Многие считают, что чем больше времени посвящать тренировкам, тем больше пользы здоровью это принесет. У нас хорошие новости для лентяев и занятых. Чтобы улучшить самочувствие и продлить жизнь, совсем не нужно изнурять себя длинными пробежками и ежедневно посещать спортзал.

Американские ученые выяснили, сколько именно времени необходимо выделять на физическую активность, а Сайт охотно делится с вами результатами их исследований.

По материалам womenshealthmag ,
plos one , oxfordjournals , ncbi , health.harvard

Смотрите также
Эксперт по питанию рассказала, как часто мы должны есть, чтобы выглядеть лучше
10 способов повысить уровень дофамина, чтобы никогда не грустить