El estrés, como un amigo— que es IMPORTANTE saber sobre el estrés

Kelly Макгонигал, psicólogo y autor del best-seller "el Poder de la voluntad", bien hizo en TED. Su discurso radicalmente поменяло nuestra relación con el estrés.

Explicación de la esencia de los discursos en un formato de pregunta/respuesta":

Lo importante, hemos aprendido a partir de un discurso?

El estrés es dañino para la salud, sólo en caso de que la persona cree que es así. Esto confirmó 8 años de estudio de 30 000 americanos. Saturado el estrés de la vida aumenta el riesgo de morir sólo para aquellos que creen que el estrés es perjudicial. Si la persona a menudo se enfrenta a factores de estrés, pero no cree que son peligrosos para la salud, el riesgo de morir él será incluso menor que el que rara vez se enfrenta con el estrés.

Resulta que las personas no mueren de estrés y de lo que creen que él es peligroso?

Sí.

Qué tan peligroso creer que el estrés es perjudicial?

La creencia de que el estrés es peligroso — la más frecuente causa de la muerte, el cáncer de piel y el asesinato (datos de estados unidos).

¿Se puede cambiar su actitud al estrés y ser más saludable?

Sí.





La forma correcta de tratar el estrés?

Como a un amigo. En momentos de estrés, tenemos más dificulto el latido del corazón y la respiración, nos hace sudar. Muchos interpretan esto como una pérdida de control sobre sí mismo. Pero aquellos que percibe el estrés de una manera positiva, creen que tales reacciones físicas no hablan de la pérdida de control, sino de lo que el cuerpo recibe la energía para afrontar la prueba.

Y como esto reduce el daño del estrés?

Cuando el hombre altera la percepción de estrés, no sólo menos nervioso, pero su cuerpo reacciona de manera diferente.

¿De qué manera?

El impacto negativo del estrés en el cuerpo se debe a que los latidos del corazón más dificulto, y los vasos se contraigan. Esto es perjudicial, y conduce a enfermedades cardiovasculares. Las personas que han cambiado su actitud hacia el estrés, palpitaciones más dificulto, pero los vasos siguen siendo elevados. Que mejor que dejan pasar la sangre que nutre a todos los órganos. Las mismas reacciones físicas se producen cuando una persona se comporta de valentía.

Es decir, todo lo que necesita es durante el estrés de pensar en lo que el cuerpo te ayuda a lidiar con la prueba?

Sí. El cuerpo comenzará a creer, y cambia su reacción al estrés.

¿Qué más es importante saber sobre el estrés?

El estrés nos hace ser más sociable. Es responsable de la oxitocina "la hormona del abrazo", que se activa en momentos de estrés. Gracias a él, en situaciones de estrés empezamos a buscar el apoyo de otras personas.

La tarea de la oxitocina — proteger el sistema cardiovascular de los efectos del estrés. Se fortalece el corazón. Si estamos recibiendo el apoyo de otras personas, su número aumenta, y la respuesta al estrés se convierte en las cantidades adecuadas.

Resulta, sobreviviendo el estrés, se necesita más para comunicarse, para reducir sus efectos negativos?

Sí. Otro estudio mostró que el riesgo de morir debido a un fuerte estrés no afecta a aquellos que pasan su tiempo, el cuidado de otros. Cuidado nos ayuda a ser más resistentes al estrés.

 

Y sin embargo, mira por completo el discurso de kelly МакГонигал, está de vuelta sus puntos de vista sobre el estrés:
 

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Fuente: makeright.ru/blog/stress-kak-drug/