«Сели после стирки» — думаете вы, когда любимые джинсы начинают «поджимать» в талии и бёдрах. «Кажется, здесь нестандартная система размеров» — успокаиваете себя, когда ваши формы перестают помещаться в привычный «m» или «s». «До лета ещё долго, сброшу» — обещаете себе в начале мая.

И всё это означает, что между вами и вашим идеальным весом появилась высокая и крепкая психологическая стена под названием «отсутствие мотивации». Почти все люди склонны обманывать себя очень долго, пока что-то не подтолкнёт их, наконец, к действиям. Исследования показали, что лучший способ заставить себя заняться своей расползшейся фигурой — фото.

Опрос, проведённый с участием 1000 женщин показал, что удивление от собственного неприглядного вида на фото работает лучше, чем самоуспокаивание и отговорки. Более половины женщин, критически оценивших свои формы на фото, решили похудеть. В среднем, после фото-шока они теряли около 6 кг. Этот же способ советуют фитнес-тренеры: каждое утро делайте свою фотографию в полный рост перед зеркалом. Вы сможете более объективно оценить плоды своей работы над собой, рассматривая эти фотографии и сравнивая их с предыдущими.