354
Дієта для легкого народження
Чим ближче дата народження, тим більше страхів і хвилювання про те, як буде йти. Але не боїться. Виявляється, що багато бажань можна досягти за допомогою правильної дієти в останньому триместрі вагітності. Звісно, якщо ви вказуєте весь час, сумнівно, що цей метод буде ефективним. Але якщо ви будете дотримуватися більш-менш здорового способу життя і дієти, то обов'язково отримаєте результат!
Найголовніший принцип полягає в тому, що при вагітності їжа повинна бути простою і здоровою. Перш за все, це означає відсутність в меню всіх видів консервованої їжі - конденсованих, компотів, готових соків, йогуртів (при наявності спеціальних марок «без консервантів»). Все це, коли накопичується в організмі, може викликати діатез і дисбіоз у дитини.
Уостанні 3 місяціВ основному спостерігається збільшення ваги вже сформованої дитини. У цей час рекомендується орієнтуватися на овочі, фрукти, горіхи, салати, зелень, молочні та молочні продукти, цільні зернові продукти, сухофрукти, усунення або практично усуваючи м'ясні продукти, яйця, білий хліб з раціону.місяць.перед очікуваним пологом слід обмежити споживання легкозасвоюваних вуглеводів: цукор, мед, варення і т.д., повністю відмовитися від борошняних продуктів і жирних продуктів - це дозволить приготувати плод для пологів, зменшити жирову масу для полегшення проходу через пологовий канал. У той же час, відкриття народженого каналу відбувається набагато швидше, черевний прес працює більш інтенсивно, в зв'язку з цим, трудова діяльність прискорюється і в певній мірі анестезіюється.
3 тижні.До пологів запропоновано виключити молочно-молочні продукти як джерела кальцію, переключаючи до овочів, фруктів, відварів і цільних зернових злаків. Орієнтовно.один або два тижніДо пологів необхідно видалити кашу і хліб з раціону, залишаючи тільки рослинні продукти. Це допомагає кишечнику не завантажувати. Крім того, за цей час малюк вже досить великий і тіло важко обробити важкої їжі.
День народження.Якщо ви вже відчуваєте скорочення або зламали воду, краще не їсти нічого. Це пов'язано з двома причинами: спочатку, під час скорочень часто з'являється нудота, а по-друге, кишечник повинен бути порожнім, так як після пологів дуже важко піти в туалет. Ви можете пити воду без газу з лимоном, адже під час пологів організм буде сильно зневоджений.
Експерти підтверджують, що у жінок за цими рекомендаціями, вага дитини до пологів становить близько 3 кг, діаметр голови не більше 35 см, а сама порода набагато простіше, з мінімальним пошкодженням.
Джерело: /users/147
Найголовніший принцип полягає в тому, що при вагітності їжа повинна бути простою і здоровою. Перш за все, це означає відсутність в меню всіх видів консервованої їжі - конденсованих, компотів, готових соків, йогуртів (при наявності спеціальних марок «без консервантів»). Все це, коли накопичується в організмі, може викликати діатез і дисбіоз у дитини.
Уостанні 3 місяціВ основному спостерігається збільшення ваги вже сформованої дитини. У цей час рекомендується орієнтуватися на овочі, фрукти, горіхи, салати, зелень, молочні та молочні продукти, цільні зернові продукти, сухофрукти, усунення або практично усуваючи м'ясні продукти, яйця, білий хліб з раціону.місяць.перед очікуваним пологом слід обмежити споживання легкозасвоюваних вуглеводів: цукор, мед, варення і т.д., повністю відмовитися від борошняних продуктів і жирних продуктів - це дозволить приготувати плод для пологів, зменшити жирову масу для полегшення проходу через пологовий канал. У той же час, відкриття народженого каналу відбувається набагато швидше, черевний прес працює більш інтенсивно, в зв'язку з цим, трудова діяльність прискорюється і в певній мірі анестезіюється.
3 тижні.До пологів запропоновано виключити молочно-молочні продукти як джерела кальцію, переключаючи до овочів, фруктів, відварів і цільних зернових злаків. Орієнтовно.один або два тижніДо пологів необхідно видалити кашу і хліб з раціону, залишаючи тільки рослинні продукти. Це допомагає кишечнику не завантажувати. Крім того, за цей час малюк вже досить великий і тіло важко обробити важкої їжі.
День народження.Якщо ви вже відчуваєте скорочення або зламали воду, краще не їсти нічого. Це пов'язано з двома причинами: спочатку, під час скорочень часто з'являється нудота, а по-друге, кишечник повинен бути порожнім, так як після пологів дуже важко піти в туалет. Ви можете пити воду без газу з лимоном, адже під час пологів організм буде сильно зневоджений.
Експерти підтверджують, що у жінок за цими рекомендаціями, вага дитини до пологів становить близько 3 кг, діаметр голови не більше 35 см, а сама порода набагато простіше, з мінімальним пошкодженням.
Джерело: /users/147
