Все о монодиетах — рекомендации желающим сбросить лишний вес

Идея монодиеты — употребление однообразной простой пищи, заключается в том, что вы можете есть, не ограничивая себя в количестве — но только один продукт. На протяжении 3, 5 или 7 дней есть только один продукт, приготовленный на воде без добавления молока, соли, сахара, и других приправ. Можете быть уверены, что много вы не съедите. 

Первые дни это будет однообразная безвкусная каша. Но потом ваши рецепторы научатся различать более тонкие и разнообразные вкусы и запахи доселе вам неизвестные, и вы почувствуете прелесть в однообразии и простоте пищи, а тело будет ощущать себя отдохнувшим и помолодевшим. 



Если вы решили использовать монодиету в холодное время года, то хороший совет: перед тем как варить крупу обжарьте ее на сковороде без масла в течение 1 минуты. Это сделает энергию каши более теплой. Конечно же, если вкус риса или пшена невыносим для вас, то в кашу можно добавить после приготовления немного меда или патоки. Это скрасит вкус и обеспечит вас всеми необходимыми витаминами.   

        

Рисовая диета  Эта диета очень полезна при проблемах с кожей, печенью и толстым кишечником. Не рекомендуется, если у вас есть какие-либо заболевания почек, расстройства половой сферы или вы ощущаете недостаток сил и энергии.

 

Гречневая диета 
 Хорошая диета для поддержания функции почек в зимнее время. Не рекомендуется людям с расстройством желчи, особенно в летнюю жару. Не используйте эту диету дольше 5 дней! 


Овощная диета 
 Лучше есть разнообразную пищу, сбалансированную и хорошо приготовленную.  В тибетской и китайской медицине и диетологии не считается хорошей идеей питаться только овощами, более того сырыми. Вегетарианство слишком экстремально для организма человека проживающего в России.  Питание исключительно растительной пищей (за  исключением людей занимающихся особыми духовными практиками) не оправдано в суровых условиях нашего климата и подходит для земель с жарким климатом.  Вы можете сидеть на такой диете от 3 до 5 дней, но не больше.  Все овощи и фрукты должны пройти тепловую обработку, это могут быть вареные, жареные, припущенные, тушеные, печеные овощи и фрукты, но не салаты.  В случае употребления только сырых овощей и фруктов, вы потеряете необходимую вам энергию и очень быстро получите несварение желудка. В результате вы будете ощущать недостаток жизненных сил, чувствовать себя уставшими и угнетенными. 

Обо всех монодиетах — таких как рисовая, гречневая, пшенная диеты, можно сказать, что это хорошо для очищения организма и гораздо полезнее голодания 

Лучшее время для этих диет – межсезонье, 18 дней перед временем земли — однако это не значит, что 72 дня в году вы должны сидеть на кашах. Это значит, что в эти периоды по 18 дней четыре раза в год, вы можете с большим эффектом очистить организм и освежить восприятие вкусовых рецепторов на диете в 3, 5 или 7 дней.

Во время диеты пейте горячую кипяченую воду до 2-3 литров в день.  Не садитесь на моно диеты, если в целом чувствуете недостаток энергии.  Подобные диеты не рекомендуются пожилым людям.  Лучшим решением будет проконсультироваться у тибетского или китайского врача перед использованием этих диет. 

 Рисовый суп Конджи
 Рис варится в большом количестве воды в течение от 2 до 8 часов. Чем дольше вы будете варить этот суп, тем большей энергетической силой он будет обладать. По желанию можно добавить небольшое количество специй или трав.

Не рекомендуется пожилым людям и при общем недостатке энергии.   Диета для здоровья и нормализации веса тела  

В первую очередь необходимо знать причину избыточного веса.





Различают два типа людей:           

a) Тип с избытком энергии: 

• всегда голодный и ему требуется большая порция еды;
• имеет красное лицо, красный сухой и шершавый язык, часто с желтым налетом, чувствует себя чаще горячим или теплым;
• любит мясо и алкоголь.

Такому типу рекомендуются: 

• свежие и кислые фрукты;
• кисломолочные продукты;
• свежие овощи  в любом количестве;
• пить много воды, но не газированной, кислые фруктовые чаи, красный чай, компоты, красные соки.

Следует избегать: 

• жирные, наваристые супы;
• соль;
• сахар и сладости;
• крепкие, сладкие и легкие спиртные напитки;
• красное жирное мясо.

​

б) Тип с недостатком энергии: 

• почти всегда чувствует себя усталым, особенно после сна;
• часто прибывают  в плохом настроении, депрессии, чувствует себя одинокими;
• часто мерзнет и испытывает холод в конечностях;
• язык волнистый и неровный, с белым налетом;
• очень любит сладкое.

Такому типу рекомендуется: 

• вареные, припущенные, пареные, запеченные и вяленые  овощи и фрукты;
• вареная или припущенная рыба;
• любые крупы, особенно пшено. Обязательно обжарить крупу до варки;
• вместо сахара ешьте мед и патоку;
• все блюда обильно приправлять пряными и жгучими смесями (масалами) ;
• горячая кипяченая вода, особенно перед едой,  пряные и жгучие настои из трав, кореньев, цветов и плодов.

 

Следует избегать:

• любой пищи быстрого приготовления;
• животные жиры и жареную пищу;
• обычный свежий тяжелый хлеб из пшеничной муки:
• сахар и сахаросодержащие продукты.

 

Общие рекомендации желающим сбросить лишний вес 

 

1. Не голодайте (возможно, сначала вы увидите потрясающий результат от голодания, но помните, что «откат» происходит в любом случае — вы опять наберете вес). Такие сильные стрессы для организма не приведут ни к чему хорошему.

2. Ешьте регулярно, в одно и то же время и организм начнет работать как часы.

3. Избегайте приема пищи после 20:00.

4. Ешьте медленно и в приятной атмосфере.

5. Ешьте еду домашнего приготовления или в местах, где готовят по-домашнему.

6. Вареные овощи и крупы вы можете есть в любое время, когда чувствуете себя голодным.

7. Занимайтесь йогой, цигун, тайци и другими оздоровительными практиками. Двигайтесь, не ведите сидячий образ жизни.опубликовано 

 

Также интересно: Яичная диета от самой Маргарет Тэтчэр: минус 20 кг легко!  

Диета для мужчин для снижения веса и избавления от живота

 



Источник: kunpendelek.ru/methods/pit/diet-for-health/