饮食对于容易传递

接近的日期，更多的恐惧和担心如何去。 但不要害怕。 事实证明，很多希望可以通过正确饮食在最后三个月的怀孕。 当然，如果你可以吃所有行，这是值得怀疑，这种方法将是有效的。 但如果两个学期你的附着于健康的生活方式和饮食习惯，它肯定会有一个结果了。



主要的原则—在怀孕期间的饮食应该是简单和有用的。 这主要是缺乏一个菜单的各个罐头食品--牛奶、炖水果、果汁制、酸奶(如果没有特殊标记"的防腐剂"). 所有这一切都堆积在本身可能会导致一个孩子的素质和生态失调。



在 过去3个月的 主要重增加已经形成的孩子。 在这个时候，它建议作出的主要重点蔬菜、水果、坚果、沙拉、蔬菜、奶和奶产品，整个谷物产品，干燥水果，消灭或基本上消除了从饮食肉和肉制品、蛋白面包。 一个月 之前分娩，则应限制消费的易消化碳水化合物：糖,蜂蜜,jam,等等, 放弃全部上糕点和脂肪的食物–这将准备水果分娩，降低其质量的脂肪更容易通过出生运河。 披露的产道是多而腹部的工作困难，在这些劳动力，它加速了某种程度上麻醉。





3星期 前交付提议也排除了牛奶和奶产品的来源的钙，蔬菜、水果、肉汤和全谷物的谷物。 大约 在一个到两个星期 之前递送有必要消除从饮食中的粥和面包,只留下的素食。 它可以帮助肠子仍然没有载入。 还通过这段时间的宝宝是很大的，足够和身体已经硬来处理沉重的食物。



上诞生的那一天，如果你已经感觉到了宫缩或我的羊水破了，最好不要吃任何东西。 这是由于两个原因：第一，在战斗中常常有一个恶心的，其次，肠应该是空的以及在出生后很难去厕所。 你可以喝柠檬水，因为出生时的身体受到严重脱水。



专家建议，妇女的以下这些建议，重的儿童得到出生около3公斤，头直径不более35厘米，分娩都变得更加容易，最小的损害。

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