Супер полезный напиток со шпинатом, который понравится вашим детям

Зачастую, дети не хотят есть шпинат. Но этот рецепт поможет добавить его в дневной рацион вашего ребёнка. Витамины С, A, B1, В2, B6, РР, Р, Е, D2, К, минеральные вещества - все это содержится в шпинате и необходимо для крепкого иммунитета. 

​

• 1 апельсин, очищенный и нарезанный, без косточек 
• 200 г дыни, без косточек  (или вы можете использовать арбуз, если сезон)
• 1 спелая груша, очищенная 
• 2-3 столовые ложки свежих листьев петрушки
• 30 г листьев шпината
• ¼ - ½ авокадо 
• 5 кубиков льда
• 1 стакан воды

​фото: recipeshubs.com

Приготовление:

Поместите все ингредиенты в  блендер (добавьте столько авокадо, сколько требуется для нужного вам вкуса и текстуры). Взбейте в течение 1 минуты или до получения однородной пенистой массы. Добавьте больше воды, если вы предпочитаете более жидкую  консистенцию. 

Для ребёнка: смешайте смузи с кашей. 

Совет: Вы можете добавить больше воды или сока — так напиток будет более жидким. опубликовано