强调，作为一个朋友—什么是重要的是要知道的压力

凯利Mcgonigal、心理学家和畅销书"的作者将权力"，给了一个伟大的讲话在TED。 她的表现从根本上改变我们的态度压力。

解释的实质语音格式中的"问答":

什么样重要的是，我们从中学到语音吗？

压力是危害健康的只有如果人们认为，这是如此。 这确认了8年的研究的30 000名美国人。 忙碌的生活压力的增加，死亡的风险只为那些相信这种压力是有害的。 如果一个人经常面对压力，但认为它们是对健康危害，死亡的风险，他将有甚至低于谁是很少面临的压力。

事实证明，人们正在死不从的压力，但从事实，认为它是危险的？

是的。

多么的危险是它相信这种压力是有害的？

信仰压力是有害的是更常见的死亡原因、皮肤癌和杀人(美国)。

它是可以改变你的态度压力和变得更健康吗？

是的。





如何治疗压力？

作为对其他。 在有压力的时候，我们的心跳加快，呼吸，我们打破通过汗水。 许多将此解释为一个失去自控制。 但是那些感知的压力，在积极的方式，我相信，这些物理反应不是在谈失去控制，并在身体得到的能量，以便应付的测试。

以及它如何减少损害的压力？

当一个人的变化感知的压力，它不仅是少紧张，但是他的身体做出不同的反应。

怎么样？

的负面影响的压力，在身体上由于这样的事实，心跳加快,血管收缩。 这是损害和导致心血管疾病。 的人们改变了我的态度要强调，心跳加快了，但是血管扩张。 他们更好漏气的血液，可以滋养所有的器官。 相同的物理反应发生在一个人的行为勇敢。

这是所有必要的是在有压力的时候，认为有关的事实，本身有助于应对挑战吗？

是的。 该机构将开始相信你会改变你的反应要强调的。

还有什么重要的是要知道的压力？

压力会导致我们更善于交际。 它是催产素，"拥抱素"，这是激活的时期压力。 感谢他在的时刻强调，我们开始寻求支持的其他人。

我们的目标的催产素是保护的心血管系统的影响的压力。 它加强了的心脏。 如果我们得到的支持从其他人,其数量增加了，并且您的压力的反应变得更加健康。

事实证明，在经历的压力，我们需要更多的交流，以减少其负面后果？

是的。 另一项研究表明，死亡的风险，由于严重的压力不适用于那些花时间照顾他人。 关注有助于我们是有弹性的压力。

 

仍然，查看的讲话全文，Kelly Mcgonigal，它会改变你的想法强调：
 

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资料来源：makeright.ru/blog/stress-kak-drug/