Смузи «Ванильная груша» — быстрая и полноценная замена завтраку

Этот необычный смузи из овсянки и груши со сладким  и ненавязчивым вкусом станет отличной альтернативой завтраку. Смузи с овсянкой оказывает благотворное влияние на работу желудочно-кишечного тракта, не вызывает чувства тяжести. Приготовление такого напитка не отнимет у вас много времени и он непременно понравится вашим близким.





Смузи с овсянкой и грушей

Одна порция

Ингредиенты:  

• 1/4 чашки овсянки, предварительно замоченной ( на ночь убрать в холодильник) 
• 1 груша, очищенная и порезанная 
• 1 столовая ложка миндального масла
• 2 мягких финика, без косточек
• 1/2 чайной ложки корицы
• экстракт ванили, несколко капель
• Щепотка морской соли
• 1/2 чайной ложки сока лимона 
• 3/4 чашки миндального молока

фото tumblr.com

 

Примечание: если финики слишком твёрдые, замочите их в тёплой воде на 10 минут. Овсянка, лимон и миндальное молоко должны быть комнатной температуры. 
Дополнительные ингредиенты (по желанию):

• Семена конопли
• Семена чиа
• мак

Достать овсянку из холодильника, слить и промыть.  Добавьте все ингредиенты в блендер и взбейте до получения однородной массы.

Готовьте с любовью! 

Источник: /users/1077