Несколько простых советов Энтони Робинса (и вопросы по решению проблем)





1. В течение следующих десяти дней откажитесь от мысли цепляться за любые пагубные мысли, чувства, вопросы, слова или метафоры.

2. Если поймаете себя на том, что сосредотачиваетесь на негативном, — а это будет происходить, — немедленно задавайте себе вопросы, которые выведут вас из этого состояния. Начните с вопросов по решению проблем.

3. Просыпаясь по утрам, задавайте себе утренние вопросы-стимуляторы. Непосредственно перед тем, как лечь спать,
задавайте себе вечерние вопросы-стимуляторы.
Это чудесным образом восстановит ваше хорошее настроение.

4. В течение следующих десяти дней полностью фокусируйте свое внимание на решениях, а не на проблемах.

5. Если у вас возникает негативная мысль, вопрос или чувство, не занимайтесь самобичеванием.
Просто сразу же замените их на что-нибудь позитивное.

ВОПРОСЫ ПО РЕШЕНИЮ ПРОБЛЕМ

1. Что замечательного в этой проблеме?
2. Что еще небезупречно?
3. Что я хотел бы сделать, чтобы направить это в желаемое русло?
4. Чего я не хотел бы больше делать, чтобы направить это в желаемое русло?
5. Как я мог бы наслаждаться процессом выполнения всего необходимого, чтобы направить все в нужное русло?

Если вам трудно ответить на эти вопросы, используйте слово «мог бы».

Например: «Как я мог бы почувствовать себя счастливым прямо сейчас?»

Кроме того, утром я задаю себе одни вопросы, а вечером — другие.

Они поддерживают во мне удивительную бодрость духа в течение всего дня, а затем я, умиротворенный, ложусь спать.

УТРЕННИЕ ВОПРОСЫ-СТИМУЛЯТОРЫ

1. Чему я радуюсь в своей жизни в данный момент?
Что делает меня счастливым? Какие чувства это вызывает во мне в данный момент?

2. Что волнует меня в жизни сейчас? Что вызывает это волнение? Какие чувства это вызывает во мне?

3. Чем я горжусь в своей жизни в данный момент?
Что вызывает во мне чувство гордости? Какие чувства это вызывает во мне?

4. За что я испытываю благодарность в данный момент?
Что делает меня благодарным? Какие чувства это вызывает во мне?

5. Что меня больше всего радует в жизни сейчас?
Что именно вызывает радость? Какие чувства это вызывает во мне?

6. Какие у меня обязательства в жизни в данный момент?
Что вынуждает меня к этому? Какие это вызывает во мне чувства?

7. Кого я люблю? Кто любит меня?
Что вызывает во мне чувство любви? И какие будит во мне чувства?

Вечером я иногда задаю себе утренние вопросы, а иногда добавляю к ним три дополнительных. Вот они.

ВЕЧЕРНИЕ ВОПРОСЫ-СТИМУЛЯТОРЫ

1. Какова моя сегодняшняя отдача? Что хорошего я сделал сегодня?
2. Чему я сегодня научился
3. Насколько сегодняшний день повысил уровень моей жизни или каким вкладом в будущее может послужить сегодняшний день?

Повторите утренние вопросы (по желанию)
  • 72
  • 03/03/2019


Поделись



Подпишись



Смотрите также