Окно Джохари: Техника, которая поможет определить свои сильные и слабые стороны

Как часто мы думаем, что знаем себя досконально? В реальности каждый человек
имеет “слепые зоны”, которые незаметны самому себе, но вполне очевидны другим.
Чтобы увидеть полноценную картину своих особенностей,
психологи Джозеф Лифт и Харрингтон Ингам в 1955 году представили модель “Окно Джохари”.
Это не просто инструмент самопознания, а настоящая психологическая карта,
которая помогает обнаружить сильные и слабые стороны личности,
выстроить более гармоничные отношения и повысить уровень осознанности в общении.

Как устроено Окно Джохари

Модель состоит из четырёх зон (или квадрантов), каждая из которых отвечает за уровень осведомлённости о себе
и восприятия со стороны окружающих:

1. Открытая зона. Это та часть вашего “Я”, которая хорошо известна и вам, и окружающим.
   К примеру, ваши черты характера, привычки и навыки, которые вы легко демонстрируете другим.
2. Слепая зона. Здесь хранятся особенности, которые очевидны для других, но остаются незаметными для вас самого.
   Сюда могут входить как негативные привычки (например, перебивать собеседника), так и не раскрытые таланты.
3. Скрытая зона. Это ваша личная территория, известная вам, но недоступная окружающим.
   Как правило, именно здесь живут секреты и личные переживания, которые вы предпочитаете не выносить на публику.
4. Неизвестная зона. Сюда попадает всё то, о чём не знаете ни вы сами, ни окружающие —
   скрытый потенциал, неосознанные аспекты личности, которые могут проявиться лишь в определённых обстоятельствах.

Зачем нужна эта техника

“Окно Джохари” позволяет:

• Оценить реальные черты характера. Увидеть, как вы сами себя воспринимаете
  и как вас видит ближайшее окружение.
• Сократить слепые зоны. Получить обратную связь от коллег, друзей или родственников,
  чтобы узнать о своих привычках или особенностях, которые сами вы не замечаете.
• Расширить открытую зону. Становясь более прозрачным в общении, вы укрепляете доверие,
  налаживаете здоровые коммуникации и учитесь говорить о своих потребностях.
• Развить потенциал. Иногда неосознанные (или неизвестные) таланты проявляются,
  когда человек получает новую роль или нестандартное задание, и вдруг обнаруживает в себе новые ресурсы.

Как использовать “Окно Джохари” на практике

Одна из классических форм работы с моделью — это собрать список из качеств,
которые человек считает своими, и сравнить его с аналогичным списком, составленным группой из нескольких человек.
Далее эти качества раскладываются по четырём зонам.
Цель — найти совпадения (открытая зона), различия (слепая зона) и отметить всё,
что человек держит “в тени” (скрытая зона).
Естественно, неизвестная зона остаётся нераскрытой до возникновения ситуаций,
которые могут выявить эти скрытые качества.


Важно правильно интерпретировать результаты. Если вам кажется, что коллеги несправедливо приписали вам “вспыльчивость”
или “любовь к опозданиям”, сначала попробуйте поинтересоваться, откуда взялось такое мнение.
Возможно, именно здесь скрывается ключ к личностному росту.
А если вы не находите в себе тех качеств, о которых вам сообщают,
стоит задать себе вопрос: “Может, я просто не замечал этого?”.

Расширяем открытую зону

Задача любого, кто стремится к самопознанию, — постепенно увеличивать открытую зону.
Для этого нужны две вещи: открытость самому себе и открытость к отзывам со стороны.

1. Искренний диалог с собой. Спросите себя, какие чувства, идеи или привычки
   вы предпочитаете скрывать от окружающих и почему.
2. Обратная связь. Не бойтесь расспросить близких людей, коллег и друзей,
   что, по их мнению, вы делаете хорошо, а что требует корректировок.
   Главное — реагировать на обратную связь без обид, видя в ней ресурс для совершенствования.
3. Экспериментирование. Пробуйте себя в новых ролях, занимайтесь другими проектами,
   участвуйте в активности, которой никогда не занимались раньше.
   Это может высветить неожиданную грань вашей личности (и увести её из неизвестной зоны).

“Окно Джохари” — не просто любопытная модель психологии. Это реальный инструмент,
который помогает отслеживать собственные сильные и слабые стороны, а также устанавливать более глубокие,
доверительные связи с окружающими. Когда вы знаете, что думает о вас ваш социум,
и при этом ясно осознаёте свои внутренние мотивы, вы оказываетесь в выигрышном положении.
Ваши действия становятся более осмысленными, а личная эффективность — выше.
Главное — относиться к полученной информации спокойно и использовать её для развития,
а не для беспокойства.
Ведь путь самопознания — это дорога длиною в жизнь,
и именно через такие инструменты, как “Окно Джохари”, мы учимся идти по ней осознанно и гармонично.