5 элементарных упражнений на растяжку: эффективный комплекс для развития гибкости.

Чем старше ты становишься, тем больше мышцы и связки теряют свою эластичность. В наше время тело человека не функционирует в полную силу из-за разнообразных изобретений человечества, которые облегчают жизнь. Поэтому очень важно заниматься спортом. Тренируя собственное тело, ты надолго сможешь сохранить свою молодость и здоровье. Но, тренируясь, не следует забывать о растяжке. Заниматься стретчингом и развивать гибкость – это очень полезно для всех людей. Растяжка дает организму множество преимуществ. Обрати внимание на эти 5 элементарных упражнений, которые помогут развить гибкость.

Не забывай, что растяжку нужно выполнять правильно. Только тогда результат будет положительным. Перед этим обязательно нужно хорошо разогреться, не менее 30 минут. В каждой позе нужно задерживаться не менее 30 секунд. И ни в коем случае нельзя пружинить.

Упражнение № 1





Упражнение № 2





Упражнение № 3





Упражнение № 4





Упражнение № 5



Эти элементарные упражнения на растяжку,  помогут тебе сделать тело более гибким. Займись собой, и твой организм поблагодарит тебя.

Поделись с друзьями этими полезными упражнениями для развития гибкости!

via takprosto cc