一个月来改变生活变得更好




所以,对于每一个星期计划 - 三个任务需要在他们的生命实现。并保持与他们整个月。理想的情况是 - 和更长的,但在这里它是由你来决定

周1.清洗身体和心灵 H6>•起个大早,6点左右。立即来到自己的时间,这是远远不够的白天。结果 - 和平与宁静,你不能分心他们的业务,而国内的睡眠。这是一个完美的时间设置身体上度过了一天在100%清晨的做法。懒惰,不愿意早起 - 这是不容易疲劳的一个指标。对于我来说,这就是你不想过我的生活的指示。为什么要起床下床 - 有再次阴沉的早晨,地​​铁,堵车,工作......现在,如果首先想到的是“很快早晨 - !新的一天”?同意,它是不可能有早起是一个问题的这样的感觉。所以,事实证明,这两种方式都可以。生活中起着所有的颜色和火花 - 这将是很容易在早晨跳。还是......会很容易在早晨跳! - 和闪闪发光的生活

•轻食。对于未来的变化,我们需要enegrii的巨大数额。也许,现在是花在让我们的身体在正常的运作状态,尽管坏习惯,繁重脂肪的食物,糕点,甜的......每个人都有这些弱点的名单的影响,下划线。更确切地说,根据。你可以选择你似乎正确的一种食物。我相信,在素食和生食。但有一件事我知道肯定:不良的生活习惯,甜饮料,准备食品,垃圾食品不适合任何健康饮食的理念。所以,这一切 - 删除。部分 - 减少,而睡前不加载。其余的 - 听你的身体或营养师。最重要的一点 - 不要负担自己supertask用于去除毒素和消化。相反,有必要最大限度地缓解了他的命运,喂光,健康,美味的食物。他会很高兴,而你 - 能源行动

•运动。这是我最喜欢的,最必需的。不重复的轮胎 - 对精神健康的先决条件 - 肉体的基调和健康。一个运动被称为 - 生命。因此,唤醒生命(和精神)进入人体的口,你要挑起!以任何合适的方式你。我的选择 - 瑜伽,跑步和跳舞。试着每天多运动,以任何形式:跳舞,在镜子前,准备工作;放弃电梯而走楼梯;安排全街在健身房锻炼身体,也没关系。

第2周的空间事务和环境 H6>
清洗 •清洁的空间。扔掉一切!推夹层 - 不考虑。在所有橱柜中的所有表各个角落恢复秩序,在所有地方。认为 - 在你家的每一件事情不仅需要一块地方,更是一块你的能量。每一个,即使是最小的!这值得吗?随着时间的推移我被这种方法,使得它在垃圾桶几乎所有财物吸收。只留下真正有用和必要的东西,事情,你很高兴,激励你的爱。细微之处 - 如果你仍然保持熊市,这给了喜欢的就1998年2月14日,并打破了她心爱的长 - 如此“积极”的记忆是不是你附近的位置。处置不假思索!见 - 它会更容易呼吸。特别是如果你擦所有的灰尘和擦地板。

•清洁内饰和义务。记住,你打算怎么多年学习英语。有多少承诺在新Gadyukino阿姨玛莎打电话?你规划出新年的年多少个项目被转移到新鲜的每一个列表?认为所有这些承诺自己和他人做出的。并决定如何处理它们。选项​​,其实二:(1)做(2)抛弃他们永远,永远从你的列表中删除。但是,如果您不能删除玛莎大妈 - 直行的明天。做的事情,而不是拖着责任和挫折是相同的负载。

•清洁的环境。完成所有你拉回到萧条的关系。拒绝与那些批评谁永远永远不满的一切通信。那些与他们没有什么留下普遍。从这些谁没有什么可学。并学会去,学会说“不”。让自己成为“忘恩负义”,“粗野”,“疯狂”,“婊子” - 如果这是自由的代价。例外 - 父母。有了他们,在我看来,有必要建立关系。由于很难,因为它不是。

3周的计划,目标和梦想 H6>•写和执行计划。我们只是住在同一个列表,比前一周。怎么样?原因喜悦,热情和挽起袖子的欲望?如果没有,你可能想从他身上抹去了几个点。还是 - 来执行它们,然后罢工。在这两种情况下,你会发现力量和求生意志的激增。然而 - 添加的东西,使里面的一切都冻结在期待。请记住,你爱或被爱一次。不要忘了计划,不仅工作和金钱,而且还闲暇时间与朋友和亲人,自己的时间(这个项目永远不会忘记所有)。你需要写一个计划,将要执行的,从中会动摇膝盖和手痒痒。所有 - 在同一时间。从你的生活的书,你自己将是有趣的读写。在这本书中添加特定的时间框架和具体步骤。

•这份名单是令人难以置信的。我最喜欢的运动。要实践它到现在为止,每次得到更大胆(虽然看似更长的时间?)。它是这样的:写你的梦想清单,将永远不会成真。那么,这样陡峭,因此过高他们的表现不能相信的话都没有。其中包括世界统治和攀登珠峰(你已经89岁高龄)的愿望。拔下批评和想象世界上所有的可能性,在你的脚下,你只要捕捉你的手指。有时间,金钱,任何所需的通信拥有所有你需要的人才。什么都想要?顺便说一句,我的第一个列表无法实现的,写在2014年2月,目前已经实现的全部内容。我还是搞笑怎么谦虚然后,我想这样做“令人难以置信»的。

•每天计划。每天晚上,写第二天的计划。总之,粗糙的,不管是谁 - 但该计划应。并在晚上 - 这是很重要的。即使第二天你就永远记住这个计划的存在,你的工作效率会显著增加,经测试!而另一件事:不要忘记看看全球计划,并问自己 - 如果你移动吗?但在哪里呢?而不管你是移动的所有地方?为什么?

第4周扩展边界 H6>•尝试不同的生活。在最,无论是小事情。上班了新的道路。去一个陌生的咖啡厅或在一个非常昂贵的店面。尝试一种新的运动。试着做你从未做过。每一天,做平常的事情,问自己 - 现在我可以做一点点不同?我们需要创建尝试新事物的习惯,逐渐离开老路。

•走出舒适区。当然,所有以前的项目,如果你真的满足他们 - 不弱出的安乐窝。但在这里,我们再往前走,让我们看看你的恐惧的眼睛。不仅看,而且还与他们作战。在这里,我的激进方法的支持者。你是恐高症?去跳伞。你怕老板 - 去老板用新鲜的创新。你害怕陌生的公司 - 着在一个陌生的公司派对。和孤独,而不是躲在一个女朋友/男朋友说话。学习只是这样的字段。

•休息。你认为什么 - 只是工作?只有休息与从房子的强制性退出,互联网的强制关机,始终孤独。和强制性(诚实!)反馈自身。那是什么?它是怎么去的,发生了什么变化?而如何生活,毕竟这?
是什么在等待着你在这条路上的中间(不要说在最后,因为它是一个永无止境的路)将超越您的期望。通过在你的生活中嵌入他们这样每天这个(简单!)事情,你会感到和谐,无所不能,会看到光在隧道的尽头,这将展示其道路的路径。随着时间的推移,它会变成道路。

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