700
0.2
2015-11-09
Для тех, кто хочет похудеть.
Рацион питания на 1200 ккал
Для тех, кто хочет похудеть
Чтобы обмен веществ был хорошим, а похудение и здоровье было стабильным стоит кушать в день примерно 1200 ккал. Мы составили для вас примерное меню
08:00 — овсянка с фруктами + чай или кофе
11:00 — йогурт (с любыми ягодами или фруктами, например, банан или клубника)
13:00 — куриная грудка (можно отварить, приготовить на гриле или запечь) с овощами (свежими, в виде салата, тушеными, запечеными), чай на ваш вкус
16:00 — фрукт и стакан кефира
19:00 — творог/натуральный йогурт, зеленый чай
Bashny.Net. Перепечатка возможна при указании активной ссылки на данную страницу.
За 1 месяц тренировок (без фанатизма) растянутое пузо можно превратить в плоский живот, а дряблые ноги - в накачанные!
ЭФФЕКТИВНАЯ ДИЕТА "10 дней — минус 10 кг"