小心,流感:如何不生病10有用的提示。

流感可以在一年中的任何时间被捕获。但大多数人暴露在冬季疾病。不幸的是,现代医学还没有发明一种药物,提供了对流感最大的保护 STRONG>。搜索结果 甚至疫苗不能提供它。但是,如果你遵循一些简单的规则,你将感染的风险降低到最低限度。这个进一步的细节。搜索结果预防grippa

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尽量避开人潮 STRONG>结果 我们几乎每天都骑的每个公共交通上班,上学或在其他情况下。这意味着我们所有的这种或那种方式定期进入大规模的人群肯定会增加感染流感的可能性。这就是为什么尽可能尽量避开人群。例如,通过一次徒步。 经常洗手 STRONG>结果 通常情况下,我们不给予应有的重视这样一个重要的过程中,由于手的清洗。事实上,你需要每一个你一直在任何公共场所后及时洗手。坚持这个简单的建议,你不仅可以减少患流感的风险,同时也节省自己的许多其它疾病。 不允许低温 STRONG>结果 它让你的脚和颈部保暖是非常重要的。这是在秋季和春季尤其如此。通常在这个时候,似乎天气条件允许穿得好一点,但是,作为一项规则,这种热是非常具有欺骗性。此外,在阴雨天气,最好穿胶鞋,以及走在湿鞋 - 最可靠的方法来降低体温 未与生病的人与结果 当你乘坐公共交通工具,或在巴士站排队,避免与谁拥有病容的人接触。如果与流感一个家庭成员,你跟他在同一个区域,再怎么这个人很少能相交。此外,在任何情况下,不要与患者使用相同的菜肴。 更频繁的湿洗 STRONG>结果 湿洗 - 预防流感的强制性组件。该程序应经常最好每天做越好。如果公寓是谁生病流感的人,你需要至少清洗,每日3次。值得注意的是,这不是一个大扫除!简单地擦拭地板和家具用湿布。当清扫结束后一定要保持房间通风。搜索结果 LI> OL>

中国的吃的权利,并保持模式 STRONG>结果 要明白,患上流感,你甚至不能与病人接触是很重要的。首先导致疾病的免疫能力下降!这样做的原因可能是的不健康的饮食并违规。所谓“适当的营养”是指你的饮食应多样化,营养丰富。这是需要有大量的新鲜水果和蔬菜。搜索结果 不遵守模式,你处理你的身体严重破坏。健康是为了,你需要睡至少8小时。白天睡觉也将从中受益。搜索结果尽量减少食用酒精 STRONG>结果 想必大家已经听说精神 - 这是一个很好的预防流感等疾病的发生。事实上,这是一个没有理由一个共同的神话!此外,酒精对免疫系统产生不利影响,所以最好不要吃。 练体育 STRONG>结果 开始晨练的一天。这是为了防止许多疾病和流感特别优异的量度。在充电你花20分钟左右,但会发现幸福和身体健康。这也是非常有用的在次站上的滑雪板而不是在计算机或在电视机前的通常的消遣。 不要过分 STRONG>结果 如果你无法衡量工作,身体可能被削弱,以至于他根本无法抵挡这种疾病。如果你有这样的习惯,那么你需要学会放松。突出显示每周有一天在你最忙,并专门献给它来休息。 许多饮料 STRONG>结果 水 - 这就是生活。免疫系统是正常的,这是必要的,每天至少喝8杯水。此外,要加强身体的防御应该从冷冻浆果,草药茶和输液喝不同的饮料的维生素(果冻,糖水水果),果汁和蔬菜汁,果汁饮料。
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