Аквааэробика

        Аквааэробика – упражнения с элементами аэробики, выполняемые в воде. В последнее время аквааэробика пользуется большой популярностью среди желающих похудеть и тех, кто стремится к поддержанию спортивной, подтянутой формы тела. И не напрасно! Данная разновидность физической нагрузки имеет ряд весомых преимуществ.


         Физические нагрузки в воде менее ощутимы, но все так же эффективны. Этому способствует сопротивление воды. Интенсивные и разнообразные движения (учитывая те, которые не сделать на суше) ускоряют кровообращение, обменные процессы, сжигают калории, подтягивают и развивают мышцы (без прибавления их массы). Во время выполнения упражнений вода вокруг тела все время вибрирует, обеспечивая своеобразный гидромассаж, благоприятно влияющий на состояние кожи, устраняющий проявления целлюлита. Находясь в воде, вы можете себе позволить одновременно работать всеми частями тела и при этом, что тоже немаловажно, совершенно не потеть.


         Такой тип физической нагрузки подходит для людей любого возраста и пола, не противопоказан даже беременным. Можно с уверенностью сказать, что аквааэробика – это совмещение приятного с полезным. Поэтому не стоит отказывать себе в удовольствии: даже находясь вдали от бассейна и любимого инструктора, возможно самостоятельно провести тренировку.




Источник: /users/117