Нужно ли подавать супруге завтрак в постель, если она просит

Поделиться



Я мечтаю начинать свое ленивое воскресное утро в постели с чашечки ароматного кофе и чего-нибудь вкусненького. Но мой молодой человек не в восторге от этой идеи. Из раза в раз он повторяет, что завтрак в постель — моя неоправданная причуда. Обидно!




Читать дальше →

Утренние ритуалы, которые помогут провести весь день с пользой

Поделиться



Чтобы выстроить то самое правильное начало утра, многим нужны годы. Например, я до сих пор пытаюсь понять, что мне подходит больше всего: легкая зарядка после пробуждения, небольшая утренняя пробежка или контрастный душ. Но не попробовав, точно не узнаешь. Поэтому я продолжаю экспериментировать и искать лучшие варианты для себя.




Читать дальше →

Что будет, если кофе по утрам заменить теплой водой с лимоном

Поделиться



Знаешь, что общего между неповторимыми Бейонсе, Дженнифер Энистон и Гвинет Пэлтроу? Для каждой из них вода с лимоном по утрам — обязательный ритуал. Эти и многие другие знаменитости убеждены, что лимонная вода прекрасно очищает организм и запускает его работу. Так ли это на самом деле и всем ли подходит этот чудо-напиток? Редакция «Сайт» ответит на эти и другие вопросы.




Читать дальше →

Зачем быстро-быстро прыгать и трястись, едва открыв глаза утром

Поделиться



В последнее время практически из каждого утюга кричат про лимфодренажные прыжки. Что это такое и кому стоит привнести подобное упражнение в свою жизнь, выясняла редакция «Сайт». В самом конце мы разместили ссылку на видео, чтобы ты наглядно могла увидеть технику.

Лимфодренажные прыжки

То, что какая-то вещь внезапно становится трендом, к огромному сожалению, еще не доказывает ее полезность и применимость в обычной жизни. Однако в этом случае дела обстоят немного не так. Интересное и очень простое упражнение действует весьма неплохо. Вот только вряд ли оно может справиться абсолютно со всеми неприятностями, о которых говорят «специалисты».




Читать дальше →

Что вскоре случится, если начать спать без подушки под головой

Поделиться



Сколько подушек нужно для сна? Если твой ответ — одна подушка, ответ неверный. Специалисты утверждают, что для здорового полноценного сна человеку нужно 5 подушек. А некоторые обходятся и вовсе без них. Всё дело в том, что каждый человек спит в разных позах. Но не каждый знает о том, как поза во время сна влияет на организм. Если ты не знаешь, как выглядит правильная поза для сна, мы с удовольствием расскажем об этом.




Читать дальше →

Правда ли, что из турки кофе вкуснее, чем из кофемашины

Поделиться



Я никогда не пила кофе, чтобы взбодриться. Он всегда был для меня напитком, который хочется выпить просто для удовольствия. И чем старше я становлюсь, тем больше внимания начинаю обращать на качество, вкус и запах кофе.




Читать дальше →

Одна столовая ложка натощак, 10 минут… Не верю, что еще год назад зубы были моим проклятием!

Поделиться



Полоскать рот натощак маслом — древняя аюрведическая практика. Если бы все мы проводили эту процедуру каждый день с самого детства, стоматологи пошли бы по миру с протянутой рукой…

Секрет в особенном свойстве липидов масла вытягивать бактерии из полости рта и препятствовать их повторному прилипанию к зубам и слизистой оболочке рта. Расскажу о том, как правильно проводить полоскание, которое избавит от распространенных проблем: очистит зубы от налета, укрепит десны, прогонит прочь неприятный запах изо рта… И это еще не всё!




Читать дальше →

Точки здоровья: Эта процедура придаст бодрости и энергии на весь день

Поделиться



Эта процедура придаст вам бодрости и зарядит энергией на весь день. Она отлично поможет снять усталость после бессонной ночи,  подтянеткожу лица, улучшит циркуляцию крови и энергии.

Ее можно проводить не только утром, но и в течение всего дня.





Этот массаж занимает очень мало времени, и единственный инструмент, который вам потребуется, – ваши пальцы.

Большинство из нас очень любят утром понежиться в теплой постели. Однако просто валяться в кровати по утрам весьма вредно.

Давайте попробуем совместить приятное с полезным.

Ночью ваш организм отдыхал, утром он еще дремлет, и, чтобы окончательно его разбудить, начинайте осторожно потягиваться. Вы наверняка видели, как потягивается кошка. Ваши движения должны быть столь же мягкими, плавными и осторожными. Постарайтесь потягиваться естественно, без напряжения. Сильное напряжение неразогретых мышц может вызвать их блокировку, и вы рискуете спровоцировать боль или судороги.

После потягиваний начинайте оглаживать ладонями свое тело, слегка растирая кожу, пока не ощутите приятное тепло.

Затем переходите к массажу лица.

  • Закройте лицо ладонями (спрячьте его в ладонях) так, как делают дети при игре в прятки.
  • Ваши большие пальцы при этом окажутся на скулах, а остальные будут прикрывать глазные впадины в районе переносицы.
  • Не отрывая ладоней от лица, медленно перемещайте их вверх до волос и темени, разглаживая кожу лба.
  • Далее опускайте их вниз по обеим сторонам лица, слегка растирая уши.
  • В конце массажа ладони соединятся на подбородке.
  • Верните руки в исходное положение и 10 раз повторите круговые движения (рис. 6).




При массаже не отрывайте ладони от лица.

Заканчивая этот короткий сеанс, задержитесь, чтобы почувствовать прилив тепла и энергии к лицу.

Вы полны бодрости и энергии для наступающего дня!

Идите в ванную, чтобы продолжить массаж.

  • Умойтесь сначала горячей водой, затем холодной.
 

Лицо и тело тоже должны получить заряд бодрости.

Эта укрепляющая и оздоровительная процедура позволит вам лучше переносить холод, и вы будете менее подвержены простудам. опубликовано 

 

Из книги Бинь Чжун «Китайская Рефлексотерапия. Точки Здоровья И Красоты»

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: /users/4

Не покидай постель, пока не выполнишь эти упражнения! А вот для чего…

Поделиться



Многим известно, что поднять себя с кровати в несусветную рань — то еще испытание. А что уж говорить об утренней зарядке, когда дел и так невпроворот: и себя в порядок привести, и семью полезным завтраком накормить.

Но стоит взять за привычку выполнять эти простые упражнения, и ты в мгновенье превратишься в счастливого, бодрого и полного сил человека! Главное — выполнять их нужно неторопливо, вдумчиво и лежа в постели. Ну чем не удовольствие?

Редакция «Сайт» точно знает, как сделать утром полезным и приятным!




Читать дальше →