сможете использовать полученные знания и опыт, чтобы добраться до цели, а также увеличить свои текущие достижения.опубликовано 

 

Перевод: Вячеслав Давиденко

 



Источник: blog.mbaconsult.ru/blog/personal/7-povodov-prinyat-izmeneniya/

Начались будни: отношения после конфетно-букетного периода

Поделиться



Конфетно-букетный период может являться вступлением к хорошим и приятным отношениям. То есть, после него не должно становиться хуже. После него должно становиться по-другому, лучше: растет доверие, взаимный интерес, чувство безопасности, близости.  


 Если этого не происходит — это не «романтика прошла, начались будни»-это не очень хороший сигнал про отношения. Есть некоторые, скажем так, опорные точки, по которым после полугода и более отношений можно сказать, все ли в порядке. Итак: Самооценка. В худшем случае она не должна понижаться, в лучшем — расти. Потому что вас любят, потому что вас поддерживают, потому что вы друг другу говорите хорошие вещи; Доверие (сюда же безопасность). Оно, опять же, со временем должно расти, а не уменьшаться. Если чем дальше, тем больше вы ревнуете, беспокоитесь за свои деньги, хотите контролировать партнера (или он делает то же самое) стоит задуматься



Кадр из фильма «Легкое поведение» Границы. В гармоничных отношениях не должно происходить ни слияния (мы — одно целое), ни продавливания границ одного из партнера («какое кино, ты же моя девушка, ты не можешь ходить одна!»). Если вы не можете заснуть или куда-то выйти из дома без партнера — это может быть похоже на слияние. Да, вам может казаться, что это нормально, потому что именно это с детства вам все пропагандировали, но на самом деле это — первый шаг к потере себя. Если же один из партнеров может все, а другой — ничего, это означает, что один поглощает другого. Разумеется, нормально учитывать в своих планах своего партнера. Но учитывать и делать так, как он сказал, — разные вещиВозможность решать проблемы диалогом. Если вы полгода в отношениях и все еще боитесь сказать что-нибудь не то — так себе знак. В хороших отношениях всегда есть возможность высказаться, озвучить свою точку зрения. Да, диалог может после этого вестись на повышенных тонах, но это будет диалог, а не «Раз ты так, то я больше никогда…»; Разумеется, все и у всех по-разному. Но, самое главное заключается в том, что со временем все должно меняться, но не ухудшаться, разве что на время кризисов, но они не могут быть вечными.опубликовано   Автор: Адриана Имж  P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: osokina.com.ua/%D1%82%D0%B5%D1%85%D0%BE%D1%81%D0%BC%D0%BE%D1%82%D1%80-%D0%B4%D0%BB%D1%8F-%D0%BE%D1%82%D0%BD%D0%BE%D1%88%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B9/

10 железных признаков того, что пришло время изменить свою жизнь

Поделиться



Всегда существуют знаки, которые сигнализируют нам о том, что настало время перемен. К сожалению, мы можем попросту не замечать их довольно долго или не осознавать, на что они указывают. Ключом к пониманию происходящих событий является наше самочувствие. Если мы чувствуем тревогу, недовольство или горечь, возможно, таким образом организм просит нас попробовать что-то новое.





1. Вы боитесь ходить на работу

Мы проводим на работе много времени, и чувство страха, когда вы просыпаетесь или когда выходные подходят к концу, — это тревожный симптом. Постарайтесь выяснить, что вызывает у вас опасения в ходе рабочего дня, и разработать план для изменения ситуации.

 

2. Вы живете в прошлом или в мечтах о будущем

Когда вы пытаетесь сосредоточиться на “лучших временах”, будь то прошлое или будущее, вы подсознательно бежите от настоящего. Нет ничего плохого в том, чтобы мечтать. Но, если мечты занимают место действий, начинаются настоящие проблемы.

 

3. Окружающие постоянно говорят, что вам надо расслабиться

Когда одно и то же сообщение продолжает появляться от друзей и знакомых, стоит выяснить, что же стоит за ним. “Расслабься” — это своего рода синоним для “заканчивай с этим” в современном мире. Если мы слышим его снова и снова, значит, мы держимся обеими руками за то, что уже давно пора отпустить.

 

4. Вы завидуете чужим успехам

Зависть — это признак недовольства собственной жизнью, и она не имеет никакого отношения к достижениям других. Трудно радоваться чьим-то успехам, когда мы сами ощущаем, что застряли на одном месте. Прислушайтесь к своей зависти. Что она на самом деле говорит?





5. Вы просыпаетесь уставшим

Если вы просыпаетесь усталым, вероятно, вы чем-то недовольны — не обязательно работой, возможно, ходом вещей в целом. Трудно полноценно отдохнуть, когда переживаешь беспокойство и тоску. Постоянная усталость сигнализирует о напряженной внутренней борьбе — а также о том, что мы не в силах больше сражаться и готовы признать поражение. Вместо того чтобы сдаваться, постарайтесь выяснить, каким образом можно вернуться на верный путь.

