何不吃煮饭? Bashny.Net

所有女人都梦想着保持年轻,健康和有吸引力的尽可能长的时间. 为了达到这个效果, 改变你 每日费用。 。 。 。

我们都有自己的 饮食习惯形成于童年时期. 只有在年幼时才适合或通常被容忍的,对成熟的人并不总是有好处。

克服了50年的里程碑,机构内的一些进程开始出现不同. 据医生说,50岁时出现了一个重大改变和口味习惯被强迫改变的时刻。 如果你做正确的事情,那么你也可以轻易地说,50岁的生命才刚刚开始!

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午饭吃什么? 均衡饮食 这将帮助你不仅获得一个梦想人物,而且改善皮肤,指甲,发型的状况,以及积极影响自尊和自觉.

今日版 (中文(简体) ). "登场" 他会告诉你什么样的食物。 你应该放弃一个成熟的女人相反,这些应该包含在你的饮食中。

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50年后的有害产品

1. 乐谱
   豆子当然有用 然而,在老年时,豆子可以和女人玩出残酷的笑话. 豆子,豌豆,大豆,扁豆等出产物可引起贝壳,增加气分形成,致心痛. 不推荐豆类和急性肠道疾病患者。
   
   
   
   
2. 加工后肉类
   拒绝以香肠,香肠,香肠等形式加工出肉类,罐头食品. 通过消除这些产品,你会大大延长你的生命! (英语).
   
   
   
   
3. 石油
   面包和黄油是可口的,但完全没有用,特别是对于那些已经越过了50年的标志的人. 减少油脂和其他饱和脂肪的摄取会有助于降低胆固醇并降低心脏病的风险. (英语).
   
   
   
   
4. 韵
   这个真让我吃惊! 事实证明,与水稻固定作用有关的水稻的使用应当受到限制. 以一多米能起出便秘. 一些品种被禁止在严重的胃肠道疾病期间使用,并有内脏黏膜损伤. 但是,如果消化是正常的,而且没有便秘的倾向,米可以被吃,尽管是适度的.
   
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5. 爆米花
   爆米花是相当热量丰富的。 它含有大量的脂肪和卡路里(一大部分可以包含约1200个卡路里). 此外,玉米煎油会引发非常大的肺问题. 在口味油中加热二乙酰时,用于煎爆米花,会形成剧毒物质会影响肺部,引起呼吸短促,甚至会致癌. 对老年人来说尤其如此。
   
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6. 来杯咖啡吧
   是的,我知道你的反对意见 没有咖啡,早晨不是早晨, 它的气味单独唤醒 并改善了心情。 然而,你每天大量喝的咖啡可以加速摇摆的过程! 日常的咖啡消费刺激了皮质醇的释放增加,这是肾上腺的一种应激激激素. 它在体内的过量会使皮肤变薄,使其变得枯燥而皱纹. 这酒值得后果吗?
   
   第 号
   
   
   
   

50后妇女的平衡营养

1. 饮食应当以出产植物的产品为主. 桌子上的每一天都应该有蔬菜和水果以及绿地。 此外,在总质量份额中,其数量应至少为50%。
   
   
   
   
2. 你应该是水的朋友 如此亲密的朋友甚至为她放弃了咖啡和茶. 如果我们谈起茶, 那你应该优先考虑草药。 (英语).
   
   
   
   
3. 蛋白质产品必须出现在每个女性的菜单中. 重点要放在低脂鱼类,海鲜,家禽上. 也可以从小牛肉和兔子肉中准备菜肴. (英语).
   
   
   
   
4. 如果你不希望甲状腺出问题, 想想麻菜. (英语).
   
   
   
   
5. 胡桃可降低乳腺癌和骨质疏松的风险. 每天只有50克的坚果会抑制体内癌细胞的生长,帮助使骨骼坚固而健康. 另外,核桃对于胃和便秘的薄弱工作也是不可或缺的. (英语).
   
   
   
   
6. 最后,记住,你需要经常吃东西,但少吃一点。 这不会拉长胃壁,而身体也不会花很多精力来消化食物. 你绝对不应该挨饿, 它不会有利于你的身体。 (英语).
   
   
   
   

我也建议你熟悉一下 医生们与Elena Malysheva合著的 有效饮食 根据这些建议,你可以保持 瘦和40,50,60年!



平衡的饮食可以让你享受丰富的开胃菜,美味而健康的菜肴. 在你的菜单中可以有汤, 和一对夫妇最嫩的鱼, 从蔬菜中烤出, 以及各种各样的水果和浆果。

适当的营养,在蛋白质,脂肪和碳水化合物中平衡,不仅会给你胃的快感,而且有助于维持正常的体重. 这不是奇迹吗?

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试着消除那些可以引起 伤害也不用担心适当的营养。 记住最重要的事情是接触自己,能够听到你的身体,理解你现在想要什么.

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