Эффективные процедуры для плоского животика

 




Если мечтаете о плоском животике, ешьте зерновые продукты и овощи, где много балластных веществ, которые стимулируют пищеварение. Живот становится подтянутым, а не отвисшим.

 

Почаще ешьте продукты, содержащие энзимы, способствующие стройности фигуры. Папайя и ананас активно сжигают жиры; виноград, фенхель и неочищенный рис выводят воду; клубника и помидоры укрепляют соединительную ткань.

 

 Полезно проводить разгрузочный день на простокваше. Она активизирует обмен веществ и выводит шлаки. В течение дня нужно выпить до 2 литров простокваши и не менее полутора литров минеральной воды без газа или чая травяного.

 

 Расщепление жиров ускоряет зеленый чай: катехин, содержащийся в нем, помогает сжиганию калорий. Очень хорошо помогает и чай из куркумы: 0,5 ч.л. измельченного корня куркумы вскипятите с 300-350 мл. воды и дайте настояться в течение 15 минут. Выпивайте по 1 чашке после еды.

 

 Маленькие хитрости — мгновенный результат:

 

При правильной осанке — голова высоко поднята, плечи расправлены, спина прямая — напрягаются мышцы живота. Он втягивается и моментально уменьшается на несколько сантиметров.

 

Когда сидите, держите спину как можно прямее и втягивайте живот. Это укрепляет его мышцы и полезны для спины. Введите это в привычку и скоро заметите, что гораздо меньше устаете, когда приходится долго сидеть.

 




Пилинг и мягкий щипковый массаж. Пилинг с морской солью укрепляет соединительную ткань, стимулирует микроциркуляцию и обмен веществ, и кожа на вашем животике подтягивается. Каждый день делайте легкий массаж живота: захватывая кожу большим и указательным пальцами, слегка оттягивайте и отпускайте ее. Двигайтесь по часовой стрелке.

 

Массаж с применением массажных масел. Специальные масла для массажа проблемных зон содержат укрепляющие растительные экстракты, а также кофеин, который улучшает циркуляцию крови в капиллярах. Это способствует ускорению вывода шлаков и жира из организма. Таким образом, применение в процессе массажа массажных масел улучшает кровообращение и повышает упругость живота. Массировать его следует до тех пор, пока кожа не порозовеет.

 

Уменьшаем талию на 3 см. Для этого следует делать теплое влажное обертывание живота. Накапайте в тазик по 10 капель масла розмарина, герани и лаванды. Туда же добавьте колпачок любого масла для ванны или 3 ст.л. молока. Затем налейте немного теплой воды и намочите в этом растворе льняную салфетку. Слегка отжав, положите салфетку на живот, сверху покройте ее слоем компрессной бумаги, после чего туго обмотайте сухой льняной или хлопчатобумажной тканью. Такой компресс следует держать на животе в течение 30 минут.

 

источник

 

Источник: /users/1077