Почему важно проявлять осознанность в непростые времена

Поделиться



Садхгуру всегда старается успокоить людей своими наставлениями. Его взгляд на мир полон спокойствия и миролюбия. Главный совет гуру — не спешить и сохранять осознанность.

Практика осознанности

Сегодня мы расскажем, почему сохранение осознанности Садхгуру считает одним из самых важных аспектов в это нелегкое время, когда весь мир поглощен паникой.

View this post on Instagram

«В это непростое время очень важно, чтобы, прежде всего, мы сохраняли свой внутренний баланс». #Садхгуру #ЦитатыСадхгуру

A post shared by Садхгуру (@sadhguru.russian) on Mar 24, 2020 at 3:53am PDT



Практика осознанности для детей не менее важна. Не стоит рассказывать детям сказки, но и не надо навязывать им гиперболизированные взгляды на сложившуюся ситуацию. Расскажи всё как есть и постарайся подбодрить ребенка.

View this post on Instagram

«Если вам нужно утешение — вы верите. Если вам нужно решение — вы ищете». #Садхгуру #ЦитатыСадхгуру

A post shared by Садхгуру (@sadhguru.russian) on Mar 20, 2020 at 11:43pm PDT



Садхгуру настаивает, что практики осознанности в повседневной жизни невероятно важны, однако именно сейчас они приобретают ключевое значение.

View this post on Instagram

«Мироздание — это звук. мироздания — Неподвижность». #Садхгуру #ЦитатыСадхгуру

A post shared by Садхгуру (@sadhguru.russian) on Mar 19, 2020 at 10:01pm PDT



Что такое осознанность по мнению великого гуру? Это трезвое восприятия себя и окружающего мира без ненужных преувеличений, но и без легкомысленности. Заботиться о своей семье, себе и окружающих можно спокойно, взвешивая свой каждый шаг.

View this post on Instagram

«Если вы сознательно выбираете быть обычным человеком, вы становитесь экстраординарным». #Садхгуру #ЦитатыСадхгуру

A post shared by Садхгуру (@sadhguru.russian) on Mar 18, 2020 at 10:00pm PDT



Распространение паники и отсутствие юмора не поможет в борьбе с коронавирусом. Это важно помнить. Наставник уверен в том, что позитивные люди, которые излучают радость и счастье, менее подвержены проблемам с самочувствием. Это значит, что они защищены гораздо лучше, чем те, кто постоянно ноет и распространяет негатив.

View this post on Instagram

«Если вы сделаете выбор, то сможете стать радостными в это же мгновение. Вам просто нужно совершить этот выбор». #Садхгуру #ЦитатыСадхгуру

A post shared by Садхгуру (@sadhguru.russian) on Mar 16, 2020 at 10:01pm PDT



Садхгуру напоминает нам о том, что хоть ситуация очень серьезная, это совсем не означает, что и мы должны становиться чересчур серьезными. То, что человек радостный, не означает легкомысленность или отсутствие ответственности.

View this post on Instagram

«Просветление происходит незаметно, как распускание цветка». #Садхгуру #ЦитатыСадхгуру

A post shared by Садхгуру (@sadhguru.russian) on Mar 1, 2020 at 9:01pm PST



Как провести время с пользой, находясь в карантине

  1. Карантин — это хорошая возможность уделить время тем вещам, которые давно этого требовали. Например, повысить свой уровень самодисциплины.
  2. Осознанность помогает не только в ситуации с карантином. Она поможет проживать свои годы и при этом полностью управлять своей жизнью. Именно поэтому развитие осознанности настолько важно, и этим стоит заняться прямо сейчас.
  3. Учась осознавать свои действия, реакции и эмоции, ты получаешь над ними полный контроль.Только так ты обретаешь настоящую свободу. Используй карантин для того, чтобы обратиться внутрь себя.
  4. Научись отличать внешнее от внутреннего: то, что является твоим, от того, что является тобой.


Наставления Садхгуру просты и понятны. Всё, что тебе нужно, это время и немного сосредоточенности. Первого у тебя сейчас очень много. Так давай же не терять возможность и совершенствоваться каждый день!

Почему необходимо проводить больше времени в тишине

Поделиться



Если вечерняя медитация до сих пор не стала твоим ежедневным обязательным ритуалом, то самое время это поменять!

