Ореховый смузи с черникой и манго

 

Сливочный, вкусный коктейль из молока  орехов кешью и спелых плодов с добавлением  овса и меда  — завтрак, заряжающий энергией на весь день.

Ингредиенты:

100 г кешью

300 мл охлажденной воды 

1 спелый манго, нарежьте кубиками

1 стакан черники

1/4 стакана льда

1 столовая ложка льняного семени 

1 столовая ложка овсяных хлопьев 

1 столовая ложка меда





 

Приготовление:

Вечером замочите кешью в большом количестве воды. На утро слейте воду и взбейте орехи в блендере со 100 мл охлажденной воды. Как только взбитая масса станет густой и пастообразной, влейте остальные 200 мл воды. Взбейте до образования однородного молока.

В блендер забросьте и остальные ингредиенты. Взбейте около минуты.

Разлейте по бокалам. Украсьте кубиками манго и ягодами черники. Подавайте. опубликовано 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: www.cookrepublic.com