Этот необычный смузи из овсянки и груши со сладким и ненавязчивым вкусом станет отличной альтернативой завтраку. Смузи с овсянкой оказывает благотворное влияние на работу желудочно-кишечного тракта, не вызывает чувства тяжести. Приготовление такого напитка не отнимет у вас много времени и он непременно понравится вашим близким.
Смузи с овсянкой и грушей
Одна порция
Ингредиенты:
- 1/4 чашки овсянки, предварительно замоченной ( на ночь убрать в холодильник)
- 1 груша, очищенная и порезанная
- 1 столовая ложка миндального масла
- 2 мягких финика, без косточек
- 1/2 чайной ложки корицы
- экстракт ванили, несколко капель
- Щепотка морской соли
- 1/2 чайной ложки сока лимона
- 3/4 чашки миндального молока
фото tumblr.com
Примечание: если финики слишком твёрдые, замочите их в тёплой воде на 10 минут. Овсянка, лимон и миндальное молоко должны быть комнатной температуры.
Дополнительные ингредиенты (по желанию):
- Семена конопли
- Семена чиа
- мак
Достать овсянку из холодильника, слить и промыть. Добавьте все ингредиенты в блендер и взбейте до получения однородной массы.
Готовьте с любовью!
Источник: /users/1077
Не пропустите новые статьи!
Присоединяйтесь к нашему сообществу в Telegram и Facebook