384
0,1
2016-09-20
Яркий двухслойный смузи для повышения иммунитета
К сожалению, зимой человеческий организм недополучает многих необходимых веществ. Нам не хватает солнца, свежих фруктов и овощей, и как следствие мы становимся отличными мишенями для вирусных и простудных заболеваний. Поэтому зимой наш организм нуждается в особой витаминной поддержке.
Лучший способ улучшить самочувствие и настроение, а также помочь организму противостоять простудам и вирусам – это обогатить свой рацион «правильными» продуктами, хранящими максимальное количество необходимых витаминов!
Основные вещества с помощью которых можно провести детоксикацию, очистить весь организм построить сильную иммунную систему:
Антиоксиданты - это витамины, минералы и другие питательные вещества, которые защищают и восстанавливают клетки от повреждений. Тремя основными витаминами-антиоксидантами являются бета-каротин, витамин C и витамин E. Вы сможете найти их в фруктах и овощах ярких цветов — в особенности в фруктах фиолетового, синего, к расного, оранжевого и желтого оттенков.
Незаменимые жирные кислоты задействованы в выработке гормонов, в деятельности иммунной системы. Богаты жирными кислотами спелые авокадо, льняное масло холодного отжима, миндаль.
Селен — обладает иммуно-стимулирующим действием. Источниками селена являются миндаль, рис, кукуруза, черный хлеб.
Витамины — особенно С, D, E и B, для повышения устойчивости организма к инфекциям.
Пробиотики — повышают эффективность иммунной системы. Свежий мед, натуральный йогурт, квашеная капуста или соленые огурцы являются наиболее надежными источниками пробиотиков.
Готовим отличный смузи для повышения иммунитета
Ингредиенты:
Для оранжевого слоя:
1.Поместите все ингредиенты для оранжевого слоя в блендер, чтобы получить гладкую жидкость.
2.Равномерно разлейте.
3. Добавте все ингредиенты для розового слоя в блендер и взбивайте до образования пюре.
4. Залейте сверху оранжевым слоем.
5. Укрась листьями мяты.
На заметку!
Для приготовления напитка лучше всего использовать блендер-кувшин. Чем мощнее блендер, тем более однородным выйдёт смузи. опубликовано
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © Присоединяйтесь к нам в Facebook , ВКонтакте, Одноклассниках
Источник: www.theawesomegreen.com/master-immunity-boosting-smoothie/
Лучший способ улучшить самочувствие и настроение, а также помочь организму противостоять простудам и вирусам – это обогатить свой рацион «правильными» продуктами, хранящими максимальное количество необходимых витаминов!
Основные вещества с помощью которых можно провести детоксикацию, очистить весь организм построить сильную иммунную систему:
Антиоксиданты - это витамины, минералы и другие питательные вещества, которые защищают и восстанавливают клетки от повреждений. Тремя основными витаминами-антиоксидантами являются бета-каротин, витамин C и витамин E. Вы сможете найти их в фруктах и овощах ярких цветов — в особенности в фруктах фиолетового, синего, к расного, оранжевого и желтого оттенков.
Незаменимые жирные кислоты задействованы в выработке гормонов, в деятельности иммунной системы. Богаты жирными кислотами спелые авокадо, льняное масло холодного отжима, миндаль.
Селен — обладает иммуно-стимулирующим действием. Источниками селена являются миндаль, рис, кукуруза, черный хлеб.
Витамины — особенно С, D, E и B, для повышения устойчивости организма к инфекциям.
Пробиотики — повышают эффективность иммунной системы. Свежий мед, натуральный йогурт, квашеная капуста или соленые огурцы являются наиболее надежными источниками пробиотиков.
Готовим отличный смузи для повышения иммунитета
Ингредиенты:
Для оранжевого слоя:
- 1 маленькая хурма, нарезать четвертинками
- 1 лайм, только сок
- 1 столовая ложка сливочного масла на выбор (можно миндальное масло)
- ½ чайной ложки порошка куркумы
- щепотка кайенского перца
- 1 чашка кокосового молока
- 1 небольшая свекла, очищенная и нарезанная мелкими кубиками
- 1 чашка ягод на выбор, свежих или замороженных (например смесь замороженной облепихи, малины и черники)
- 1 маленький розовый грейпфрут, очищенный и порезанный на четвертинки
- ¼ чашки свежего гранатового сока
- ½ стакана воды
- 5-6 свежих листьев мяты
- 1 чайная ложка меда
1.Поместите все ингредиенты для оранжевого слоя в блендер, чтобы получить гладкую жидкость.
2.Равномерно разлейте.
3. Добавте все ингредиенты для розового слоя в блендер и взбивайте до образования пюре.
4. Залейте сверху оранжевым слоем.
5. Укрась листьями мяты.
На заметку!
Для приготовления напитка лучше всего использовать блендер-кувшин. Чем мощнее блендер, тем более однородным выйдёт смузи. опубликовано
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © Присоединяйтесь к нам в Facebook , ВКонтакте, Одноклассниках
Источник: www.theawesomegreen.com/master-immunity-boosting-smoothie/