Зачем быстро-быстро прыгать и трястись, едва открыв глаза утром

В последнее время практически из каждого утюга кричат про лимфодренажные прыжки. Что это такое и кому стоит привнести подобное упражнение в свою жизнь, выясняла редакция «Сайт». В самом конце мы разместили ссылку на видео, чтобы ты наглядно могла увидеть технику.

Лимфодренажные прыжки

То, что какая-то вещь внезапно становится трендом, к огромному сожалению, еще не доказывает ее полезность и применимость в обычной жизни. Однако в этом случае дела обстоят немного не так. Интересное и очень простое упражнение действует весьма неплохо. Вот только вряд ли оно может справиться абсолютно со всеми неприятностями, о которых говорят «специалисты».



Они утверждают, что прыжки помогут быстрее отойти от сна, разогнать лимфу, снять отеки и даже уменьшить со временем целлюлит. Сложно судить о долгосрочных результатах, ведь никаких известных исследований не было пока проведено. Стоит всё же упомянуть, что многие барышни, прыгая каждое утро, замечали много положительных изменений.



А вот проснуться это упражнение действительно помогает отлично! Сонливость снимает уже за одну-две минуты. Насчет целлюлита есть некоторые сомнения. Хотя не стоит забывать, что во время прыжков тратится немалое количество энергии, а это уже может позитивно влиять на фигуру в целом.

View this post on Instagram

A post shared by Рецепты ПП (@hudee_legko)

Техника выполнения

Стань прямо, подтяни ягодицы и пресс. Руки прижми к груди. Стопы держи параллельно полу. Начни мелко подпрыгивать на носочках, почти не отрывая стопы от пола. Сделай 100 прыжков. Повтори несколько раз, если чувствуешь себя хорошо и еще не полностью проснулась.

View this post on Instagram

A post shared by Katy (@katy_kat900)



Говоря о лимфодренажных прыжках, нередко затрагивается тема омоложения всего организма. Якобы вибрация от них позитивно влияет на подобные процессы в организме человека. Не думаю, что следует уповать на этот эффект особо, однако общее самочувствие и бодрость могут получить заметные плюсы.

View this post on Instagram

A post shared by Ксения Шмелёва (@murmi_fit)



Барышни, страдающие утренней отечностью, тоже очень любят лимфодренажные прыжки. Разгоняя лимфу, ты сможешь избавиться от застоев, которые образуются из-за замедления обменных процессов в организме ночью. Также не стоит забывать о лимфодренажном массаже. Материал о нем ты сможешь найти на нашем сайте.

От редакции

Не стоит переоценивать тренды, но и не нужно забывать о том, что любое движение полезно. И ведь далеко не у всех есть возможность ходить в спортивный зал или даже гулять много. А ведь это так важно не только для твоего здоровья, но и даже для настроения!

View this post on Instagram

A post shared by ГИМНАСТИКА ДЛЯ ЛИЦА/ТЕЙПЫ (@facebuilding_prosto)



Если именно лимфодренажные прыжки станут для тебя любимой утренней активностью, это уже маленькая победа.