О том, что медитация полезна как для физического, так и духовного состояния, говорить начали давным-давно. Однако научные доказательства того, что медитация помогает прогнать плохие мысли и уберечь себя от стресса, появились лишь в 2006 году.




Читать дальше →

Когда не работает лифт, а в руках тяжелые сумки, поднимаюсь на восьмой этаж необычным способом

Поделиться



Одышка может появиться у человека абсолютно в любом возрасте. Безусловно, в первую очередь, это связано со здоровьем. Также это привычное явление для тех, кто страдает от пагубных привычек или имеет лишний вес. Однако чаще всего эта проблема затрагивает людей пожилого возраста. Сбитое дыхание мешает им преодолевать дальние дистанции и просто подниматься пешком по этажам.




Читать дальше →

Кто из друзей нагло ворует твою жизненную энергию

Поделиться



Современные люди не умеют отдыхать. Похвально, что многие из нас стремятся построить успешную карьеру, развиваются в разных направлениях, хотят быть с каждым днем лучше, успешнее, счастливее. В порыве успеть всё и сразу человек забывает притормозить и отдохнуть. А восстановление жизненной энергии необходимо как воздух. Если ты чувствуешь себя к концу дня как выжатый лимон, почитай жизненные советы Далай-ламы. В них ты найдешь ответы на все вопросы, научишься отсеивать ненужную деятельность и токсичных знакомых. А главное — обретешь ту уверенность и спокойствие, которые придают сил открывать новые горизонты.




Читать дальше →

Упражнение со времен СССР, что дает бодрость, энергию и меняет человека к лучшему

Поделиться



Бывает такое, что ничего не хочется и всё не в радость. Не поднимает настроение тренировка, и с каждым днем заниматься собой становится лень всё больше. Но ничего не поделать, нужно найти в себе силы и ворваться в жизненную струю. И одно золотое упражнение помогает мне в этом.

Золотое упражнение

В классической йоге и в других практиках есть упражнения, направленные на мобилизацию внутренних запасов энергии и придания бодрости в самых разных ситуациях. Ты просто проснулся с утра и сразу всё лень? Или, может, уже который час гнешь спину на работе и просто засыпаешь? Таких ситуаций бывает много, согласись.




Читать дальше →

Радость и успех будут преследовать тебя в новом году, если прислушаешься к советам мудрого старца

Поделиться



Успех и счастье в жизни не всегда даются нам легко. Неудивительно, что люди частенько записываются на разнообразные тренинги и курсы, чтобы постигнуть все глубины бытия. Действительно, порой достаточно пары-тройки советов от мудрого человека, чтобы переосмыслить свое существование.




Читать дальше →

Чем занимается свекровь, чтобы поменьше буянить и ругаться

Поделиться



С чем у тебя ассоциируется медитация? Воображение рисует храмы в Индии, йогов в белой одежде, которые сидят в позе лотоса под звуки поющих чаш. На самом деле медитация доступна каждому человеку. Также она является отличным способом снять стресс. В чём польза медитации — мы расскажем в этой статье.




Читать дальше →

Представь, что у тебя все есть". Любимое упражнение Будды

Поделиться



Как-то раз после проповеди Будда был окружен большим количеством людей. Проповедь касалась искусства следования Дхарме и вызвала у людей недоумение и массу вопросов, сводившихся, по сути, к одному: как найти свое призвание, как среди множества мирских забот узнать и исполнить собственное предназначение?



Будда предложил оставшимся сделать его любимое упражнение. «Представьте, что у вас все есть, — сказал Учитель, — деньги, жилье, друзья, слава, власть — все, что вам кажется необходимым. Вы умны и красивы, ваше тело здорово. Вы обладаете всем, чего бы вы только не пожелали, во всех мирах. И вот вы просыпаетесь утром, встаете, начинается новый день. Что вы будете делать?»

Людям вначале было очень сложно это представить — по инерции мысли возвращались к удовлетворению привычных ежедневных потребностей. Но вот одному удалось абстрагироваться, потом другому, третьему — упражнение стало давать результаты. Кто-то заговорил о том, что займется воспитанием детей, другой увидел себя изучающим движение звезд, третий захотел строить удобные для жизни города. А кто-то просто сказал, что если у него все есть, то он пойдет делиться этим с нуждающимися.

«Вы только что рассказали мне о своем предназначении, — подвел итог Будда. — Осталось, не теряя времени, начать его исполнять. Так поспешите же».