10 советов от человека, который похудел на 70 килограммов Страница 1 из 3

Когда Джои Бернштейну было 25 лет, он весил 154 килограмма. Диеты не помогали. Тогда он добавил в свою жизнь простые привычки, которые наконец-то привели к положительным изменениям во внешнем виде и в ощущении себя. Теперь Джои помогает людям пройти этот путь в качестве персонального тренера.

Вот как выглядел Джои раньше. И к таким поразительным результатам привели эти простые привычки.







1. Не пить калории







Газировку, сок и сладкий чай. Только за счет этой меры можно похудеть на 22 килограмма за 3 месяца. Иначе сами не заметим, как выпьем 2000 калорий за день.

2. Забыть о готовых бизнес-ланчах







И брать с собой на работу симпатичные ланч-боксы со здоровым содержимым, приготовленным самостоятельно.

3. Тратить меньше времени на дорогу







Так вы сэкономите не только несколько часов, но и нервы. А освободившееся время сможете посвятить здоровой кулинарии и упражнениям.

4. Научиться вкусно готовить