 

6. Вы нервничаете

Острое желание сделать что-то или пойти куда-то говорит о том, что вы не даете развернуться своим творческим силам. Неспособность получить удовлетворение от своих дел и сидеть спокойно — это предупреждение от вашего организма; он кричит: “Пора меняться!”

 

7. Вы сплетничаете

Сплетни — это способ спроецировать на кого-то другого работу, которую мы должны проделать над собственной жизнью. Когда вы в следующий раз начнете сплетничать, просто спросите себя, от чего вы бежите таким способом. Вы поймете, что осознание и принятие — куда более продуктивное решение.

 

8. Вас все раздражают

“Не парься по мелочам” — отличный девиз для жизни, но, если для вас это стало невозможным, пришло время задуматься. Вы придираетесь к окружающим, потому что вам кажется, будто кто-то все время “косячит”? Возможно, так и есть, но, скорее всего, это “косяки” вашего собственного восприятия. Счастливые люди не раздражаются по пустякам.





9. У вас постоянно плохие предчувствия

Ожидание плохого приводит к тому, что рано или поздно плохое случается. Вы не сможете всегда знать, где упадете, чтобы подстелить вовремя соломку. Поэтому постарайтесь перестать беспокоиться о будущем и сосредоточьтесь на том, что вы делаете сейчас.

 

10. Вы думаете, что достойны большего

Если вы осознали, что в жизни есть нечто более значительное, скорее всего, новые возможности уже начинают появляться на горизонте. Будьте открыты для всего, что разжигает страсть и творчество, следуйте за этими вещами. Это направление будет именно тем, что вам нужно.

 



То, что мы называем любовью, на самом деле эгоизм и инфантилизм

9 мудрых жизненных правил, которые избавят вас от привычки беспокоиться

 

Решение об изменениях может быть принято мгновенно, но сами они не всегда происходят быстро. Не позволяйте никому и ничему помешать вам двигаться вперед. Даже самый маленький шаг может избавить от негативных эмоций и подготовить вас к большим переменам.

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: www.transurfing-real.ru/2016/11/10_20.html

Страх перемен— 6 способов справиться с ними

Поделиться



 

      




 Если ты хочешь перемену в будущем — стань этой переменой в настоящем.© Махатма Ганди

Перемены чаще всего застают нас врасплох. Нужно помнить: не всегда то, что кажется нам плохим, таковым является. К примеру,

увольнение с работы может дать вам возможность наконец-то заняться любимым делом. Так что учитесь принимать перемены в собственной жизни и бороться за выживание.

1. Ничего не предпринимайте

После больших и серьезных перемен в собственной жизни самоя большой ошибкой будет начать суетиться, создавать вокруг себя активность ради активности – чтобы не сидеть без дела. Люди просто не умеют ценить возможность тихого созерцания. В лингвистике есть понятие «периода молчания»: привезите ребенка, к примеру, в  Париж, и оставьте его там. Несколько месяцев он будет молчать, как рыба, зато потом откроет рот и заговорит на прекрасном французском. Так же и с переменами в жизни: разрешите себе немного помолчать перед тем, как заговорить на другом языке.

2. Заботьтесь о себе

В период шока от новизны очень важно заботится о себе и позволять окружающим проделывать то же самое. Приготовьте себе вкусной еды, позвольте друзьям помочь вам с уборкой, потратьте немного денег на развлечения.



3. Заставьте замолчать внутренний голос

Внутренний голос, он же «всезнайка», сейчас вам не помощник. Слишком умным людям тяжело перестраиваться, так что в то время, когда жизнь перевернута с ног на голову, показатели IQ ничем вам не помогут.

4. Расширяйте горизонты

Практикующие дзен-буддисты  стараются жить так, словно ничего не знают и, таким образом, смотрят на мир свежим взором. Это неплохой способ встречать перемены – смотреть на них, как на возможность начать жизнь заново, принимая во внимание все возможности и варианты.

5. Относитесь к общеизвестному скептически

Жизнь в обществе порой лишает человека права на индивидуальное знание. К пример, несколько лет назад «все знали», что лучше всего учиться на экономиста или юриста. Прошло немного времени, и теперь многочисленным выпускникам соответствующих факультетов очень тяжело найти работу. Или, например, «все знают», что после сорока лет не стоит и пытаться выучить иностранный язык, а после пятидесяти невозможно усвоить хоть что-нибудь о компьютерах. Не слушайте никого – дерзайте.

6. Почаще повторяйте «Что, правда?»

Когда вы начинаете делать лимонад из доставшего вам в подарок от жизни лимона, иными словами, когда внезапные перемены в жизни вы обращаете себе на пользу, другим людям может это не понравится – особенно тем, кто подспудно недоволен собственной жизнью. Для таких людей ваши попытки двигаться дальше похожи на яркий прожектор, который нужно немедленно погасить, потому что он светит прямо в глаза. Так что на все их мрачные предсказания о том, что именно случиться с вами, если вы с головой нырнете в новую жизнь, отвечайте: «Что, правда?». В качестве альтернативы подойдет и «Да? Серьезно?».

 

источник

 

 

Источник: /users/87